...وزني لا يزيدعن kg و مع ان اكل يوميا وجبات رئيسية من الخضار والحم الابي
تغذية
ذكر
10 August 2017
تم تعديله في 9 November 2021
949
10 August 2017
تم تعديله في 9 November 2021
949
وزني لا يزيدعن 60kg وعمري 20 مع أن، أكل يومياً 4وجبات رئيسية من الخضار والحم الابيض والأحمر واتمرن 3ايام في الاسبوع مع العلم اشرب البروتين يوميا صباح ومساء
9962 
التعليقات
آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.