فوائد البرغل للدايت
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
فوائد التين المجفف
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول البرغل بدل الرز مفيد؟ وهل البرغل صحي؟
نعم، بشكل عام فإن البرغل يعد أحد أنواع الكربوهيدرات المعقدة والصحية، ويمكن القول أنه يعد البديل الصحي للرز، ومن الفوائد الصحية التي تميز البرغل عن الرز أبين لك الآتي:
- يحتوي على نسبة أعلى من الفيتامينات والمعادن.
- يحتوي على نسبة أعلى من الألياف.
- يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة.
يجدر الذكر أن تناول البرغل قد يسبب النفخة والغازات لدى البعض، لذلك يجب عدم الإفراط في تناول البرغل أيضًا، كما أن البرغل على الرغم من أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من الزر إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى اكتساب نسبة عالية من السعرات الحرارية، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة غير مرغوبة في الوزن.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
فوائد الفواكه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي فوائد البرغل وقيمته الغذائية؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما فوائد البطيخ للجسم؟ وهل يضر البطيخ الأحمر مرضى الكولسترول وما الفاكهة النافعة لهم؟
يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الهامة والتي تعمل على تحسين صحة الجسم، ومن فوائد البطيخ للجسم:
- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مهمًا للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف.
- يحتوي البطيخ على الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين ج والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد.
- يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في منع التلف الخلوي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
- يحتوي البطيخ على الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
- يحتوي البطيخ على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في خفض الوزن.
أما بالنسبة للبطيخ الأحمر وتأثيره على مرضى الكولسترول، فلا يوجد دليل علمي يشير إلى أن تناول البطيخ الأحمر يضر بمرضى الكولسترول، بل على العكس، يحتوي البطيخ الأحمر على مواد مفيدة تساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.
أما بالنسبة للفواكه النافعة لمرضى الكولسترول، فتشمل الآتي:
- الأفوكادو.
- التفاح.
- الموز.
- الفواكه الحمضية.
- الكرز .
- العنب.
- التوت.
- الفراولة.
- المانجو.
- الكيوي.
- الأناناس.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
فوائد التونة ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
فوائد الافوكادو
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي فوائد البطاطا الحلوة المشوية؟ وهل البطاطا الحلوة آمنة لمرضى السكري؟
هناك العديد من الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة المشوية، وذلك لغناها بالألياف، وعدد من العناصر الغذائية المهمة لصحة وسلامة الجسم، ومن فوائد البطاطا الحلوة المشوية ما يأتي:
- تعزيز صحة النظر وسلامة العيون لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ.
- تعزيز المناعة بسبب احتوائها على فيتامين أ، والزنك.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
- المساهمة في تنشيط البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- الوقاية من بعض المشاكل الصحية، مثل بعض أنواع السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- تعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي.
- التخفيف من آلام المفاصل والتهاب المفاصل.
- تعزيز صحة القلب والشرايين.
يشار إلى أن البطاطا الحلوة المشوية تعد أحد الأطباق الصحية لمرضى السكري، وذلك لانخفاض المؤشر الغلايسيمي للبطاطا الحلوة، أي أنها لا تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات سكر الدم، وإنما يرتفع سكر الدم بعد تناولها بشكل تدريجي مما يساهم في تنظيم مستويات السكر.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الفستق الفول السوداني مفيد لتخسيس واذا فيه سعرات حراريه كثيره هل فوائد احسن من السعرات الحراريه للتخسيس
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل البطاطس الحلوة مفيدة لمرضى السكر
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية