انا اعاني من البكاء لا اراديا في اغلب المواقف التي تحتاج الى توضيح الراي او عندما يكون شخص يخالفني في الراي وهذا يحدث غالبا عند التكلم مع افراد عائلتي الرجاء افادتي :)

البكاء اللإرادي علامة على عدم القدرة على المواجهة اللفظية عند حدوث هذه المواقف، أو أنك لا تملك الشجاعة للرد أو توضيح وجهة نظرك، وربما يعود ذلك لعدم الثقة في النفس... الأمر يحتاج منك إلى استشارة متخصص لتكتسب مهارات التعامل مع الآخرين وتوكيد الذات

أنا شاب مرّ عام على معاناتي من مشكلات صحية غريبة، بدأت تظهر لدي خلال فترة امتحانات البكالوريا. كنت أعاني من اضطرابات في المعدة والأمعاء، ولاحقًا تطورت الأعراض لتشمل غثيانًا، صداعًا، ورعشة في الجسم. على الرغم من تأكيد الأطباء أن حالتي الصحية جيدة، إلا أن هذه الأعراض تظهر وتختفي بشكل متكرر. كما أنني لاحظت مؤخرًا أنني أصبحت أشعر بالخوف والتوتر الشديدين عند التحدث مع أشخاص لا أعرفهم. هل يمكن أن تكون هذه الأعراض الجسدية مرتبطة بالحالة النفسية، خاصة بالقلق والتوتر؟

سلامتك، نعم، بالتأكيد يمكن أن تكون الأعراض الجسدية التي تعاني منها مرتبطة بالحالة النفسية، خاصةً القلق والتوتر. هذا ما يُعرف بالأعراض الجسدية الناتجة عن التوتر أو القلق النفسي. التوتر والقلق يمكن أن يؤثرا على الجسم بطرق مختلفة، ويسببا مجموعة واسعة من الأعراض، بما في ذلك: اضطرابات في الجهاز الهضمي: مثل آلام المعدة، الغثيان، الإسهال أو الإمساك. الصداع: قد يكون صداعًا توتريًا أو صداعًا نصفيًا. الرعشة: نتيجة لزيادة الأدرينالين في الجسم بسبب التوتر. التعب والإرهاق: حتى بعد الراحة. الخوف والتوتر: خاصةً في المواقف الاجتماعية أو عند التحدث مع أشخاص جدد، وهو ما قد يشير إلى قلق اجتماعي. الأعراض التي ذكرتها تتداخل مع أعراض القلق والتوتر. من المهم أن تتذكري أن تشخيص حالتك بدقة يتطلب تقييمًا شاملاً من قبل متخصص. يمكنك اتباع بعض الخطوات للتخفيف من هذه الأعراض: تقنيات الاسترخاء: جربي تمارين التنفس العميق، التأمل لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر. الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة. التحدث مع شخص تثقين به: سواء كانت صديقة، فردًا من العائلة، أو معالجًا نفسيًا. ممارسة هوايات ممتعة: القيام بأنشطة تستمتعين بها يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك وتخفيف التوتر.

ابني عمره 5 سنوات لديه مخاوف كثيرة منها الخوف من الظلام الخوف من ابتعادي عنه خاصة اثناء التواجد في مكان عام وعدة مواقف ما العمل وكيف اتصرف معه وهل يجب عرضه على اخصائي نفسي؟

يجب عرضه على اخصائي نفسي لعمل برنامج علاج سلوكي للطفل لحل المشكلة

السلام عليكم فتاة 21سنة اعاني من مشكلة نفسية بحث انني اشعر بالقلق طيلة الوقت بدون سبب و ازداد شهية كلما زاد قلقي كما انني لدي صعوبات في النوم و ليس لدي اي حيوية و احب الوحدة

لا بد من العلاج من قبل الطبيب النفساني

سؤال من ذكر 45 سنة

الصحة النفسية

شعور بالقلق والتوتر عند الصلاة

Q: عند القلق أو الخوف أو التوتر و قيء كل صباح الشعور بالقلق دون أوجاع في المعدة

الاعراض بحاجه للتقييم والعلاج من قبل الطبيب النفساني

Q: علاج الدوخه بسبب القلق النفسي والتوتر والخوف عند الشعور بها

ينتهي مع علاج القلق

Q: اعاني من هلوسات فكريه تاتي في الصلاة لها 3سنوات ولا اتسطيع التخلص منها ارهقني التفكير فيهاا لا انام الليل بسببها

لا بد من زيارة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج

Q: اعاني من تشارع نبضات القلب وارتجاف في اليد عند التوتر خاصة امام الاساتذة كيف اتمكن من منع ذلك دون ادوية

هذا يتطلب العلاج من الطبيب النفساني

Q: هل تجاهل المرض النفسي، خاصة انا مريض بالقلق النفسي، فهل يعالج الامر او يزيد في تفاقم المشكلة؟ لان البعض يقول تجاهله يزيد سوءا.. اريد التوضيح

تجاهل المرض يعني إهماله وتركه يتضاعف

Q: اعاني من الحزن منذ سنتين وفي الاشهر الاخيره اشعر بالقلق اضافة الى الحزنوقد تفاقم الوضع الئ ان اصبحت اعاني من الكآبة التي تفقد الشهيةكيف اتخلص منها?

العلاج متوفر لدى الطبيب النفساني

21 يونيو 2025

لدي مشكلة أعاني منها مؤخرًا، وهي الشعور بالقلق والتوتر خاصة عند الدخول في الصلاة أو في مواقف تحتاج إلى تركيز. يصاحب ذلك رعشة في الأرجل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد مسلماني

طب عام

عدة أسباب لما تعاني منه.نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم أو فيتامين د، قد يساهم في الشعور بالتوتر والرعشة. أو مشاكل في الغدة الدرقية فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب أعراضًا مشابهة. انخفاض سكر الدم قد يؤدي إلى رعشة وتعرق وقلق. انصحك بزيارة الطبيب لتشخيص حالتك ووصف العلاج المناسب

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 يوليو 2025