الابتعاد عن القهوة

تجدر الإشارة إلى أنه ليس لدى الجميع نفس الاستجابة للكافيين، وقد يكون لبعض الأشخاص استجابة أقل لهذا التأثير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون للعوامل الأخرى مثل التغذية والنشاط البدني والوراثة تأثير على كيفية استجابة جسمك للقهوة.

إذا كنت تعاني من ارتفاع مزمن في ضغط الدم، فقد يكون من الجيد الحد من استهلاك القهوة أو التحدث مع طبيبك للحصول على نصائح مخصصة لحالتك. في بعض الحالات، قد يكون من المناسب تقليل كمية القهوة التي تشربها أو استبدالها ببدائل خالية من الكافيين للمساعدة على تنظيم ضغط الدم.

أنصحك أيضًا بمراقبة ضغط الدم بعد شرب القهوة لملاحظة تأثير القهوة على ضغط الدم لديك، وبناءً عليه يمكن خفض استهلاك القهوة.

للمزيد:

• اضرار القهوة واضرار الكافيين على صحة الجسم
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط
• ما هو تاثير القهوة والشاي على ضغط الدم؟

لا يوجد أي دليل يشير إلى ضرورة أن يبتعد الأشخاص المصابون بالأنيميا أو فقر الدم عن شرب الحليب، بل على العكس فإن الحليب غني بالكالسيوم والفيتامينات الأساسية الأخرى التي تساعد على تعزيز صحة العظام والصحة العامة.

يجدر الذكر أنه من الضروري الأخذ في الاعتبار أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية للحليب أو عدم تحمل اللاكتوز، وبالتالي يمكن أن يعانون من أعراض مثل الانتفاخ والغازات والإسهال، لذلك، إذا كان الشخص يعاني من هذه الحالات، فقد يكون من الأفضل تجنب شرب الحليب أو البحث عن بدائل أخرى.

أنصحك باستشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب لمشكلة فقر الدم لديك، وفي الغالب سوف يصف لك بعض الأدوية التي تساعد على التخلص من مشكلة فقر الدم، بالإضافة إلى ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج خلال الدم الحمراء، مثل الأطعمة التي تحتوي على الحديد، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك.

للمزيد:

• ما هي أنواع فقر الدم المختلفة؟
• ما أنواع فقر الدم، ومتى يكون فقر الدم خطير؟

تحياتي لكِ. يعرف الاشتهاء غير الطبيعي لمواد غير غذائية، مثل تفل القهوة، والورق، والتربة باسم البيكا (بالإنجليزية: Pica)، والذي غالبًا ما يرتبط بنقص في بعض الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد، لذا فإن هذا السلوك يعد شائعًا بين الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

إذا كنتِ قد توقفتِ عن أكل الورق والتربة، فهذا قد يشير إلى بعض التحسن، ولكن الاستمرار في اشتهاء تفل القهوة قد يعني أن هناك مشكلة بحاجة للتشخيص والعلاج، لذا أنصحكِ بزيارة الطبيب، وإجراء الفحوصات اللازمة لقياس مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم، ووضع خطة لعلاج النقص الحاصل في مستوياتها من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.

أوصيكي بعدم تجاهل هذا السلوك؛ إذ إن تناول مواد غير غذائية، مثل تفل القهوة قد يؤثر على صحتكِ، ويؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، مثل:

• اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، والإمساك، وانسداد والتهاب الأمعاء.
• سوء التغذية بسبب تأثير استهلاك تفل القهوة في قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة من الطعام.
• تفاقم فقر الدم إذا كان السبب الرئيسي لهذا السلوك هو نقص الحديد.
• مشكلات الأسنان، مثل التآكل، والتسوس، والكسر.
• الاختناق.

للمزيد:

• أعراض فقر الدم ونقص كريات الدم الحمراء
• أعراض نقص المعادن في الجسم: تعرف عليها