القولون والتوتر الزائد
إجابات الأطباء على السؤال
التوتر المفرط هو حالة شائعة تصيب الكثيرين في حياتنا المعاصرة، حيث تتزايد الضغوط النفسية والاجتماعية. قد يكون التوتر محفزًا إيجابيًا يدفعنا للعمل والإنجاز، لكن عندما يتجاوز الحد الطبيعي ويصبح مزمنًا، فإنه يتحول إلى مشكلة صحية تؤثر على جميع جوانب حياتنا.
أعراض التوتر المفرط تتنوع أعراض التوتر المفرط بين أعراض جسدية ونفسية وسلوكية، وتختلف حدتها من شخص لآخر.
الأعراض الجسدية:
- تسارع ضربات القلب: يشعر الشخص بأن قلبه ينبض بسرعة وقوة، وقد يصاحب ذلك الشعور بألم في الصدر.
- ضيق في التنفس: يشعر الشخص بصعوبة في التنفس، وقد يظن أنه يختنق.
- التعرق الشديد: يبدأ الشخص بالتعرق بشكل مفرط، حتى في الأجواء الباردة.
- الارتجاف والاهتزاز: يشعر الشخص بارتجاف في الأطراف وجميع أنحاء الجسم.
- الشعور بالدوار أو الدوخة: يفقد الشخص توازنه وشعوره بالمكان، وقد يشعر بدوار شديد.
- الغثيان أو ألم في البطن: يشعر الشخص برغبة في التقيؤ، وقد يصاحب ذلك ألم في المعدة.
- التنميل أو الوخز: يشعر الشخص بتنميل أو وخز في الأطراف، وقد يمتد إلى الوجه.
- القشعريرة أو الهبات الساخنة: يشعر الشخص بتناوب بين الشعور بالبرد و الحر.

التوتر المفرط هو حالة شائعة تصيب الكثيرين في حياتنا المعاصرة، حيث تتزايد الضغوط النفسية والاجتماعية. قد يكون التوتر محفزًا إيجابيًا يدفعنا للعمل والإنجاز، لكن عندما يتجاوز الحد الطبيعي ويصبح مزمنًا، فإنه يتحول إلى مشكلة صحية تؤثر على جميع جوانب حياتنا.
أعراض التوتر المفرط تتنوع أعراض التوتر المفرط بين أعراض جسدية ونفسية وسلوكية، وتختلف حدتها من شخص لآخر.
الأعراض الجسدية:
- تسارع ضربات القلب: يشعر الشخص بأن قلبه ينبض بسرعة وقوة، وقد يصاحب ذلك الشعور بألم في الصدر.
- ضيق في التنفس: يشعر الشخص بصعوبة في التنفس، وقد يظن أنه يختنق.
- التعرق الشديد: يبدأ الشخص بالتعرق بشكل مفرط، حتى في الأجواء الباردة.
- الارتجاف والاهتزاز: يشعر الشخص بارتجاف في الأطراف وجميع أنحاء الجسم.
- الشعور بالدوار أو الدوخة: يفقد الشخص توازنه وشعوره بالمكان، وقد يشعر بدوار شديد.
- الغثيان أو ألم في البطن: يشعر الشخص برغبة في التقيؤ، وقد يصاحب ذلك ألم في المعدة.
- التنميل أو الوخز: يشعر الشخص بتنميل أو وخز في الأطراف، وقد يمتد إلى الوجه.
- القشعريرة أو الهبات الساخنة: يشعر الشخص بتناوب بين الشعور بالبرد و الحر.

لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
كنت أتناول ديلوكستين Duloxtine 60 لمدة سنة قبل حوالي عام وانقطعت عنها فترة طويلة، وكانت حالتي ممتازة، لكن حصل لي...
سؤال من ذكر سنة 39
أبحث عن العمل، ولما أجد العمل تنتابني نوبة من القلق والتوتر واضطراب في المعدة والندم على إيجاده وبعد تركه أشعر...
سؤال من أنثى سنة 20
أنا فتاة عمري 20 سنة أبي شخص جيد ولكن لا يوجد تواصل عاطفي بيننا قوي وهذا الأمر يؤثر على حياتي...
سؤال من أنثى سنة 1
كيف يمكنني التخلص من التوتر والضغط النفسي الأرق والإجهاد
سؤال من أنثى سنة 30
أعاني من عدم الشعور بالواقعية وعدم التركيز، أشعر وكأنني غير موجودة وأشعر أن ما يدور حولي غير حقيقي وأنه سينتهي...
سؤال من ذكر سنة 20
انا اعاني من شيء نفسي اريد ان يمضي الوقت فقط وينتهي اليوم سريعا لاني لاستطيع التحمل والشعور بالملل ونغزات في...
سؤال من ذكر سنة 21
أشعر أني وحيد ولا يوجد أحد لدي لكن أنا عندي أصدقاء وأهل اشعر فقدان شغف وتكرر روتين وتفكير مفرط
فقدان الشغف والشعور بالوحدة رغم وجود الأصدقاء والعائلة، بالإضافة إلى التفكير المفرط، يمكن أن يكون من الأعراض التي تؤثر على الصحة النفسية بشكل كبير. ما تشعر به ليس غريبًا، وهناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في التعامل مع هذه المشاعر: في بعض الأحيان، التفكير المفرط يحدث عندما لا يكون لدينا وقت أو مساحة للتفكير العميق في ما نريد أو ما يشعرنا بالسعادة. حاول أن تراقب الأفكار التي تسيطر عليك، وأين تركز ذهنك، وما إذا كانت هناك أفكار سلبية أو قلق مفرط يمكن معالجته. إذا كنت تشعر بفقدان الشغف، قد يكون من المفيد أن تضع لنفسك تحديات صغيرة وغير معقدة. قد تكون هذه تحديات شخصية أو حتى تتعلق بأنشطة جديدة أو هوايات كنت مهتمًا بها. حاول الخروج من الروتين المعتاد ولو لفترة قصيرة لتغيير جو حياتك. رغم أن لديك أصدقاء وأهل، إلا أن التحدث عن مشاعرك قد يساعدك في التخفيف عن نفسك. أحيانًا، قد نحتاج إلى شخص آخر يساعدنا في رؤية الأمور من زاوية مختلفة. محاولة اكتشاف اهتمامات جديدة أو العودة إلى نشاط كنت تستمتع به في الماضي يمكن أن يساعدك في استعادة الشغف. أحيانًا، نحتاج إلى شيء جديد لإحياء الحماس الذي فقدناه. ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت مجرد تمارين خفيفة، يمكن أن تساعد على تحسين المزاج بشكل كبير. كما أن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق قد تساعد على تهدئة العقل وتقليل التفكير المفرط. إذا كانت مشاعر فقدان الشغف والتفكير المفرط تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي. المعالج النفسي يمكن أن يساعدك على فهم جذور هذه المشاعر ويوجهك نحو طرق أكثر فعالية للتعامل معها.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره