نصائح طبية

إذا كنت تعاني من أحد الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط فإن المحافظة على تناول أدويتك واتباع تعليمات الطبيب والالتزام بنظام...

في حالة القلق وصعوبة الحصول على النوم ليلاً، يمكن القيام ببعض الإجراءات التي تساعدك في هذا الأمر، مثل ممارسة التأمل...

خطط لنشاطات مميزة للأطفال خلال شهر رمضان وخصوصاً خلال ساعات حظر التجول مثل استغلال رمضان لغرس عادات الأكل الصحية لدى...

خلال فترة النوم الليلية، يجب الحفاظ على أجواء النوم الهادىء التي تقلل من احتمالية الإستيقاظ خلال النوم، وبالتالي صعوبة الإستغراق...

حاول الحفاظ على نمط النوم المعتاد قبل رمضان بقدر الإمكان، بحيث لا يقل عن 7 ساعات، وهذا يعني النوم مبكراً...

احرص على التواصل مع كبار السن ومن تحب ومشاركتهم أجواء رمضان للحفاظ على الصحة النفسية في ظل وباء كورونا والإجراءات...

يفضل تجنب القيلولة خلال شهر رمضان، حيث يمكن أن يكون لها تأثير معاكس على جسمك، وذلك لأن نوم القيلولة عادة...