قلة الرغبة الجنسية | Low Libido

قد يعزى سبب انخفاض الرغبة الجنسية في بعض الأحيان إلى عامل واحد، ولكنه يرتبط في كثير من الأحيان بعوامل متعددة يساهم كل منها بطريقته الخاصة. [3]

فيما يلي نذكر أبرز أسباب قلة الرغبة الجنسية والتي يساعد معرفتها في علاج المشكلة: [3]

• التغيرات الهرمونية

يعد من أسباب ضعف الرغبة الجنسية انخفاض مستوى الهرمونات الجنسية في الجسم، فقد يعاني بعض الرجال من انخفاض في هرمون التستوستيرون في الجسم مع التقدم في العمر ويعد ذلك أمرًا طبيعيًا، بينما في حالات أخرى قد ينجم نقص التستوستيرون عن حالات طبية. [3]

كذلك يمكن أن يكون انخفاض مستوى الهرمونات أحد أسباب عدم الرغبة بالجنس عند النساء أيضًا كما في حالة انخفاض مستوى هرمون الإستروجين والتستوستيرون في مرحلة انقطاع الطمث (سن اليألس)، كما قد قد تعاني بعض النساء من قلة الرغبة الجنسية في فترة الحمل والولادة وكذلك الرضاعة؛ نظرًا لانخفاض مستوى الإستروجين والتعب والإجهاد الذي تمر به المرأة في هذه الفترة. [2]

اقرأ أيضًا: الرغبة الجنسية والتقدم بالعمر

• استخدام الأدوية

قد تعزى أسباب نقص الرغبة الجنسية إلى الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل: [1][2]

• أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وحاصرات بيتا.
• الستيرويدات القشرية.
• مسكنات الألم الأفيونية، مثل المورفين (بالإنجليزية: Morphine) والأوكسيكودون (بالإنجليزية: Oxycodone).
• الستيرويدات الابتنائية، والتي يمكن أن يستخدمها الرياضيون لزيادة كتلة العضلات.
• بعض مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان.
• حبوب منع الحمل.
• الكيتوكونازول (بالإنجليزية: Ketoconazole).
• السيميتيدين (بالإنجليزية: Cimetidine).
• العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي للسرطان.

• الحالات الطبية

يمكن أن تنجم قلة الرغبة الجنسية عن وجود مشكلة صحية، وتشمل أسباب عدم الرغبة بالجنس عند الرجل والمرأة المتعلقة بالمشكلات الصحية المزمنة ما يلي: [1]

• متلازمة تململ الساقين.
• داء السكري.
• السمنة.
• ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• قصور الغدة الدرقية.
• اضطرابات الغدد الصماء.
• التهاب المفاصل.
• فقر الدم.
• انقطاع النفس الانسدادي النومي.
• فشل مزمن في الرئة، أو القلب، أو الكلى، أو الكبد.
• مرض السرطان.

• العوامل النفسية

تعد المشكلات النفسية من أبرز أسباب عدم الرغبة بالجماع، ومنها: [2]

• التوتر والضغط العصبي، وضغوط الحياة اليومية.
• القلق المستمر.
• الاكتئاب.
• الصدمات النفسية.
• قلة الثقة بالنفس والنظر لصورة الجسم بطريقة سلبية.

• الخلافات الزوجية 

يمكن أن ترجع أسباب عدم الشعور بالشهوة عند الزوج أو الزوجة إلى وجود خلافات ومشكلات عاطفية بينهما، إذ أن هذه الخلافات قد تؤثر على الرغبة الجنسية لدى الطرفين. [2]

هناك مجموعة من العلامات تشير إلى قلة الرغبة الجنسية سواء عند الرجال أو النساء وقد يلاحظها الشخص على نفسه أو تظهر على الطرف الآخر. [4]

تشمل علامات قلة الرغبة عند الرجل أو المرأة ما يلي: [4][5]

• عدم الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة والتهرب من ممارستها.
• عدم الاهتمام بأي نوع من الأنشطة الجنسية حتى العادة السرية.
• غياب الأفكار والتخيلات الجنسية.
• قلة الإثارة الجنسية.
• صعوبة تحفيز الأعضاء التناسلية.
• صعوبة حدوث الإنتصاب أو الاحتفاظ به، وهي من علامات ضعف الرغبة عند الرجل.
• الشعور بروتين وملل أثناء العلاقة الجنسية.

اقرأ أيضًا: هل يؤثر الطقس ودرجات الحرارة على الرغبة الجنسية؟

قد ينزعج البعض من انعدام الرغبة الجنسية لديهم ويؤثر ذلك على علاقتهم الزوجية، وفي هذه الحالة ينبغي مراجعة الطبيب لمعرفة سبب ذلك. [2]

يعتمد الطبيب في التشخيص على معرفة التاريخ الطبي، وطبيعة العلاقة العاطفية بين الزوجين والتأكد من سلامة الصحة النفسية والبدنية، وكذلك تقييم الأعراض. [6]

قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء بعض الفحوصات لمعرفة السبب وراء عدم الرغبة الجنسية، مثل: [6][7] 

• فحص مستويات الهرمونات الجنسية في الجسم، حيث يقوم الطبيب بفحص مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل، وهرمون الإستروجين والبروجستيرون لدى المرأة.
• إجراء بعض الفحوصات المخبرية للكشف عن وجود أي من الأمراض المزمنة التي يمكن أن يتسبب عدم التحكم بها بحدوث قلة الرغبة الجنسية، مثل قياس نسبة السكر في الدم، وفحص الغدة الدرقية، وفحص الكوليسترول في الدم، وفحص ضغط الدم.
• فحص الحوض للنساء، حيث يساعد هذا الفحص في الكشف عن أي مشاكل في الفرج أو المهبل تؤثر على الرغبة الجنسية وتسبب ألم الجماع.
• فحص القضيب والخصيتين عند الرجال، وذلك للتأكد من عدم وجود أي مشكلة تؤثر على الصحة الجنسية لدى الرجل.

يعتمد علاج قلة الرغبة الجنسية على السبب الرئيس وراء حدوث المشكلة، وبالتالي لا يمكن تحديد العلاج إلا بعد إجراء الفحوصات وتشخيص الحالة. [3]

يتضمن علاج انخفاض الرغبة الجنسية ما يلي: [2][5][8][9]

• إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي والحصول على قدر كافٍ من النوم.
• إيقاف الأدوية التي قد تتسبب في انخفاض الدافع الجنسي وتؤثر على مستوى هرمون التستوستيرون أو استبدالها بأخرى تحت إشراف الطبيب.
• الخضوع للعلاج النفسي لعلاج عدم الرغبة بالجماع للرجال أو النساء الناجمة عن المشكلات النفسية، مثل التوتر والضغوط النفسية، أو القلق المستمر، أو الاكتئاب، علاوة على ذلك يفيد العلاج النفسي في التغلب على قلة الثقة بالنفس ومشكلة النظرة السلبية لصورة الجسم.
• التوعية الجنسية والتثقيف الجنسي مع معالج مختص لتحسين الوظائف الجنسية عبر التعرف على وظائف الأعضاء، وطبيعة الاستجابة الجنسية، والتغيرات في الرغبة التي قد تطرأ على الشخص مع التقدم في العمر.
• علاج الحالات الطبية التي قد تكون وراء قلة الشهوة الجنسية، مثل قصور الغدة الدرقية، والسمنة، والتحكم في نسبة السكر لدى مرضى السكري.
• العلاج بالإستروجين الاصطناعي في بعض حالات قلة الرغبة الجنسية عند النساء في مرحلة انقطاع الطمث.
• العلاج ببدائل التيستوستيرون لعلاج ضعف الرغبة عند الرجل في حالة وجود نقص في هرمون التستوستيرون في الجسم عن الحد الطبيعي، وذلك بجانب معالجة الحالة المسببة لذلك.
• استخدام الأدوية التي قد تساهم في تحسين الرغبة عند النساء، مثل الفليبانسرين (بالإنجليزية: Flibanserin).  

اقرأ أيضًا: علاج البرود الجنسي للزوجة

يساهم اتخاذ عدد من الخطوات في تحسين الرغبة الجنسية عند الرجل أو المرأة، وذلك بجانب اتباع خطة العلاج، ومن هذه الإجراءات: [4][10]

• حل الخلافات الزوجية وإيجاد طريقة للتواصل الفعال في حال وجود مشكلات بين الزوجين.
• التحدث مع الزوج أو الزوجة عن المشاعر حول الجنس والأشياء التي يفضلها.
• التركيز على المداعبة الزوجية فترة كافية قبل الجماع.
• القيام بأنشطة تحفز الرغبة الجنسية قبل الجماع، مثل التدليك.
• اتباع نمط حياة صحي، من خلال الحرص على اتباع نظام غذائي صحي متكامل، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين أو شرب الكحول.
• الحفاظ على وزن صحي، وإنقاص الوزن الزائد.
• الحصول على قدر كافٍ من النوم يوميًا، حيث يساعد ذلك في تقليل التوتر والإجهاد خلال اليوم.
• الحد من التوتر عبر ممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء.

اقرأ أيضًا: أطعمة مفيدة لزيادة الرغبة الجنسية عند النساء

لا تؤثر قلة الرغبة الجنسية بحد ذاتها على الصحة العامة للشخص، ولكن قد يؤدي استمرارها إلى التأثير سلبًا على الأداء الجنسي، والحالة النفسية للشخص، وعلاقته العاطفية. [1]

تتضمن المشكلات التي يمكن أن تحدث نتيجة فقدان الرغبة الجنسية ما يلي: [1]

• ضعف الانتصاب في الرجال، وعدم الوصول إلى النشوة الجنسية في النساء.
• الشعور بالتوتر والقلق.
• الشعور بالخجل والذنب تجاه الطرف الآخر.
• توتر العلاقة بين الزوجين.
• الإصابة بالإحباط، وربما يصل الأمر إلى الاكتئاب.

تختلف طبيعة الرغبة الجنسية من شخص لآخر وكذلك بين النساء والرجال، ويعد حدوث انخفاض الرغبة الجنسية من وقت لآخر أمرًا طبيعيًا مع التغيرات البدنية والنفسية التي يمر بها الشخص، وعادة ما تتحسن تلقائيًا أو مع تعديل نمط الحياة، وتحسين التواصل بين الزوجين. [3]

قد تستجيب أيضًا حالات قلة الرغبة الجنسية الناجمة عن مشاكل بدنية، أو نفسية، أو تناول أدوية معينة عند معالجة الحالة المسببة، والالتزام بخطة العلاج التي وضعها الطبيب. [1]

• الماكا
• فيتامين هـ، فيتامين ج، منثول، ألوفيرا
• بيض السمك المجفف، خلاصة الجنكو بيلوبا
• الجنكة بيلوبا، ل-أرجينين، إكليل الجبل، صبار، مشمش، بانثينول، قاعدة هلامية
• فليبانسرين
• الشوفان، عشبة العنزة، أرجينين هيدروكلوريد، جذور الماكا، عشب الكوهاج
• بريميلانوتايد

[1] Stacey Feintuch. Low Sex Drive: Common Causes and Treatment. Retrieved on the 27th of February, 2024.

[2] Shannon Johnson. What causes a low libido? Retrieved on the 27th of February, 2024.

[3] Sheri Stritof. What Causes Low Libido in Men? Retrieved on the 27th of February, 2024.

[4] Healthdirect.gov.au. Loss of male libido. Retrieved on the 27th of February, 2024.

[5] Sheri Stritof. Low Sex Drive in Women: 'I Have No Sex Drive,' and It's Ruining My Relationship. Retrieved on the 27th of February, 2024.

[6] Alicia Wooldridge. Low libido in women: causes, symptoms and treatment. Retrieved on the 27th of February, 2024.

[7] Matt McMillen. Libido Loss: When Men Don’t Want Sex. Retrieved on the 27th of February, 2024.

[8] Tomislav Meštrović. Low Libido Causes & Treatment Options. Retrieved on the 27th of February, 2024.

[9] Colin Tidy. Loss of Libido. Retrieved on the 27th of February, 2024.

[10] Zawn Villines. 10 natural ways to boost libido (sex drive). Retrieved on the 27th of February, 2024.