نصائح طبية - ارتفاع ضغط الدم

تساعد الحبوب الكاملة كالقمح الكامل، والشوفان، والشعير، في تفتيت الكوليسترول والدهون، وتمنعها من الترسب في الشرايين، وذلك لأنها غنية بالألياف،...

تعتبر المنتجات الحيوانية كاللحوم، واللحوم المصنعة، والبيض، والزبدة، منتجات غنية بالدهون، لذا فهي تساهم في رفع مستويات الكوليسترول السيء وتؤدي...

يؤدي النيكوتين الموجود في السجائر إلى ارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين، لذا يتوجب على مرضى ضغط الدم الإقلاع فوراً عن...

تؤدي نسبة الكافيين الموجودة بالقهوة إلى ارتفاع فوري في مستوى ضغط الدم، لذا يجب تجنب الاستهلاك المنتظم للقهوة.

يؤدي شرب الكحول إلى انقباض الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، فضلاً عن زيادة الوزن، لذا ينصح بتجنبه.

تساعد الزيوت الغنية بالدهون في زيادة مستوى الكوليسترول بالدم، مما يؤدي لارتفاع مستوى ضغط الدم، لذا يجب تفادي استخدامها.

تعمل الأطعمة المصنعة على رفع مستوى ضغط الدم؛ مثل الخبز ذي الصلاحية طويلة المدى، واللحوم المصنعة، والأطعمة المعالجة، والمعبأة لضمان...