نصائح طبية

يعتبر الكرفس من الأغذية كثيفة العناصر الغذائية، وتحتوي ساق واحدة منها على 10 سعرات حرارية فقط، لذلك ينصح بإضافته إلى...

ينصح بالتنويع بين أنواع الرياضات التي يمارسها الشخص، والزيادة من التمارين التي تتضمن نوعاً من المقاومة، إذ تحافظ على كتلة...

يجب تجنب الإفراط في أخذ مضادات الالتهاب الكورتيزونية، إذ تؤدي كثرتها إلى تليف الأنسجة وتآكلها على المدى الطويل، وينبغي عدم...

ينصح بعدم الإفراط في تناول المسكنات عند الإحساس بألم في المفاصل، إذ تؤثر كثرتها على الكبد والكلى، كما يعتاد الجسم...

ينبغي الوقاية من حدوث خشونة المفاصل قبل الإصابة بها، عبر ممارسة الرياضة، وتجنب الوقوف المستمر، والحفاظ على وزن صحي، والاهتمام...

ينصح بتناول الأغذية الغنية بالألياف، لأنها تبطئ من عملية امتصاص السكر في الدم وبالتالي تساعد في ابقائه ضمن المعدل الطبيعي.

ينصح بتناول الشوكلاتة الداكنة التي لا يقل تركيز الكاكاو فيها عن 70% يومياً وبكميات معتدلة.