تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...قلق وخوف رهاب اجتماعي تعب جسدي لانهائي
18 أبريل 2025
153
أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز أفضل الابتعاد عن الأهل والأصدقاء والجلوس وحدي أحس بألم ما اعرف المشكلة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-04-18T10:11:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، هناك عدة أسباب تفسر ما تعانين منه وقد تتضمن:
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو الرهاب الاجتماعي، والتي يمكن أن تسبب قلقًا مفرطًا، وخوفًا من التفاعلات الاجتماعية، وتعبًا جسديًا.
- الاكتئاب: يمكن أن يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة، والشعور بالتعب الشديد، وصعوبة التركيز، وأفكار انتحارية في الحالات الشديدة.
- اضطرابات المزاج الأخرى: مثل اضطراب ثنائي القطب، والتي يمكن أن تسبب تقلبات مزاجية حادة.
- مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات أعراضًا مشابهة.
من المهم أن تعلمي أنكِ لست وحدكِ وأن هناك طرق عديدة للمساعدة، فلا تيأسي فالحلول الفعالة متوفرة، ما عليكِ إلا مراجعة الطبيب لتقييم حالتك النفسية ووضع خطة علاجية مناسبة لكِ، مما سوف يساعدكِ على استعادة حياتكِ الطبيعية، وقد تساعدك النصائح التالية أيضًا في التخفيف من الأعراض حتى تتم مراجعة الطبيب:
- مارسي تقنيات الاسترخاء: جربي تمارين التنفس العميق أو التأمل لتهدئة القلق.
- حافظي على نمط حياة صحي: تناولي طعامًا متوازنًا، ومارسي الرياضة بانتظام، وحاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنبي العزلة: حاولي قضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء الذين تثقين بهم.
- ابحثي عن طرق للتعبير عن مشاعرك: اكتبي في دفتر يوميات، ارسمي، أو تحدثي مع شخص تثقين به.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية قوية أو خطط لإيذاء نفسك، أو إذا كنت تشعرين بأنك غير قادرة على السيطرة على قلقك أو خوفك فمن الضروري استشارة معالج نفسي لتقييم حالتك بدقة وتحديد السبب الجذري لهذه المشاعر، وأود لفت انتباهكِ إلى إمكانية التحدث مع أخصائي نفسي من المنزل بكل خصوصية وأمان من المنزل عبر منصة الطبي.
للمزيد:
0 2025-04-23T20:33:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A-1825654#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، هناك عدة أسباب تفسر ما تعانين منه وقد تتضمن:
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، هناك عدة أسباب تفسر ما تعانين منه وقد تتضمن:
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو الرهاب الاجتماعي، والتي يمكن أن تسبب قلقًا مفرطًا، وخوفًا من التفاعلات الاجتماعية، وتعبًا جسديًا.
- الاكتئاب: يمكن أن يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة، والشعور بالتعب الشديد، وصعوبة التركيز، وأفكار انتحارية في الحالات الشديدة.
- اضطرابات المزاج الأخرى: مثل اضطراب ثنائي القطب، والتي يمكن أن تسبب تقلبات مزاجية حادة.
- مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات أعراضًا مشابهة.
من المهم أن تعلمي أنكِ لست وحدكِ وأن هناك طرق عديدة للمساعدة، فلا تيأسي فالحلول الفعالة متوفرة، ما عليكِ إلا مراجعة الطبيب لتقييم حالتك النفسية ووضع خطة علاجية مناسبة لكِ، مما سوف يساعدكِ على استعادة حياتكِ الطبيعية، وقد تساعدك النصائح التالية أيضًا في التخفيف من الأعراض حتى تتم مراجعة الطبيب:
- مارسي تقنيات الاسترخاء: جربي تمارين التنفس العميق أو التأمل لتهدئة القلق.
- حافظي على نمط حياة صحي: تناولي طعامًا متوازنًا، ومارسي الرياضة بانتظام، وحاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنبي العزلة: حاولي قضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء الذين تثقين بهم.
- ابحثي عن طرق للتعبير عن مشاعرك: اكتبي في دفتر يوميات، ارسمي، أو تحدثي مع شخص تثقين به.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية قوية أو خطط لإيذاء نفسك، أو إذا كنت تشعرين بأنك غير قادرة على السيطرة على قلقك أو خوفك فمن الضروري استشارة معالج نفسي لتقييم حالتك بدقة وتحديد السبب الجذري لهذه المشاعر، وأود لفت انتباهكِ إلى إمكانية التحدث مع أخصائي نفسي من المنزل بكل خصوصية وأمان من المنزل عبر منصة الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أبريل 2025
كلها علامات قوية ممكن تشير لـ: إكتئاب شديد أو إضطراب القلق الإجتماعي. أفكار الانتحار تحتاج تدخل فوري، حتى لو كانت مجرد أفكار "تمر عليك" بدون نية فعلية. لازم تاخذين نفسك على محمل الجد، لأنك تستحقين راحة واهتمام وعلاج يوصلك للاستقرار والراحة النفسية.
0 2025-04-22T21:09:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A-1825654#answer-1
كلها علامات قوية ممكن تشير لـ: إكتئاب شديد أو إضطراب القلق الإجتماعي. أفكار الانتحار تحتاج تدخل فوري، حتى لو كانت... اقرأ المزيد
كلها علامات قوية ممكن تشير لـ: إكتئاب شديد أو إضطراب القلق الإجتماعي. أفكار الانتحار تحتاج تدخل فوري، حتى لو كانت مجرد أفكار "تمر عليك" بدون نية فعلية. لازم تاخذين نفسك على محمل الجد، لأنك تستحقين راحة واهتمام وعلاج يوصلك للاستقرار والراحة النفسية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أبريل 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
كنت أتناول ديلوكستين Duloxtine 60 لمدة سنة قبل حوالي عام وانقطعت عنها فترة طويلة، وكانت حالتي ممتازة، لكن حصل لي...
سؤال من ذكر سنة 40
أبحث عن العمل، ولما أجد العمل تنتابني نوبة من القلق والتوتر واضطراب في المعدة والندم على إيجاده وبعد تركه أشعر...
سؤال من أنثى سنة 20
أنا فتاة عمري 20 سنة أبي شخص جيد ولكن لا يوجد تواصل عاطفي بيننا قوي وهذا الأمر يؤثر على حياتي...
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب أبلغ من العمر28 سنة، وأحس بضيق في الصدر مع خفقان القلب وخوف ورهبة أجريت جميع الفحوصات ...والتحاليل ولا...
سؤال من أنثى سنة
هل الإحساس بقرب الاجل و الخوف من الموت و الاحلام من اعراض الاكتئاب و القلق؟! و كيف يمكنني تخطي هذه...
سؤال من أنثى سنة
عندي كسل وخمول غير طبيعي بفكر بحجات غريبة وممكن خيالية غصب عني بدون الميل الي الخيال .تراجع في الدراسة وانا...
سؤال من أنثى سنة
انا بتوتر ديما وببقا قلقانه ومش باكل وممكن ارجع واتعب واعلق محاليل بسبب الموضوع ده فا ناس نصحوني بعلاج لينترا...
سؤال من ذكر سنة 36
أعاني من صداع مستمر ونسيان فقدان تركيز صعوبة بالحساب حتى لو كان بسيط صعوبة بالقيام بالاشياء البسيطة وكثرة الأخطاء دون...
سؤال من أنثى سنة 30
أعاني من عدم الشعور بالواقعية وعدم التركيز، أشعر وكأنني غير موجودة وأشعر أن ما يدور حولي غير حقيقي وأنه سينتهي...
سؤال من ذكر سنة 21
انا اعاني من شيء نفسي اريد ان يمضي الوقت فقط وينتهي اليوم سريعا لاني لاستطيع التحمل والشعور بالملل ونغزات في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين