تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...قلق وخوف رهاب اجتماعي تعب جسدي لانهائي
18 أبريل 2025
102
أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز أفضل الابتعاد عن الأهل والأصدقاء والجلوس وحدي أحس بألم ما اعرف المشكلة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-04-18T10:11:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، هناك عدة أسباب تفسر ما تعانين منه وقد تتضمن:
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو الرهاب الاجتماعي، والتي يمكن أن تسبب قلقًا مفرطًا، وخوفًا من التفاعلات الاجتماعية، وتعبًا جسديًا.
- الاكتئاب: يمكن أن يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة، والشعور بالتعب الشديد، وصعوبة التركيز، وأفكار انتحارية في الحالات الشديدة.
- اضطرابات المزاج الأخرى: مثل اضطراب ثنائي القطب، والتي يمكن أن تسبب تقلبات مزاجية حادة.
- مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات أعراضًا مشابهة.
من المهم أن تعلمي أنكِ لست وحدكِ وأن هناك طرق عديدة للمساعدة، فلا تيأسي فالحلول الفعالة متوفرة، ما عليكِ إلا مراجعة الطبيب لتقييم حالتك النفسية ووضع خطة علاجية مناسبة لكِ، مما سوف يساعدكِ على استعادة حياتكِ الطبيعية، وقد تساعدك النصائح التالية أيضًا في التخفيف من الأعراض حتى تتم مراجعة الطبيب:
- مارسي تقنيات الاسترخاء: جربي تمارين التنفس العميق أو التأمل لتهدئة القلق.
- حافظي على نمط حياة صحي: تناولي طعامًا متوازنًا، ومارسي الرياضة بانتظام، وحاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنبي العزلة: حاولي قضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء الذين تثقين بهم.
- ابحثي عن طرق للتعبير عن مشاعرك: اكتبي في دفتر يوميات، ارسمي، أو تحدثي مع شخص تثقين به.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية قوية أو خطط لإيذاء نفسك، أو إذا كنت تشعرين بأنك غير قادرة على السيطرة على قلقك أو خوفك فمن الضروري استشارة معالج نفسي لتقييم حالتك بدقة وتحديد السبب الجذري لهذه المشاعر، وأود لفت انتباهكِ إلى إمكانية التحدث مع أخصائي نفسي من المنزل بكل خصوصية وأمان من المنزل عبر منصة الطبي.
للمزيد:
0 2025-04-23T20:33:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A-1825654#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، هناك عدة أسباب تفسر ما تعانين منه وقد تتضمن:
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، هناك عدة أسباب تفسر ما تعانين منه وقد تتضمن:
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو الرهاب الاجتماعي، والتي يمكن أن تسبب قلقًا مفرطًا، وخوفًا من التفاعلات الاجتماعية، وتعبًا جسديًا.
- الاكتئاب: يمكن أن يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة، والشعور بالتعب الشديد، وصعوبة التركيز، وأفكار انتحارية في الحالات الشديدة.
- اضطرابات المزاج الأخرى: مثل اضطراب ثنائي القطب، والتي يمكن أن تسبب تقلبات مزاجية حادة.
- مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات أعراضًا مشابهة.
من المهم أن تعلمي أنكِ لست وحدكِ وأن هناك طرق عديدة للمساعدة، فلا تيأسي فالحلول الفعالة متوفرة، ما عليكِ إلا مراجعة الطبيب لتقييم حالتك النفسية ووضع خطة علاجية مناسبة لكِ، مما سوف يساعدكِ على استعادة حياتكِ الطبيعية، وقد تساعدك النصائح التالية أيضًا في التخفيف من الأعراض حتى تتم مراجعة الطبيب:
- مارسي تقنيات الاسترخاء: جربي تمارين التنفس العميق أو التأمل لتهدئة القلق.
- حافظي على نمط حياة صحي: تناولي طعامًا متوازنًا، ومارسي الرياضة بانتظام، وحاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنبي العزلة: حاولي قضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء الذين تثقين بهم.
- ابحثي عن طرق للتعبير عن مشاعرك: اكتبي في دفتر يوميات، ارسمي، أو تحدثي مع شخص تثقين به.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية قوية أو خطط لإيذاء نفسك، أو إذا كنت تشعرين بأنك غير قادرة على السيطرة على قلقك أو خوفك فمن الضروري استشارة معالج نفسي لتقييم حالتك بدقة وتحديد السبب الجذري لهذه المشاعر، وأود لفت انتباهكِ إلى إمكانية التحدث مع أخصائي نفسي من المنزل بكل خصوصية وأمان من المنزل عبر منصة الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أبريل 2025
كلها علامات قوية ممكن تشير لـ: إكتئاب شديد أو إضطراب القلق الإجتماعي. أفكار الانتحار تحتاج تدخل فوري، حتى لو كانت مجرد أفكار "تمر عليك" بدون نية فعلية. لازم تاخذين نفسك على محمل الجد، لأنك تستحقين راحة واهتمام وعلاج يوصلك للاستقرار والراحة النفسية.
0 2025-04-22T21:09:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A-1825654#answer-1
كلها علامات قوية ممكن تشير لـ: إكتئاب شديد أو إضطراب القلق الإجتماعي. أفكار الانتحار تحتاج تدخل فوري، حتى لو كانت... اقرأ المزيد
كلها علامات قوية ممكن تشير لـ: إكتئاب شديد أو إضطراب القلق الإجتماعي. أفكار الانتحار تحتاج تدخل فوري، حتى لو كانت مجرد أفكار "تمر عليك" بدون نية فعلية. لازم تاخذين نفسك على محمل الجد، لأنك تستحقين راحة واهتمام وعلاج يوصلك للاستقرار والراحة النفسية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أبريل 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟...
سؤال من ذكر سنة 16
اعاني من الارهاق والكسل بدون سبب والتفكير الزائد وعدم السعاده وعدم حب الهوايات الي كنت احبها والبلاده الزايدة وعدم التركيز...
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت...
سؤال من ذكر سنة 0
عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لأني أعاني من التأتأة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها بسنة...
سؤال من أنثى سنة 27
طفلي عمره 4 سنوات وهو نايم يضرب راسه بالمخده علماً انه لا يستخدم اجهزة ولا الاحظ عليه اي سلوك غير...
سؤال من أنثى سنة 35
انا شديده التأثر عند اي شيء ومتعلقه بوالدتي كثيراً وارحمها رحمه شديده واتاثر عند رؤيه كبار السن وابكي كثير حتى...
سؤال من ذكر سنة 40
أعاني دائما من التوتر والقلق الشديد لأسباب لا تستدعي ذلك مع كل أعراض القولون وشد الأعصاب في اليدين والقدمين مع...
سؤال من ذكر سنة 40
أعاني من التوتر الزائد مع تعرق اليدين ومقدمه الرأس لسبب أو بدون سبب، حتى لو فكرت عكس ذلك عند النية...
سؤال من ذكر سنة 40
عمري 40 من فترة اعاني من اضطراب في النوم حتي لساعات كافيه وصعوبه النوم ليلا مع شعور النعاس باقي اليوم...
سؤال من ذكر سنة 18
منذ أن كنتُ طفلاً وأنا أعاني عند سماعي لأصوات عالية ومفاجئة وأشعر بألم قوي جداً في صدري وكأن قلبي سينفجر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين