أعراض نوبات الهلع المفاجئة

تنطوي أعراض نوبات الهلع على الشعور بالخوف الشديد والذعر الذي يحدث دون سابق إنذار ما يؤدي إلى الإحساس بالقلق والتوتر الذي بدوره يحفز ظهور أعراض جسدية قد تبدو خطيرة، فيعتقد الشخص أنه مصاب بنوبة قلبية أو أنه على وشك الموت، ولكن في الواقع لا تشكل نوبات الهلع خطراً على حياة الشخص في حد ذاتها. [1]

قد تحدث نوبات الهلع في أي وقت خلال النهار أو عند النوم، ويمكن أن يعاني بعض الأشخاص من نوبة هلع واحدة أو نوبتين في حياتهم، ولكن قد يعاني آخرون من نوبات هلع متكررة فيما يعرف باضطراب الهلع. [2]

تعرف في هذا المقال على ما هي أعراض نوبات الهلع الجسدية والنفسية، وكم تستمر هذه الأعراض، وكيف يمكن التفريق بينها وبين النوبة القلبية أو نوبات القلق.

أعراض نوبات الهلع

عادة ما تحدث أعراض نوبات الهلع بشكل مفاجئ، ولا يشترط أن تكون ناجمة عن محفز ما، وفيها يعاني الشخص من 4 أعراض أو أو كثر من الأعراض الآتية: [3]

أعراض نوبات الهلع النفسية

تتضمن أعراض نوبات الهلع النفسية ما يلي: [3]

• الشعور بالانفصال عن الواقع: حيث يفقد المصاب الشعور بمن حوله، وينتابه إحساس بالغربة وصعوبة تمييز الآخرين، وكذلك يشعر بالانفصال عن نفسه.
• الذعر والخوف من فقدان السيطرة: إذ يشعر الشخص بالخوف الشديد من فقدان السيطرة على الأمور أو الإصابة بالجنون.
• الخوف من الموت: تتضمن أعراض نوبات الهلع الخوف من الموت، إذ تؤدي إلى الشعور بالرعب وربما يشعر الفرد بأنه مصاب بنوبة قلبية أو أنه سيفقد حياته. 

أعراض نوبات الهلع الجسدية 

لا تقتصر أعراض نوبات الهلع المفاجئة على العلامات والأعراض النفسية، بل قد تتسبب في حدوث أعراض جسدية أيضاً. [3]

تشمل أعراض نوبات الهلع على الجسم ما يلي: [3]

• خفقان القلب أو سرعة ضربات القلب: يعد زيادة دقات القلب بشكل غير طبيعي وعدم انتظامها أحد أعراض نوبات الهلع والخوف، وجدير بالذكر أن الشعور بتسارع نبضات القلب قد يؤدي إلى تفاقم نوبة الهلع.
• فرط التعرق: يصاحب نوبات الهلع التعرق الشديد وهو أحد أعراضها الشائعة، حيث يشعر المصاب بتعرق يديه وجبهته بجانب تعرق الإبط والظهر.
• الارتجاف والارتعاش: قد يلاحظ الشخص اهتزاز يديه وصعوبة حمل الأشياء الصغيرة، مثل الهاتف أو القلم، وقد تزداد الرعشة لتشمل الجسم بأكمله؛ مما يؤدي إلى صعوبة الوقوف.
• الهبات الساخنة أو القشعريرة: قد تسبب نوبات الهلع حدوث قشعريرة في الجسم أو هبات ساخنة وهي شعور بحرارة مفاجئة في الجزء العلوي من الجسم.
• ضيق التنفس أو الاختناق: يعد الإحساس بصعوبة في التنفس أو الاختناق من أعراض نوبة الهلع، وقد يظهر في صورة سرعة التنفس.
• ألم الصدر: يمكن أن تسبب نوبات الهلع الشعور بانزعاج أو ألم في الصدر، وهو ما يؤدي إلى الخلط بينها وبين النوبات القلبية.
• الدوخة: قد يصاب الشخص أثناء نوبة الهلع بالدوخة وفقدان الاتزان، ويعد ذلك من أعراض نوبات الهلع الشائعة.
• الغثيان: يمكن أن تسبب نوبات الهلع الشعور بالغثيان، وفي بعض الحالات النادرة قد يصل الأمر إلى القيء.
• تنميل أو خدر: يعد الإحساس بالوخز أو التنميل من أعراض الهلع، فقد يشعر الشخص بخدر في مناطق معينة، مثل الشفتين، والوجه، والأصابع، والذراعين، والساقين، والقدمين.

اقرأ أيضاً: نوبات الهلع ونقص فيتامين د وب 6 والحديد

كم تستمر أعراض نوبات الهلع؟

تبدأ نوبة الهلع بصورة مفاجئة، وتبلغ أعراض نوبات الهلع ذروتها في غضون 10 دقائق، وعادة ما تستمر من 5 إلى 20 دقيقة ثم تختفي، ولكن في بعض الحالات قد تستمر نوبة الهلع ساعات. [4] [5]

قد تستغرق نوبة الهلع بأكملها بضع دقائق فقط في بعض الحالات، حيث تظهر الأعراض فجأة وتبلغ ذروتها في ثوان معدودة ثم تختفي. [6]

أعراض ما بعد نوبة الهلع

يمكن أن تظهر بعض الأعراض بعد انتهاء نوبة الهلع، خاصة في الحالات التي تستمر فيها النوبة فترة طويل، ومن هذه الأعراض: [5] [7]

• التوتر والقلق أو الشعور بعدم الراحة.
• التعب والإرهاق، والنعاس.
• الرعشة أو الارتجاف.

اقرأ أيضاً: التعامل مع نوبات الهلع

أعراض نوبات الهلع عند النوم

يصاب بعض الأشخاص بنوبات الهلع الليلة (بالإنجليزية: Nocturnal Panic Attacks) والتي تحدث وقت النوم قبل الدخول في مرحلة النوم العميق؛ مما تسبب الإصابة بالذعر والفزع والاستيقاظ من النوم، وربما صعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى أو الإحساس بالتعب طوال اليوم التالي. [8] [9]

تتشابه أعراض نوبات الهلع قبل النوم مع أعراض النوبات التي تحدث خلال اليوم، من شعور بسرعة ضربات القلب، وصعوبة التنفس، وألم الصدر، والتعرق، والإحساس بالخوف الشديد وفقدان السيطرة والذعر. [9]

اقرا ايضاً :

تأثير اختطاف الاطفال على نفسية الطفل المختطف

انتشر في الفترة الاخيرة و تحديدا عقب حدوث الانفلات الامني في بعض الدول ظاهرة اختطاف الاطفال بل و الكبار ايضا ... اقرأ أكثر

ما الفرق بين نوبات الهلع والنوبة القلبية؟

يخلط الكثيرون بين نوبة الهلع والنوبة القلبية، ولكن رغم تشابه الأعراض يمكن التفريق بينهما، فعادة ما تحدث النوبة القلبية بعد المجهود ويكون ألم الصدر حاداً أو يشبه العصر أو السحق، وغالباً ما يمتد إلى الكتف، والفك، أو الرقبة، أو الظهر، ويصعب تحديد مكان الألم في الصدر، بالإضافة إلى ذلك قد تستمر أعراض النوبة القلبية ساعات. [10] [11]

بينما يتسم ألم الصدر الذي قد يرافق نوبات الهلع بأنه ألم حاد أو طاعن، أو شعور بالاختناق، كما يصاحب نوبة الهلع سرعة ضربات القلب، والارتعاش، وتسارع الأفكار. وعادة ما تظهر أعراض نوبات الهلع فجأة، وتستمر مدة 10 دقائق ثم تختفي معظم الأعراض في غضون 30 دقيقة، ولكنها قد تستغرق بضع ساعات لتختفي تماماً. [10] [11]

جدير بالذكر أنه يجب مراجعة الطبيب عند الشعور بآلام في الصدر لمعرفة التشخيص الدقيق لهذا الألم.

للمزيد: الفرق بين نوبة الهلع والنوبة القلبية

ما الفرق بين أعراض نوبات الهلع ونوبات القلق؟

قد يصعب التفريق بين نوبة الهلع ونوبة القلق؛ نظراً لتشابه الأعراض، ولكن هناك بعض الخصائص التي تساعد في التفريق بينهما: [5]

• لا يشترط للإصابة بنوبة الهلع وجود محفز فقد تحدث دونه، ولكن عادة ما يتسبب في نوبة القلق التعرض لضغوط أو تهديد ما.
• تظهر أعراض نوبات الهلع غالباً بصورة مفاجئة، بينما تحدث أعراض نوبات القلق تدريجياً.
• تكون الأعراض شديدة في نوبة الهلع وقد يصاحبها شعور بالانفصال عن الواقع، في المقابل تتراوح أعراض نوبات القلق من خفيفة إلى شديدة.
• تستغرق أعراض نوبة الهلع عادة بضع دقائق، بينما يمكن أن تستمر نوبة القلق فترة أطول.