تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي فوائد البروتين للعضلات
5 فبراير 2015
9128
هل في تناول كميات كبيرة من البروتين يوميًا مضر؟ مع العلم أني ألعب لعبة كمال الأجسام، وما هي فوائد البروتين للعضلات؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
4
2015-02-05T17:31:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم مضر بالتأكيد، لأن مكملات البروتينات عند تناول كميات كبيرة منها تفوق المعدل الطبيعي ترفع من خطر تعرض الكلى للإجهاد، وترفع من خطر التعرض للفشل الكلوي في الحالات الشديدة، بالإضافة إلى مضار أخرى، ومنها الآتي:
- زيادة معدل حمض اليوريك في الدم، وارتفاع خطر الإصابة بالتهاب في المفاصل.
- اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل المغص، وعسر الهضم، والإسهال.
- التعرض لتلوث في حال عدم حفظ البروتينات بطريقة التخزين الصحيحة.
أما بالنسبة لسؤالك حول أهمية البروتينات للعضلات فإن البروتين هو أحد العناصر الأساسية لبناء وتقوية العضلات، فعندما تمارس التمارين الرياضية تتعرض العضلات للتمزق الخفيف والتلف، ويستخدم جسمك البروتين لإصلاح هذه الأضرار وبناء ألياف عضلية جديدة كما يساعد على بناء ألياف عضلية جديدة لدى لاعبي كمال الأجسام.
بالإضافة إلى ذلك، فإن البروتين يساعد على تحسين الأداء الرياضي، حيث يزيد من القوة والقدرة على التحمل ويقلل من الإجهاد العضلي والشعور بالألم بعد التمرين.
للمزيد:
0 2015-03-30T12:34:40+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-361451#answer-0
نعم مضر بالتأكيد، لأن مكملات البروتينات عند تناول كميات كبيرة منها تفوق المعدل الطبيعي ترفع من خطر تعرض الكلى للإجهاد، وترفع من خطر التعرض للفشل الكلوي في الحالات الشديدة، بالإضافة إلى مضار أخرى، ومنها الآتي:
- زيادة معدل حمض اليوريك في الدم، وارتفاع خطر الإصابة بالتهاب في المفاصل.
- اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل المغص، وعسر الهضم، والإسهال.
- التعرض لتلوث في حال عدم حفظ البروتينات بطريقة التخزين الصحيحة.
أما بالنسبة لسؤالك حول أهمية البروتينات للعضلات فإن البروتين هو أحد العناصر الأساسية لبناء وتقوية العضلات، فعندما تمارس التمارين الرياضية تتعرض العضلات للتمزق الخفيف والتلف، ويستخدم جسمك البروتين لإصلاح هذه الأضرار وبناء ألياف عضلية جديدة كما يساعد على بناء ألياف عضلية جديدة لدى لاعبي كمال الأجسام.
بالإضافة إلى ذلك، فإن البروتين يساعد على تحسين الأداء الرياضي، حيث يزيد من القوة والقدرة على التحمل ويقلل من الإجهاد العضلي والشعور بالألم بعد التمرين.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 مارس 2015
نعم مضر وهذا يقع فية الكثيرون من الشباب لحسامهم برياضة كمال الاجسام ,لذا يجب اجراء فحص دوري لليورك اسيد بالدم وفحص الكرياتنين
0
2015-03-17T16:04:13+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-361451#answer-1
نعم مضر وهذا يقع فية الكثيرون من الشباب لحسامهم برياضة كمال الاجسام ,لذا يجب اجراء فحص دوري لليورك اسيد بالدم وفحص الكرياتنين
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 مارس 2015
الاكثار من البروتين يءثر على عمل الكلى حيث يشكا عبئا كبيرا عليها. بما انك تمارس رياضة كمال الاجسام فجسمك بالطبع بحاجة لكمية اكبر من البروتين من الشخص العادي حيث تحتاج الى 1.8غ بروتين لكل كغ من وزنك اي انه اذا كان وزنك 75 كغ فانت بحاجة الى 135 غ بروتين في اليوم ويستطيع اخصائي التغذية حساب كمية الطعام التي نحناجها للحصول على تلك الكمية دون الحاجة للمكملات الغذائية
0
2015-02-20T18:32:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-361451#answer-2
الاكثار من البروتين يءثر على عمل الكلى حيث يشكا عبئا كبيرا عليها. بما انك تمارس رياضة كمال الاجسام فجسمك بالطبع بحاجة لكمية اكبر من البروتين من الشخص العادي حيث تحتاج الى 1.8غ بروتين لكل كغ من وزنك اي انه اذا كان وزنك 75 كغ فانت بحاجة الى 135 غ بروتين في اليوم ويستطيع اخصائي التغذية حساب كمية الطعام التي نحناجها للحصول على تلك الكمية دون الحاجة للمكملات الغذائية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 فبراير 2015
تعد الكربوهيدرات الوقودَ الذي يمد الشخصَ بالطاقة عندَ مُمارسة الرياضة.يحتاج الجسمُ إلى كميات ٍ مُعتدلَة من البروتين لنمو العضلات واصلاحها ولكن الشكل َ الرئيسي للطاقة الذي يحرقه الجسمُ في أثناء مُمارسة الرياضة هو الكَربوهيدرات.تُعد الكربوهيدرات الوقودَ الأكثر أهمية للعضلات، ومصدراً رئيسياً لطاقة الدماغ والجهاز العصبي المركزي.
ولكن افراط تناول البروتينات يكون مضر
1
2015-02-08T22:34:12+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-361451#answer-3
تعد الكربوهيدرات الوقودَ الذي يمد الشخصَ بالطاقة عندَ مُمارسة الرياضة.يحتاج الجسمُ إلى كميات ٍ مُعتدلَة من البروتين لنمو العضلات واصلاحها ولكن الشكل َ الرئيسي للطاقة الذي يحرقه الجسمُ في أثناء مُمارسة الرياضة هو الكَربوهيدرات.تُعد الكربوهيدرات الوقودَ الأكثر أهمية للعضلات، ومصدراً رئيسياً لطاقة الدماغ والجهاز العصبي المركزي.
ولكن افراط تناول البروتينات يكون مضر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 فبراير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم حبيت اسالكم هل البروتين لكمال الاجسام مضر لقوتي الجنسيه
سؤال من أنثى سنة
البروتين المستخدم في كمال اجسام مضر للنساء لدي قصور في الغدة الدرقية
سؤال من ذكر سنة
هل استطيع تناول حبة ارجنينين 500 وحبة اوميغا3 يوميا او اكثر للاستفادة كوني العب كمال اجسام وارجو افضل نصيحة لاستخدام...
سؤال من ذكر سنة
أسأل عن شرب كميات كبيره من حليب فول الصويا كمصدر بروتين كامل للاعب كمال الأجسام وعلاقة الاستروجين بالرجال ؟ و...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اريد ان التحق بدورة تدريبية في كمال الاجسام هل حبوب البروتين لها اثار سالبة علي الكلي وهل توجد...
سؤال من أنثى سنة
حبيت اسال عن اسم و نوع البروتين للمحافظه على العضلات بالاخص لكمال الاجسام, ما هو نوع البروتين المناسب او يفضل...
سؤال من ذكر سنة
ما هي مضار المكملات الغذائيه المستعمله للاعبين كمال الاجسام وما هي افضل الانواع واقلها ضرراً ؟
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم في الجانب الايمن من البطن وهذا الام خفيف ومزعج ولا اشعر بالم عند الضغط علی مكان الالم...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم جميعا . اني العب كمال الاجسام والكورس هو ضخامه للجسم لكن لدي مشكله هي عندي كرش في البطن...
سؤال من ذكر سنة
انا كنت العب رياضة كمال الاجسام وقد اخذت حقن مادة السنثول حقن موضعي في عضلة الزند هل يوجد طريقة لازالتها...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
522
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3131
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين