ما فوائد البرغل وما اضراره؟ وهل البرغل يسبب انتفاخ وغازات؟

يعد البرغل أحد أنواع الحبوب الكاملة، والتي لها فوائد عديدة تعود على صحة الجسم بالنفع ، ومنها الآتي: يحتوي البرغل على نسبة ألياف عالية والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يرفع البرغل مستوى السكر بالدم بشكل بطيء. يحتوي البرغل على نسبة معادن عالية. يعد البرغل مصدرًا جيدًا لعدد من الفيتامينات، مثل فيتامين ب6، وحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك. قد يعاني بالفعل بعض الأشخاص من انتفاخ وغازات في البطن بعد تناول البرغل، وذلك نتيجة احتواء البرغل على نسبة عالية من الألياف التي قد يصعب هضمها في بعض الحالات، ويمكن التخفيف من هذه الغازات من خلال مضغ الطعام جيدًا قبل البلع، وتجنب الإفراط في تناول البرغل. للمزيد: فوائد البرغل وأضراره <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-595" target="_blank" rel="noopener"> غازات البطن، أسبابها، أعراضها، وعلاجها

ما هي فوائد البرغل وقيمته الغذائية؟

فوائد البرغل للصحة العامة 1- يعمل على تخفيض الوزن الزائد من الجسم . 2- يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة من مرض السكري. 3- يعمل على الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراضه . 4- يقلل من مستوى الالتهاب الموجود في الجسم . 5- يقوي المناعة ويزيد من نشاط وحيوية الجسم . 6- يقي من حصوات المرارة . 7- يساعد على تحسين عملية الهضم والقضاء على مشكلة الامساك. 8-يقي من أمراض الحساسية لدى الأطفال . 9- يقي من سرطان القولون والثدي .

هل البرغل مفيد، وهل البرغل افضل من الرز؟

نعم، يعد البرغل أفضل من الرز من الناحية الصحية ، وللبرغل العديد من الفوائد الصحية في حال تم تناوله باعتدال، ومنها الآتي: تعزيز صحة الجهاز الهضمي. الوقاية من الإمساك. تعزيز الجهاز المناعي. الوقاية من عدد من المشاكل الصحية. مد الجسم بعدد من الفيتامينات والمعادن الصحية. يجدر الذكر أن البرغل يحتوي على معدل سعرات حرارية مرتفع نسبيًا، فعلى الرغم من أن معدل السعرات الحرارية فيه أقل من معدل السعرات الحرارية في الأرز إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن. كما أن البرغل يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى المعاناة من الغازات، والنفخة، لذلك يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. للمزيد: فوائد البرغل وأضراره تعرف على فوائد الأرز البني وأضراره

هل تناول البرغل بدل الرز مفيد؟ وهل البرغل صحي؟

نعم، بشكل عام فإن البرغل يعد أحد أنواع الكربوهيدرات المعقدة والصحية ، ويمكن القول أنه يعد البديل الصحي للرز ، ومن الفوائد الصحية التي تميز البرغل عن الرز أبين لك الآتي: يحتوي على نسبة أعلى من الفيتامينات والمعادن. يحتوي على نسبة أعلى من الألياف. يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة. يجدر الذكر أن تناول البرغل قد يسبب النفخة والغازات لدى البعض ، لذلك يجب عدم الإفراط في تناول البرغل أيضًا، كما أن البرغل على الرغم من أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من الزر إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى اكتساب نسبة عالية من السعرات الحرارية، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة غير مرغوبة في الوزن. للمزيد: فوائد البرغل وقيمته الغذائية ومحاذير تناوله الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية

هل البرغل ملائم للمصاب بضغط الدم المرتفع؟ أو هل البرغل يرفع ضغط الدم؟

ان للبرغل فوائد عديدة فهو يحتوي على الالياف والبروتين و عدة احماض امينية و املاح معدنية مفيدة للجسم نعم ممكن تناوله لكن دون مزجه مع الدسم ( الزيدة والسمنة ..) و بكمية قليلة جداً من الملح كونك مريض ارتفاع توتر شرياني. اما اذا مان هنالك مشاكل كلوية فيجب استشارة طبيبك اولاً.

اريد نظام غذاءي للدايت للمصابين بخمول الغده

لايوجد نظام غذائي خاص لذلك

هل البرغل الأسمر الخشن أفضل من البرغل الأبيض لمريض السكري؟ وهل يستطيع أن يأكل منه كمية أكثر مقارنة بالأبيض؟

الفرق بسيط جدا والافضل هو الاعتدال بالكميات من اي نوع كان

هل يمنع تناول البرغل لمريض القرحة المعدية؟

البرغل ليس ممنوع الممنوع: القهوة الشاي المخلل الكحول البهارت البهارات الحارة الحوامض الغازيات

هل يضر تناول سلطة السيزر و السلطة اليونانية ك وجبات للدايت

لا طبعا تعد وجبات مناسبة جدا

هل البرغل يرفع كمية السكر عند مريض السكر

على حسب نوع البرغر وكمية السعرات الحراريه فيه

نصائح | فوائد البرغل للدايت، مصدر جيد للألياف يقوم بامتصاص

فوائد البرغل للدايت

فوائد البرغل للدايت، مصدر جيد للألياف يقوم بامتصاص المواد الضارة من الامعاء وطرحها مع الفضلات وبذلك يخلص الجسم من الكثير من الامراض منها السرطان . وكذلك يحتوي على فيتامينات مفيدة وينصح به للمصابين بالإمساك.