تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...سرعة النسيان وفقدان التخزين
21 يونيو 2025
195
السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت دارسها قبل بيوم او قبل وقت قصير حدثت هذه المشكلة من مرحلة التوجيهي أما قبله كنت سريعة الحفظ وتالخزين
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-06-21T17:45:23+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام.هناك عدة أسباب مثل الضغط النفسي والقلق فترة الدراسة، خاصة التوجيهي والانتقال للجامعة، قد تسبب ضغطًا نفسيًا يؤثر على الذاكرة والتركيز. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على الذاكرة والقدرة على التعلم. عدم تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للدماغ. عدم تنظيم الوقت الدراسة بشكل عشوائي وعدم وجود جدول زمني منظم. حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا. ابتعدي عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل. تناولي وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والبروتينات. تناولي الأطعمة التي تعزز الذاكرة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. * **ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتنشيط الدماغ. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.
1 2025-06-21T23:10:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%AA%D8%AE%D8%B2%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%84%D9%88-%D9%83%D9%86%D8%AA-1830067#answer-0
وعليكم السلام.هناك عدة أسباب مثل الضغط النفسي والقلق فترة الدراسة، خاصة التوجيهي والانتقال للجامعة، قد تسبب ضغطًا نفسيًا يؤثر على الذاكرة والتركيز. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على الذاكرة والقدرة على التعلم. عدم تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للدماغ. عدم تنظيم الوقت الدراسة بشكل عشوائي وعدم وجود جدول زمني منظم. حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا. ابتعدي عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل. تناولي وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والبروتينات. تناولي الأطعمة التي تعزز الذاكرة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. * **ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتنشيط الدماغ. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يونيو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
سلام عليكم أنا طالبة واعاني من النسيان بشدة وعدم الاستوعاب وصعوبة في الحفظ والنسيان بسرعة ارجوا من حضرتك كتابة أدوية...
سؤال من ذكر سنة
أنا مشكلتي أعاني منها بعد التخرج من الثانوية وهي بعد التشخيص من قبل دكتور نفسي رهاب اجتماعي وما استفد صراحه...
سؤال من أنثى سنة
كنت مريض من قبل بالصراع لكنني هده الايام اشعر بالقلق وعدم نوم
سؤال من أنثى سنة
انا طالبة جامعية واعانى من التاءتاءة من الصغر وعندى تا ءتاءة فى بداية الكلام ولا افضل العلاج بالادوية فما العلاج...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا طالبه توجيهي وتركيزي قليل هذه الفتره ولا استطيع الحفظ بشكل جيد هل من طريقه او غذاء يساعد...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أعاني من مجموعة من الأعراض التي حدثت بعد اكتئاب شديد أدى بي إلى انعدام الشعور والتركيز،فما حل مشكلتي...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من مشكلة في الحفظ حيث ساجتاز امتحان مهم مع العلم انها اول مرة تحدث لي هذه المشكلة و لم...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اني طالبة بس عندي مشكلة انو اقل توتر او حزن ايحسسني بالم بالقلب رغم اني راجعت طبيب وقال...
سؤال من أنثى سنة 23
السلام عليكم أنا أحب أكون لوحدي وإذا كنت مع الناس اخاف حتى ولو كنت مع أقاربي ويصير شد في رجلي...
سؤال من ذكر سنة
الشعور بان الاحداث اللتي اعيشها قد حدثت بوقت قديم,. مثلا اليوم كنت في دائرة حكومية , بعد ان غادرت بساعتين...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2103
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين