33 سنة الطول174 86 كيلو أمارس رياضة كمال الأجسام أود أن أعرف اذا كانت المكملات الغذاية مظرة للكبد والكلاى والجسم على العلم أنى أستعمل كأس بروتين واحد بعد التمرين فقط وبعض الفيتامينات وهل من منتاجات بروتينات جيدة تنصحون بها وشكرا

البروتينات من المصادر الغذائية هي الافضل ويجب حساب كمية البروتين اللازمة وتناولها بدون زيادة لأن اي زيادة تؤثر سلبا على الكبد والكلى Regards. Reema F. Tayyem, PhD. Clinical Nutrition Consultant Director of Nutriway Nutrition Center: Pediatric and Maternal Nutrition Center Mob: 0797902535 and 0775050381

عندي سؤال انا رياضي واللعب لعبة كمال اجسام وقبل ما انزل صالة الحديد امشي على جهاز الجري 15 دقيقه واستعمل مرتين قبل وبعد التمرين بروتين عضل صافي نسبة البروتين فيه 24 جرام فقط ونسبة كربوهيدرات ( 1 جرام ) و مرتين قبل وبعد التمرين احماض امينيه سائل فيه كلوريس 108 وكربوهيدرات 5 جرام وبروتين 22 جرام و جلوتامين 5 جرام بعد التمرين وقبل النوم هل من مشاكل ارائكم وبارك الله فيكم

لا ارى من داع لاستخدام المكملات الغذائية والبروتينات للحصول على البنية العضلية وبشكل سريع , الرياضي هو من يتخذ من هذا النشاط مهنة ويحتاج للمكملات وغيره من اجل الاستمرار لكن ممارسة الرياضة كهواية للحصول على بنية جسدية جميلة ثم الانقطاع عن الرياضة بعد الدراسة وبداية العمل او الزواج والالتزامات الاجتماعية فلا داعي لهذه المكملات والبروتينات والاكتفاء بالاغذية الطبيعية والحصول على البنية التي تريدها بفترة اطول واكثر استمرارا ودون اثار جانبية

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

أسأل عن شرب كميات كبيره من حليب فول الصويا كمصدر بروتين كامل للاعب كمال الأجسام وعلاقة الاستروجين بالرجال ؟ و هل تضر كم البروتين كلى لاعب كمال الأجسام ؟

Q: البروتين المستخدم في كمال اجسام مضر للنساء لدي قصور في الغدة الدرقية

البروتين ليس مضر اذا اخذ بالكمية المناسبة والصحيحة ولكن الأفضل أن تحصلي عليه من الغذاء الطبيعي.

Q: انا امارس رياضة كمال الاجسام اسال عن اضرار استعمال هرمون الذكورة (ولكن ليس بالجرعة الكبيرة التى يستخدمها الاعبون)وانما بنص الجرعة لمدة شهر ونصف مع اخذ مضادوماالمضادالذى الافضل

عزيزي بما انك لست لاعب فلا داعي لهذه الهرمونات لانها تغير بوظائف الجسم كافة وتحتاج لمجهود كبير واذا كان لابد منها فعليك مراجعة طبيب باطني بشكل دوري

Q: هل استطيع تناول حبة ارجنينين 500 وحبة اوميغا3 يوميا او اكثر للاستفادة كوني العب كمال اجسام وارجو افضل نصيحة لاستخدام الاثنين والاستفادة منهم في رياضة كمال الاجسام

لامانع ولكن ليس لها الاستفاده المطلوبه

Q: انا رياضة كمال الاجسام و قد تناولت بروتين قد انقص من عضلاتي

هذا الحكي مش صح في حلقة ناقصة عندك.مثلا تناولت البروتين ولم تتدرب او عندك بعض المشاكل الأخرى بحاجة الى اجراء فحوصات مخبرية.

Q: انا عمري ٤٢سنة وامارس رياضة بناء كمال الاجسام هل بامكانى استخدام سوماتروبين

لا يفضل استعماله في هذا العمر ’ يتم إنتاجه في الغدة النخامية (Pituitary gland) . يحفّز هذا الهرمون عند الأطفال والمراهقين نمو وتطور الجسم الطبيعي. إن لم يتم إنتاج هذا الهرمون بكمية كافية سيتباطأ النمو، وتكون النتيجة قِصَرَ القامة، دون الحد الأدنى للطول الطبيعي. هناك شكل اصطناعي من هذه المادة والذي يستبدل الهرمون الطبيعي الذي كان يُعطى في الماضي. يتم إنتاج المادة الاصطناعية بتقنية الهندسة الجينية، وهي موجودة منذ العام 1986.

Q: المكملات الغذائيه للاعبين كمال الاجسام ما هي الاضرار

صراحة صديقي لأ..لايوجد لها أضرار..شريطة أخذها بالجرعات المناسبة وفترات التوقف المطلوبة..وشرب الكثير من الماء..وشريطة أن لايكون الشخص يعاني من أمراض بالكلى أو الكبد. وللتأكيد..المكملات هي بروتينات..نحن لانتحدث عن الهرمونات التي طبعاً تضر.

7 أبريل 2015

1697

أسأل عن شرب كميات كبيره من حليب فول الصويا كمصدر بروتين كامل للاعب كمال الأجسام وعلاقة الاستروجين بالرجال ؟ و هل تضر كم البروتين كلى لاعب كمال الأجسام ؟