القولون والتوتر الزائد

التوتر المفرط هو حالة شائعة تصيب الكثيرين في حياتنا المعاصرة، حيث تتزايد الضغوط النفسية والاجتماعية. قد يكون التوتر محفزًا إيجابيًا يدفعنا للعمل والإنجاز، لكن عندما يتجاوز الحد الطبيعي ويصبح مزمنًا، فإنه يتحول إلى مشكلة صحية تؤثر على جميع جوانب حياتنا.

أعراض التوتر المفرط تتنوع أعراض التوتر المفرط بين أعراض جسدية ونفسية وسلوكية، وتختلف حدتها من شخص لآخر.

الأعراض الجسدية:

• تسارع ضربات القلب: يشعر الشخص بأن قلبه ينبض بسرعة وقوة، وقد يصاحب ذلك الشعور بألم في الصدر.
• ضيق في التنفس: يشعر الشخص بصعوبة في التنفس، وقد يظن أنه يختنق.
• التعرق الشديد: يبدأ الشخص بالتعرق بشكل مفرط، حتى في الأجواء الباردة.
• الارتجاف والاهتزاز: يشعر الشخص بارتجاف في الأطراف وجميع أنحاء الجسم.
• الشعور بالدوار أو الدوخة: يفقد الشخص توازنه وشعوره بالمكان، وقد يشعر بدوار شديد.
• الغثيان أو ألم في البطن: يشعر الشخص برغبة في التقيؤ، وقد يصاحب ذلك ألم في المعدة.
• التنميل أو الوخز: يشعر الشخص بتنميل أو وخز في الأطراف، وقد يمتد إلى الوجه.
• القشعريرة أو الهبات الساخنة: يشعر الشخص بتناوب بين الشعور بالبرد و الحر.

من أعراض القلق التي قد تتضمن الهلع والتعرق. إذا كنت تشعر بالقلق الشديد عند التفكير في القيام بأنشطة معينة، هذا قد يكون نوعًا من اضطراب القلق. الاستمرار في القيام بالأنشطة التي تثير القلق قد يساعد في تقوية مواجهتك لهذه المواقف، لكن من الأفضل مراجعة طبيب الصحة النفسية للمساعدة في التعامل مع هذه الأعراض.