تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسمع صوت داخل راسي ليس بصوت مسموع بل افكار
4 أكتوبر 2017
58618
أسمع صوت داخل رأسي
ليس بصوت مسموع بل أفكار
كأن شخصا آخر بداخلي...يطلب مني أشياء غريبة و يقوم بالصراخ و السب بفمي رغم أنني لا أريد ذلك
يقول أنه يفعل ذلك لحمايتي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-10-04T10:39:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ألف سلامة عليكِ هذه الأعراض يمكن أن تكون مرتبطة بعدة أسباب، منها:
- الضغوط النفسية أو القلق الشديد: أحيانًا يتفاعل العقل مع التوتر بطرق غير متوقعة.
- اضطرابات نفسية محددة: مثل الفصام ، لكن التشخيص الدقيق يتطلب تقييمًا من قبل مختص.
- صدمات سابقة: قد تظهر مثل هذه الأصوات كرد فعل على تجارب مؤلمة.
إليك بعض النصائح عن ما عليك فعله للتغلب عليها بإذن الله:
- استشارة طبيب نفسي فى أسرع وقت ممكن لمساعدتك في فهم هذه الأصوات وتحديد مصدرها.
- تدوين الملاحظات و كتابة متى تظهر هذه الأفكار وما الذي يحفزها قد يساعد في فهمها.
- تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق أو التأمل لتقليل القلق المصاحب.
- دعم المقربين: مشاركة ما تشعر به مع شخص تثق به قد يخفف العبء.
تذكر أن هذه الأصوات لا تعرفك، والمساعدة المتخصصة يمكن أن توفر لك الأدوات المناسبة للتعامل معها.
0 2025-05-27T09:45:51+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D9%85%D8%B9-%D8%B5%D9%88%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84-%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D8%A8%D8%B5%D9%88%D8%AA-%D9%85%D8%B3%D9%85%D9%88%D8%B9-%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D8%A7-1036136#answer-0
ألف سلامة عليكِ هذه الأعراض يمكن أن تكون مرتبطة بعدة أسباب، منها:
- الضغوط النفسية أو القلق الشديد: أحيانًا... اقرأ المزيد
ألف سلامة عليكِ هذه الأعراض يمكن أن تكون مرتبطة بعدة أسباب، منها:
- الضغوط النفسية أو القلق الشديد: أحيانًا يتفاعل العقل مع التوتر بطرق غير متوقعة.
- اضطرابات نفسية محددة: مثل الفصام ، لكن التشخيص الدقيق يتطلب تقييمًا من قبل مختص.
- صدمات سابقة: قد تظهر مثل هذه الأصوات كرد فعل على تجارب مؤلمة.
إليك بعض النصائح عن ما عليك فعله للتغلب عليها بإذن الله:
- استشارة طبيب نفسي فى أسرع وقت ممكن لمساعدتك في فهم هذه الأصوات وتحديد مصدرها.
- تدوين الملاحظات و كتابة متى تظهر هذه الأفكار وما الذي يحفزها قد يساعد في فهمها.
- تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق أو التأمل لتقليل القلق المصاحب.
- دعم المقربين: مشاركة ما تشعر به مع شخص تثق به قد يخفف العبء.
تذكر أن هذه الأصوات لا تعرفك، والمساعدة المتخصصة يمكن أن توفر لك الأدوات المناسبة للتعامل معها.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مايو 2025
أتمنى لكِ السلامة، ومن المهم أن تعرفي أنكِ لست وحدك وأن هناك العديد من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مشابهة، وما تصفينه قد يكون مرتبطًا ببعض الحالات الصحية النفسية التي تحتاج إلى تقييم متخصص.
أنصحك بعدم التردد في مراجعة الطبيب النفسي للبحث عن أسباب هذه الأعراض ووضع خطة علاجية مناسبة، ويمكن للتدابير التالية أن تساعدكِ في التخفيف من الأعراض:
- حاولي الحفاظ على جدول نوم منتظم والحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة، لأن قلة النوم يمكن أن تزيد من حدة المشاعر والأفكار الصعبة.
- تناولي طعام صحي ومتوازن، فالغذاء الجيد يؤثر على مزاجك ومستويات طاقتك، حاول تناول وجبات منتظمة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة.
- مارسي الأنشطة الرياضية المفضلة، مثل المشي، أو السباحة، أو غيرها.
- عندما تشعرين بالضيق أو الانزعاج من الأفكار، حاولي التركيز على أنفاسك. خذي نفسًا عميقًا من الأنف، احبسيه لبضع ثوان، ثم أخرجيه ببطء من الفم. كرري ذلك عدة مرات.
- حاولي القيام بأشياء تجدها ممتعة ومريحة، مثل قراءة كتاب، مشاهدة فيلم، ممارسة هواية، أو قضاء الوقت في الطبيعة.
- تحدثي مع شخص تثق به، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة، فالتحدث عن مشاعرك قد يساعدك في تخفيف العبء.
في النهاية لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك.
للمزيد:
0 2025-04-10T14:48:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D9%85%D8%B9-%D8%B5%D9%88%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84-%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D8%A8%D8%B5%D9%88%D8%AA-%D9%85%D8%B3%D9%85%D9%88%D8%B9-%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D8%A7-1036136#answer-1
أتمنى لكِ السلامة، ومن المهم أن تعرفي أنكِ لست وحدك وأن هناك العديد من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مشابهة، وما... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، ومن المهم أن تعرفي أنكِ لست وحدك وأن هناك العديد من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مشابهة، وما تصفينه قد يكون مرتبطًا ببعض الحالات الصحية النفسية التي تحتاج إلى تقييم متخصص.
أنصحك بعدم التردد في مراجعة الطبيب النفسي للبحث عن أسباب هذه الأعراض ووضع خطة علاجية مناسبة، ويمكن للتدابير التالية أن تساعدكِ في التخفيف من الأعراض:
- حاولي الحفاظ على جدول نوم منتظم والحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة، لأن قلة النوم يمكن أن تزيد من حدة المشاعر والأفكار الصعبة.
- تناولي طعام صحي ومتوازن، فالغذاء الجيد يؤثر على مزاجك ومستويات طاقتك، حاول تناول وجبات منتظمة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة.
- مارسي الأنشطة الرياضية المفضلة، مثل المشي، أو السباحة، أو غيرها.
- عندما تشعرين بالضيق أو الانزعاج من الأفكار، حاولي التركيز على أنفاسك. خذي نفسًا عميقًا من الأنف، احبسيه لبضع ثوان، ثم أخرجيه ببطء من الفم. كرري ذلك عدة مرات.
- حاولي القيام بأشياء تجدها ممتعة ومريحة، مثل قراءة كتاب، مشاهدة فيلم، ممارسة هواية، أو قضاء الوقت في الطبيعة.
- تحدثي مع شخص تثق به، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة، فالتحدث عن مشاعرك قد يساعدك في تخفيف العبء.
في النهاية لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أبريل 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟...
سؤال من أنثى سنة 19
أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز...
سؤال من ذكر سنة 16
اعاني من الارهاق والكسل بدون سبب والتفكير الزائد وعدم السعاده وعدم حب الهوايات الي كنت احبها والبلاده الزايدة وعدم التركيز...
سؤال من أنثى سنة 20
السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت...
سؤال من ذكر سنة 0
عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لأني أعاني من التأتأة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها بسنة...
سؤال من أنثى سنة 35
انا شديده التأثر عند اي شيء ومتعلقه بوالدتي كثيراً وارحمها رحمه شديده واتاثر عند رؤيه كبار السن وابكي كثير حتى...
سؤال من ذكر سنة 40
أعاني دائما من التوتر والقلق الشديد لأسباب لا تستدعي ذلك مع كل أعراض القولون وشد الأعصاب في اليدين والقدمين مع...
سؤال من ذكر سنة 40
أعاني من التوتر الزائد مع تعرق اليدين ومقدمه الرأس لسبب أو بدون سبب، حتى لو فكرت عكس ذلك عند النية...
سؤال من ذكر سنة 19
منذ أن كنتُ طفلاً وأنا أعاني عند سماعي لأصوات عالية ومفاجئة وأشعر بألم قوي جداً في صدري وكأن قلبي سينفجر...
سؤال من ذكر سنة 46
لدي مشكلة أعاني منها مؤخرًا، وهي الشعور بالقلق والتوتر خاصة عند الدخول في الصلاة أو في مواقف تحتاج إلى تركيز....
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
4 تعليق
اكل نفسي براسي يعني مثــــلا اذا كنت ابكي اكلم نفسي بعقلي واقول ترا ما يستاهل انك تبكي وكلام ينصح وحلو وارجع ارد على الكلام واقول معد اقدر استحمل وارجع داخل راسي يعني كاني اتكلم مع شخص كانه شخص يكلمني براسي وينصحني دايما ذا مرض او شي خيالي ؟
احيانا اشعر ان هناك صوت اخر في عقلي ولا استطيع التحكم به، و يقول اشياء من الممكن ان تكون جارحه. مع ان شخصيتي التي اعرفها لن تقول ذلك ابدا حتى انني في بعض الاحيان اكون مصدوم و كأنني رأيت شيء صادم او تلقيت خبر صادم . هل هذا شيء طبيعي ؟
أسمع صوتا برأسي يأمرني بإيذاء نفسي أو غيري حتى أنه أغلب الوقت يردد كلمة " أقتلي " و أحيانا كثيرة أتخيل نفسي أقوم بضرب من حولي و إيذائهم ككسر أيديهم و ضربهم حتى أجعلهم ينزفون و حينها فقط ينخفض الصوت داخل رأسي كأن كل ذلك العنف يسعده و يجعله مرتاحا أشعر أنه أحيانا كيان آخر يحمل كل مشاعر الغضب التي بداخلي و و لهذا هو أغلب الوقت عنيف حتى إتجاهي لأنه أمرني مرات لا تحصى بقتل نفسي و عندما لا أستطيع أن اكمل و أنسحب أو أرفض يدعوني بالفاشلة و يستمر بتذكيري بالماضي و كم أنا ضعيفة و مثيرة للشفقة .
بنتي قالت لي انها كلام الي تقوله يتكرر في دماغها مرات عديدة عمرها سبع سنوات