تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...قلق وخوف رهاب اجتماعي تعب جسدي لانهائي
18 أبريل 2025
258
أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز أفضل الابتعاد عن الأهل والأصدقاء والجلوس وحدي أحس بألم ما اعرف المشكلة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-04-18T10:11:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، هناك عدة أسباب تفسر ما تعانين منه وقد تتضمن:
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو الرهاب الاجتماعي، والتي يمكن أن تسبب قلقًا مفرطًا، وخوفًا من التفاعلات الاجتماعية، وتعبًا جسديًا.
- الاكتئاب: يمكن أن يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة، والشعور بالتعب الشديد، وصعوبة التركيز، وأفكار انتحارية في الحالات الشديدة.
- اضطرابات المزاج الأخرى: مثل اضطراب ثنائي القطب، والتي يمكن أن تسبب تقلبات مزاجية حادة.
- مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات أعراضًا مشابهة.
من المهم أن تعلمي أنكِ لست وحدكِ وأن هناك طرق عديدة للمساعدة، فلا تيأسي فالحلول الفعالة متوفرة، ما عليكِ إلا مراجعة الطبيب لتقييم حالتك النفسية ووضع خطة علاجية مناسبة لكِ، مما سوف يساعدكِ على استعادة حياتكِ الطبيعية، وقد تساعدك النصائح التالية أيضًا في التخفيف من الأعراض حتى تتم مراجعة الطبيب:
- مارسي تقنيات الاسترخاء: جربي تمارين التنفس العميق أو التأمل لتهدئة القلق.
- حافظي على نمط حياة صحي: تناولي طعامًا متوازنًا، ومارسي الرياضة بانتظام، وحاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنبي العزلة: حاولي قضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء الذين تثقين بهم.
- ابحثي عن طرق للتعبير عن مشاعرك: اكتبي في دفتر يوميات، ارسمي، أو تحدثي مع شخص تثقين به.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية قوية أو خطط لإيذاء نفسك، أو إذا كنت تشعرين بأنك غير قادرة على السيطرة على قلقك أو خوفك فمن الضروري استشارة معالج نفسي لتقييم حالتك بدقة وتحديد السبب الجذري لهذه المشاعر، وأود لفت انتباهكِ إلى إمكانية التحدث مع أخصائي نفسي من المنزل بكل خصوصية وأمان من المنزل عبر منصة الطبي.
للمزيد:
0 2025-04-23T20:33:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A-1825654#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، هناك عدة أسباب تفسر ما تعانين منه وقد تتضمن:
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو الرهاب الاجتماعي، والتي يمكن أن تسبب قلقًا مفرطًا، وخوفًا من التفاعلات الاجتماعية، وتعبًا جسديًا.
- الاكتئاب: يمكن أن يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة، والشعور بالتعب الشديد، وصعوبة التركيز، وأفكار انتحارية في الحالات الشديدة.
- اضطرابات المزاج الأخرى: مثل اضطراب ثنائي القطب، والتي يمكن أن تسبب تقلبات مزاجية حادة.
- مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات أعراضًا مشابهة.
من المهم أن تعلمي أنكِ لست وحدكِ وأن هناك طرق عديدة للمساعدة، فلا تيأسي فالحلول الفعالة متوفرة، ما عليكِ إلا مراجعة الطبيب لتقييم حالتك النفسية ووضع خطة علاجية مناسبة لكِ، مما سوف يساعدكِ على استعادة حياتكِ الطبيعية، وقد تساعدك النصائح التالية أيضًا في التخفيف من الأعراض حتى تتم مراجعة الطبيب:
- مارسي تقنيات الاسترخاء: جربي تمارين التنفس العميق أو التأمل لتهدئة القلق.
- حافظي على نمط حياة صحي: تناولي طعامًا متوازنًا، ومارسي الرياضة بانتظام، وحاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنبي العزلة: حاولي قضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء الذين تثقين بهم.
- ابحثي عن طرق للتعبير عن مشاعرك: اكتبي في دفتر يوميات، ارسمي، أو تحدثي مع شخص تثقين به.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية قوية أو خطط لإيذاء نفسك، أو إذا كنت تشعرين بأنك غير قادرة على السيطرة على قلقك أو خوفك فمن الضروري استشارة معالج نفسي لتقييم حالتك بدقة وتحديد السبب الجذري لهذه المشاعر، وأود لفت انتباهكِ إلى إمكانية التحدث مع أخصائي نفسي من المنزل بكل خصوصية وأمان من المنزل عبر منصة الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أبريل 2025
كلها علامات قوية ممكن تشير لـ: إكتئاب شديد أو إضطراب القلق الإجتماعي. أفكار الانتحار تحتاج تدخل فوري، حتى لو كانت مجرد أفكار "تمر عليك" بدون نية فعلية. لازم تاخذين نفسك على محمل الجد، لأنك تستحقين راحة واهتمام وعلاج يوصلك للاستقرار والراحة النفسية.
0 2025-04-22T21:09:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A-1825654#answer-1
كلها علامات قوية ممكن تشير لـ: إكتئاب شديد أو إضطراب القلق الإجتماعي. أفكار الانتحار تحتاج تدخل فوري، حتى لو كانت مجرد أفكار "تمر عليك" بدون نية فعلية. لازم تاخذين نفسك على محمل الجد، لأنك تستحقين راحة واهتمام وعلاج يوصلك للاستقرار والراحة النفسية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أبريل 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
الطب النفسي عمري 20 أعاني من قلق واكتئاب ورهاب اجتماعي وخجل اعتبرني زرت الطبيب ماذ سوف يصف لي ادوية؟
سؤال من أنثى سنة
اعاني من قلق وخوف من الامراض وعندي الم لضهري من سنتين وبفكر اكتير بكل شي مابعرف ليه ولما اتوجع بخاف...
سؤال من ذكر سنة
أعاني من الوسواس القهري والتفكير السلبي مع قلق وتوتر ونوبات هلع ورهاب اجتماعي فما هي النصائح التي تساهم في تخفيف...
سؤال من ذكر سنة 27
قلق شديد ورهاب الساح سبب لي تبدد الواقع لاكن يزداد حسب القلق هل أنا مصاب باظطراب الانية.علما أنه كل شيء...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا عمري 20 اعاني من اقلق واكتئاب ورهاب اجتماعي ما رايكم بعلاج ANAFRANIL 25MG وهل هو فعال وكم الجرعة...
سؤال من ذكر سنة
أنا اخاف من السفر لاني اخاف ان اجن واخاف من الابتعاد عن الاهل ،اصبحت اخاف من كل شيئ من الناس...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من اكتئاب نتيجةللاشخص المحيطين بي فكرة الانتحار دائما تراودني .ماذا افعل لا اريد زيارة طبيب.
سؤال من ذكر سنة 30
أعاني من الوسواس القهري والتفكير السلبي مع قلق وتوتر ونوبات هلع ورهاب اجتماعي بالاضافة الى سخونة في الجسم لا أستطيع...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من مرض نفسي الكابة على ماضن افتقد المتعة واقبلت على الانتحار اصبحت اكره كل من حولي وانتف شعري في...
سؤال من ذكر سنة
أسعر دائما بحاجةة للتقيؤ و صداع في الرأس و يراودني تفكير سلبي و قلق وخوف و توتر عصبي و دائما...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5292
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4368
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين