الهبات الساخنة

hot flash

ما هو الهبات الساخنة

الهبات الساخنة هي شعور مفاجئ بارتفاع درجة الحرارة، يترافق أحياناً باحمرار في الجلد وبخاصة الوجه والعنق، وتعرق، وتسرع في التنفس، وشعور بالخفقان. تبدأ الهبة الساخنة عندما تتوسع الأوعية الدموية الجلدية القريبة من سطح الجلد، ممّا يجعل السيدة تتصبب عرقاً، وقد تترافق بحدوث قشعريرة، ويستمر هذا الشعور لعدة دقائق ويزول عفوياً. ويمكن أن تحدث الهبة الساخنة أثناء النوم، مما يسبب التعرُّق والأرق ورؤية الكوابيس.

الهبات الساخنة شائعة جداً، فأكثر من ثلثي النساء يشعرن بالهبات الساخنة بعد مرحلة انقطاع الطمث، وتستمر الهبات الساخنة لعدة سنوات، ثم تزول، ويعتقد أنّ انخفاض هرمون الاستروجين الذي يحدث بشكل طبيعي في هذه المرحلة العمرية مسؤول عن حدوث الهبات الساخنة. يزداد حدوث الهبات الساخنة عند السيدات المدخنات، والبدينات.

كما أنها تؤثر على النساء اللاتي يحدث لديهن انقطاع للطمث كنتيجة للعلاج الكيميائي أو بعد إجراء جراحة لإزالة المبيضين. كما تحدث بشكل نادر في بعض الأورام نتيجة إفرازها لمواد تؤثر على عملية التنظيم الحروري، أو كتأثير جانبي لبعض الأدوية، وتحدث الهبات الساخنة أثناء الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية التي يمر الجسم بها.

  • إذا كانت الهبات الساخنة مزعجة جداً، تحدثي إلى طبيبك حول تناول العلاج بالهرمونات البديلة، أو العلاج التعويضي بالهرمونات المحدود
  • ينصح باستخدام المعالجة التعويضية بأقل جرعة ممكنة ولأقل فترة زمنية بحيث لا تتجاوز الـ 5 سنوات وذلك لآثارها الجانبية.
  • يمكن للمعالجة التعويضية أن توقف حدوث الهبات الساخنة في معظم الحالات، كما يمكنها أن تخفف من أعراض انقطاع الطمث الأخرى مثل جفاف المهبل واضطرابات المزاج.
  • يجب مناقشة مخاطر المعالجة التعويضية بالهرمونات مع طبيبك، يمكن أن تعود الهبات الساخنة بعد التوقف عن تلك المعالجة
  • كما ترفع المعالجة التعويضية من خطر حدوث الجلطات الدموية، وسرطان الثدي، وسرطان باطن الرحم، والتهاب المرارة.
  • هناك مجموعة أخرى من الأدوية التي يمكن أن تكون مفيدة في حال عدم لجوئك إلى خيار المعالجة الهرمونية التعويضية وتشمل: جرعات منخفضة من مضادات الاكتئاب مثل البروزاك أو الباكسيل، أو الجابابنتين. كما يمكن أن يصف الطبيب بعض الاستروجينات، أو الإيبوبروفين، أو فيتامين B.
  • من المهم أن تناقشي مع طبيبك الفوائد والتأثيرات الجانبية لكل دواء، وتخبريه بقصتك المرضية وأي أدوية أخرى تتناوليها ليتمكن من وصف العلاج الأمثل.

بالرغم من أنّ الوقاية من حدوث الهبات الساخنة ليست ممكنة دوماً، إلا أنّ هناك بعض النصائح يمكنها التخفيف من عددها، وشدتها، ومنها:

  • تجنب التوتر العصبي، والجو الحار، والملابس الضيقة.
  • إيقاف التدخين، وتجنب التدخين السلبي.
  • التقليل من الكافيين، والكحول، والطعام الحار.
  • استخدام الوسائد الباردة، أو الكمادات الباردة ليلاً.
  • ارتداء ملابس خفيفة، ويفضل تلك المصنوعة من القطن.
  • تناول حمية غذائية متوازنة.
  • التخلص من الوزن الزائد.
  • ممارسة تمارين التنفس البطني العميق والبطيء (تنفس من 6 إلى 8 مرات في الدقيقة). مارس التنفس العميق لمدة 15 دقيقة في الصباح، و15 دقيقة في المساء، وعند بدء حدوث الهبة الساخنة.
  • ممارسة الرياضة يومياً، الرياضات الخفيفة مثل المشي والسباحة والرقص يمكنها أن تكون مفيدة.
  • يعتبر الوخز بالإبر مفيداً للتقليل من الهبات الساخنة، كما تستفيد بعض السيدات على ممارسة اليوغا والتأمل.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين النباتي، الموجود بشكل رئيس في فول الصويا ومنتجاته، وبشكل أقل في البقوليات مثل الحمص والعدس.
  • مراجعة الطبيب في حال كانت الهبات الساخنة شديدة جداً، قد يتمكن الطبيب من مساعدتك ووصف أدوية للتخفيف من شدة الحالة.

يجب أن نتذكر أنّ اتباع أسلوب حياة صحي بما يتعلق بالحمية، والتوقف عن التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام يمكنه أن يخفف من خطر الإصابة بالسكتات القلبية، وارتفاع ضغط الدم، وترقق العظام أيضاً وهي مشاكل يزداد حدوثها بعد سن اليأس.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-08-06 12:13:38

كيف اتخلص او اقلل من الهبات الساخنه اثناء النوم العمر52 عام الطمث انقطع منذ شهرين

كيف اتخلص او اقلل من الهبات الساخنه اثناء النوم العمر الطمث انقطع شهرين

1

كيف اتخلص او اقلل من الهبات الساخنه اثناء النوم العمر الطمث انقطع شهرين
اسخدمي حبوب LIVIAL
0
2020-08-06 18:43:58
see-answer-arrow

2020-07-06 22:40:21

السلام عليكم دكتور . انا عمري 60 سنة اعاني من الهبة الساخنة منذ 10 سنوات ممكن العلاج الحقيقي للحالة راجعت الكثير من الاطباء ولم المس حل ارجوا المساعدة

انا اعاني من الهبة الساخنة سنوات ممكن العلاج الحقيقي للحالة راجعت من الاطباء ولم المس حل ا المساعدة

1

انا اعاني من الهبة الساخنة سنوات ممكن العلاج الحقيقي للحالة راجعت من الاطباء ولم المس حل ا المساعدة

يمكن تناول دواء يحتوي على المادة الفعالة تيبولون مثل حبوب ليفيال يساعد في تقليل هذه الاعراض

0
2020-07-07 00:37:15
see-answer-arrow

2019-11-11 12:43:09

اعاني من هبات ساخنة نذير بانقطاع الطمث المبكر ماذا افعل علما باني غير متزوجة

اعاني من هبات ساخنة نذير بانقطاع الطمث المبكر ماذا افعل علما باني غير متزوجة

1

اعاني من هبات ساخنة نذير بانقطاع الطمث المبكر ماذا افعل علما باني غير متزوجة
حللي fsh/lh
0
2019-11-11 15:44:02
see-answer-arrow

2018-08-24 20:29:27

هل صعوبة النوم سببه هرمون حيث اعانى من اضطراب فى النوم وهبات ساخن والم اسفل البطن قبل الدورة باسبوعين هل هذة متلازمة البريود وماحلها بفضل اسبوعين تعبانه جدا لحد مالدورة تيجى

هل صعوبة النوم سببه هرمون حيث اعانى من اضطراب فى النوم وهبات ساخن والم اسفل البطن قبل الدورة باسبوعين هل هذة متلازمة البريود وماحلها بفضل اسبوعين تعبانه جدا لحد مالدورة تيجى

1

هل صعوبة النوم سببه هرمون حيث اعانى من اضطراب فى النوم وهبات ساخن والم اسفل البطن قبل الدورة باسبوعين هل هذة متلازمة البريود وماحلها بفضل اسبوعين تعبا...
ليس بسببه.
0
2018-08-25 00:21:16
see-answer-arrow

2017-02-02 00:26:19

سلام الله عليكم ورحمة الله وبركاته زوجتي تبلغ من العمر 44 سنة دخلت في مرحلة سن الياس وتعاني من الهبات الساخنة حمى وعرق حروق المهبل افرازات بيضاء مصحوبةبمادة كالهرش ورائحة كر

زوجتي تبلغ دخلت في مرحلة سن الياس وتعاني من الهبات الساخنة حمى وعرق حروق المهبل افرازات بيضاء مصحوبةبمادة كالهرش ورائحة كر

1

زوجتي تبلغ دخلت في مرحلة سن الياس وتعاني من الهبات الساخنة حمى وعرق حروق المهبل افرازات بيضاء مصحوبةبمادة كالهرش ورائحة كر
راجعوا الاخصائي لعمل الفحوصات اللازمة
0
2017-02-02 10:59:02
see-answer-arrow

2016-07-03 19:28:49

عمري ٥٣ سنة ولاأزال أتناول حبوب منع الحمل لتفادي الهبات الساخنة علما أني لاأزال أحيض بانتظام هل لهذا مساوء على صحتي ولكم جزيل الشكر

٥٣ ولاازال اتناول حبوب منع الحمل لتفادي الهبات الساخنة علما اني لاازال احيض بانتظام هل ل مساوء على صحتي ولكم جزيل الشكر

1

٥٣ ولاازال اتناول حبوب منع الحمل لتفادي الهبات الساخنة علما اني لاازال احيض بانتظام هل ل مساوء على صحتي ولكم جزيل الشكر
بدل الحبوب المانع خذي ليفيال افضل انصح بالتوقف عن الحبوب
0
2016-07-05 19:26:54
see-answer-arrow

2016-03-29 16:37:31

سلام. هل الهبات الساخنة يمكن ان تكون من اعراض الحمل. انا دورتي؟ تأخرت ب6 ايام و بدأت اشعر بهبات خفيفة و الم خفيف. و شكرا

هل الهبات الساخنة يمكن ان تكون من اعراض الحمل انا دورتي تاخرت ب ايام و بدات اشعر بهبات خفيفة و الم خفيف و

1

هل الهبات الساخنة يمكن ان تكون من اعراض الحمل انا دورتي تاخرت ب ايام و بدات اشعر بهبات خفيفة و الم خفيف و
ليس بالضروره ممكن يكون اعراض انقطاع مبكر للدوره اولاً اعملي تحليل حمل ان كان سلبي اعملي تحليل FSH وبعدها يتقرر التشخيص
0
2016-03-29 17:39:37
see-answer-arrow

2016-01-15 22:33:37

ابلغ من العمر 38 وعندى ضعف ف هرمون المبياض والدورة الشهرية مقطوعة من خمسة شهورواشعر بالهبات الساخنة ومن فترة اسبوعين واكتر عندى افرازات مهبلية وشفافة ونقص ف الهبات.مالسبب

وعندى ضعف ف هرمون المبياض والدورة الشهرية مقطوعة من خمسة شهورواشعر بالهبات الساخنة ومن فترة اسبوعين واكتر عندى افرازات مهبلية وشفافة ونقص ف الهباتمالسبب

1

وعندى ضعف ف هرمون المبياض والدورة الشهرية مقطوعة من خمسة شهورواشعر بالهبات الساخنة ومن فترة اسبوعين واكتر عندى افرازات مهبلية وشفافة ونقص ف الهباتمال...
اعملي فحص هرمون fsh وLH
0
2016-01-16 23:34:41
see-answer-arrow

2015-10-03 22:06:50

تناولت دواء letrozole منشط من خامس يوم في الدوره عامل عندي هبات ساخنه وهبوط وصداع جامد وهمدان وترجيع ده عادي بتناول منه قرصين في اليوم 2.5 mg

تناولت دواء letrozole منشط من خامس يوم في الدوره عامل عندي هبات ساخنه وهبوط وصداع جامد وهمدان وترجيع ده عادي بتناول منه قرصين في اليوم mg

1

تناولت دواء letrozole منشط من خامس يوم في الدوره عامل عندي هبات ساخنه وهبوط وصداع جامد وهمدان وترجيع ده عادي بتناول منه قرصين في اليوم mg
بعض المرضى ممكن ان يتسبب بهذه الاعراض لكنً الافضل ان لا اكرره
0
2015-10-05 16:40:00
see-answer-arrow
أخبار ومقالات طبية ذات صلة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بأمراض نسائية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض نسائية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

site traffic analytics