تسجيل دخول 
...
ما فوائد تناول التمر يومياً؟
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-1061
https://www.youtube.com/embed/80zlMxKLaVw https://img.youtube.com/vi/80zlMxKLaVw/maxresdefault.jpg إن كنت من محبي التمر فسوف يسعدك أن تعرف فوائد تناوله يومياً. يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة. من فوائد تناول التمر يومياً:...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
إن كنت من محبي التمر فسوف يسعدك أن تعرف فوائد تناوله يومياً.
يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة.
من فوائد تناول التمر يومياً:
- تزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية مثل الألياف ومضادات الأكسدة
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لأن الألياف تساعد على خفض مستويات الكوليسترول
- تعزيز وتحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك والتهابات الجهاز الهضمي
- تحسين عملية الأيض بسبب احتوائه على فيتامينات ب
- الوقاية من فقر الدم بسبب احتوائه على الحديد
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان وخاصةً سرطانات الجهاز الهضمي
- تعزيز صحة العظام بسبب احتوائه على العديد من المعادن
اقرأ أيضًا: فوائد التمر الصحية والعلاجية
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد الاكثار من اكل التمر
يعد التمر من الأغذية المفيدة جدا والغنية بعنصر المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد و الألياف والسكريات البسيطة ومضادات الأكسدة والفسفور وفيتامينات ب لذا له دور في تهدئة الأعصاب وتقوية الجسم والدم والوقاية من السرطانات وملين للجهاز الهضمي .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم يحتوي البروكلي على بروتين؟ وما هي القيمة الغذائية في 100 غرام من البروكلي؟
يحتوي البروكلي على كمية جيدة من البروتين مقارنة مع الأنواع الأخرى من الخضروات، ولكن تعد هذه النسبة من البروتين منخفضة مقارنة مع مصادر البروتين الرئيسية، مثل اللحوم والأسماك، حيث يحتوي كل 100 غرام من البروكلي على ما يقارب 2.8 جرام من البروتين.
أما بالنسبة للقيمة الغذائية لكل 100 غرام من البروكلي، فإنها تقدر بالآتي:
- السعرات الحرارية: 34 كالوري.
- البروتين: 2.8 جرام.
- الكربوهيدرات: 6.6 جرام (منها 2.6 جرام من الألياف الغذائية).
- الدهون: 0.4 جرام.
- الكالسيوم: 47 ملغ.
- الحديد: 0.7 ملغ.
- فيتامين سي: 89.2 ملغ.
- فيتامين أ: 623 وحدة دولية.
- فيتامين ك: 101.6 ميكروغرام.
يعتبر البروكلي من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساعد على دعم الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 38
في تغذية
هل الكربوهيدرات الموجودة في التمر معقدة او بسيطة، وهل يمكن ذكر عدد من الأمثلة على السكريات الأحادية؟
التمر يحتوي على كربوهيدرات معقدة وبسيطة، والكربوهيدرات المعقدة في التمر تأتي على شكل سكريات متعددة مثل السكريات المتحللة ببطء مثل السليلوز والليغنين والبكتين، بينما تحتوي الكربوهيدرات البسيطة في التمر على السكريات الأحادية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز.
سوف أبين لك مجموعة من الأمثلة على السكريات الأحادية الشائعة الأخرى فيما يأتي:
- الجلوكوز: هو سكر أحادي يتكون من ستة ذرات كربون وهو المصدر الرئيسي للطاقة للجسم، ويتوفر في العديد من الأطعمة، وهو سكر الطعام الأبيض.
- الفركتوز: هو سكر أحادي يتكون من ستة ذرات كربون ويوجد بشكل طبيعي في الفواكه والعسل ويستخدم في الصناعة لإضافة الحلاوة إلى المشروبات والأطعمة.
- السكروز: هو سكر مزدوج يتكون من جزيئين من السكريات الأحادية الجلوكوز والفركتوز، ويوجد بشكل طبيعي في السكر والعسل والفواكه والخضروات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 4
في تغذية
يا خبراء التغذية بالله عليكم هل البندق وما يسمى بالفشار غني الدهون أم لا لاني أتناول البندق والفشار بكثرة نصيحتكم...
البندق نوع من المكسرات و الفشار مادة غذائية أخرى و هي حبوب الذرة، الإعتدال هو الحل .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية بحبة التمر السكري الواحدة؟ وهل يحتوي التمر على الألياف؟
حبة التمر تحتوي على حوالي 20 سعرة حرارية.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4144
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
730
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14294
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الان
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
