تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...خلال فترة النوم الليلية، يجب الحفاظ على أجواء النوم الهادىء التي تقلل من احتمالية الإستيقاظ خلال النوم، وبالتالي صعوبة الإستغراق في النوم مرة أخرى، وذلك من خلال النوم في إضاءة خافتة وبدون وجود أصوات مرتفعة.
خلال فترة النوم الليلية يجب الحفاظ على أجواء النوم
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة 70
في مرض السكري
كم يجب ان تكون نسبة السكر في الدم فبل النوم حتىاتجنب حدوث غيبوبة سكر خلال النوم ؟وشكرا
نسبة السكر الطبيعي في حال كان الانسان غير صائم هي من 70-200 ميليغرام -ديسيليتر
اما عند الصائم فان النسبة الطبيعية تكون 70-120 ميليغرام -ديسيليتر
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
اشعر بالخمول والكسل خلال النهار فاضطر الى النوم (خلال فترة النهار)، ولكن في الليل اشعر بكل الطاقة والنشاط والحيويه ولا...
السلام عليكم اخي العزيز
ان المشاكل المتعلقة بالنوم لها أسباب عضوية وغير عضوية، وبعد أن يقوم الطبيب باستثناء وجود أي مريض عضوي يتم إعطاء المريض بعض النصائح البسيطة لمعالجة هذه المشكلة بدون أي تدخل علاجي
وهذه النصائح تشمل الابتعاد عن السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين الموجودة في الشاي والقهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية والشوكولاتة على الأقل قبل ست ساعات من موعد نومك ويفضل الابتعاد عنها تماما اول اسبوع ومن ثم إدخالها بشكل تدريجي بشرط عدم الاكثار منها وعدم تناولها خلال اخر ست ساعات قبل موعد النوم كما أسلفنا. عدم النظر الى الشاشات سواء الهواتف النقالة او اللابتوب خلال اخر ساعتين قبل موعد النوم لان ذلك يحفز النشاط الكهربائي في الدماغ ويسبب مشكلة في النوم ليلا، يفضل ان يكون مكان النوم او الغرفة مريحة وفيها تهوية جيدة بعيدة عن أي مصدر للإزعاج ويفضل النوم في غرفة مظلمة تماما بدون أي اضاءة حتى لو كانت بسيطة.
ويمكنك عزيزي تناول بعض الأقراص المنظمة للنوم وهي امنة تسمى أقراص الميلاتونين melatonin موجودة في كل الصيدليات يمكنك تناول قرص يوميا حتى تنتظم عملية النوم عندك ومن ثم يمكنك ايقافها بعد أسبوعين او ثلاثة من انتظام نومك.
ان فشلت هذه المحاولات رغم الالتزام بالتعليمات لمدة شهر كامل يجب مراجعة الطبيب لاستثناء الامراض العضوية التي تتعلق في الجهاز التنفسي مثل وجود زائدة لحمية في الانف والبلعوم وغالبا يستدل على هذه المشكلة بوجود صوت شخير في الليل مع بقاء الفم مفتوحا للتنفس طوال الليل او امراض أخرى تتعلق بالغدد الصماء وأسباب أخرى كثيرة
ان كنت تملك أي سؤال عزيزي لا تتردد في سؤالي.
.
أتمنى لكم السلامة دائما
تحياتي
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
كم عدد ساعات النوم الصحي للأطفال والشباب والمسنين يوميا؟؟؟؟وهل مناوبات العمل الليلية ﻷعضاء الفريق الصحي تشكل خطرا على الصحة العامة؟؟؟؟
ينام الاطفال الرضع بمعدل ٢٠ ساعة يوميا و لكنها اقل تدريجيا ففي عمر السنة الى ثلاث07 9020 5642
سنوات تصبح ١٢ ساعة و تقل حتى تصبح ٦-٨ ساعات للبالغين
و ٥-٦ ساعات للمسنين
اما بالنسبة لتأثير الدوام الليلي على السلامة العامة فهذا سؤال يحتاج الى دراسات من قطاع الصحة العامة
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب زيادة كمية اللعاب بكثرة خلال فترة النوم وما هو العلاج ؟
السبب الأساسي والرئيسي لزيادة كمية اللعاب خلال فترة النوم هو وجود انسداد في الأنف سواء كان السبب انعوجاج في الحاجز الأنفي أو حساسية مزمنة بالأنف ونتيجة لهذا الانسداد يقوم المريض بالتنفس عن طريق الفم ونتيجة لفتح الفم للتنفس منه طوال الليل ينساب اللعاب الموجود بالفم الى خارجه وخاصة في حالة النوم على أحد الجانبين وليس على الظهر.
ولذلك يجب معالجة سبب انسداد الأنف
واسباب اخرى مثل نخور الاسنان والتهابها
، بروز الاسنان الامامية ، خلل في افراز الغدد اللعابية في الفم ، طفيليات في الامعاء ، ارتخاء العضلات المحيطة بالفم ، القلق والانفعال الشديد
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لدي صداع دااائم حتى خلال النوم لا استطيع النوم بسببه .. ما الفحوصات يجب أجرائها .. وما نوع اختصاص الطبيب...
ممكن اعرف هل في اعراض اخرى مع الصداع . وممكن توصفي لي الصداع اكثر : هل كل يوم، أو مثلا يأتي كل شهر ؟ متى يزيد الليل او النهار خلال ممارسة النشاط اليومي؟ و ايضا في أي موضع من الرأس: مثلا هل في المقدمة؟ هل حول العين،هل هو حاد شديد ؟ ما الذي يزيده او يقلل من شدته .هل قمت بأخذ مسكن من قبل وهل أعطى نتيجة في تسكين الألم؟
سؤال من أنثى سنة
ألم في السلسلة الفقرية .. على ايام متفاوتة كل صباح بعد النهوض من النوم .. ويزول بعد فترة من الزمن...
هذا على الارجح شد عضلي فقط وعلاجه بالتمارين الرياضيه لاطالة عضلات الظهر والعلاج الطبيعي وغير ذلك النوم على سطح قاس .
سلامتك
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
لماذا يجب على الأطفال النوم في الظهر
طبعاً لا يجب.هذا شيء يرجع إلى الأسرة نفسها ومحاولتها تنظيم نوم الأطفال،ومدى إرهاق الأطفال وحاجتهم للراحة.المهم في نهاية اليوم أن يكون الطفل قد حصل على كفايته من النوم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اريد اسم علاج يساعدني على النوم السريع فانا اضل فترة على السرير ادخل في النوم
لا انصحك مبدئيا بذلك
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
اريد معرفة سبب تزايد ضعف البصر خلال فترة قصير وانا لا استخدم اشياء مضرة للعين ... وايضا اريد معرفة كيفية...
ضعف نضر عندوا أسباب كتيرة ويمكن الحفاظ علية باستعمال نضارات أو العدسات اللاصقة
سؤال من غير معروف سنة
في الطب العام
ميل دائم الي النوم خلال اليوم
غالبا يدل الخمول والنوم الى نقصان في بعض الفيتامينات مثل فيتامين د دال أو قصور في الغده الدرقيه لذا انصحك بزياره الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة والعلاج بسيط وموجد بأذن الله
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4981
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
