تسجيل دخول 
...هل اكل ملعقه شوفان على كاسه مي مغليه قبل كل وجبه ب١٠دقائق ينحف وهل بذر الكتان مع ماء مغليه تشرب مرة عالريق ومرة قبل النوم تنحف ارجو لرد عأسئلتي وشكرا دكتور
20 فبراير 2019
15661
هل اكل ملعقه شوفان على كاسه مي مغليه قبل كل وجبه ب١٠دقائق ينحف وهل بذر الكتان مع ماء مغليه تشرب مرة عالريق ومرة قبل النوم تنحف ارجو لرد عأسئلتي وشكرا دكتور
3
17 أبريل 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام الشوفان ضمن النظام الغذائي من أجل إنقاص الوزن، ومن أبرز التساؤلات التي تدور حول الأمر كم ملعقة شوفان يوميا لإنقاص الوزن؟
ويمكن استخدام الشوفان لإنقاص الوزن من خلال العديد من الطرق، ومنها ما يلي:
- المرحلة الأولى: استخدام الشوفان الكامل في 3 وجبات يومياً لمدة أسبوع، بما يعادل نصف كوب تقريباً.
- المرحلة الثانية: استخدام الشوفان الكامل في 3 وجبات يومياً، وإضافة نصف كوب من الفاكهة أو الخضار الطازجة غير المطبوخة مع كل وجبة.
- المرحلة الثالثة: يجب استخدام الشوفان في وجبة واحدة على الأقل في اليوم.
وأما فيما يخص فوائد بذور الكتان للتنحيف، فيمكن توضيح فائدتها كما يلي:
- تزويد الجسم بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع، وتقلل من الحصول على السعرات الحرارية.
- تزويد الجسم بالألياف التي تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، وضبط حركة الأمعاء.
- تزويد الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسهل عملية فقدان الوزن.
- تزويد الجسم بمركب يسمى الليغنين، الذي له تأثير مضاد للأكسدة.
ويكون استهلاك بذور الكتان للتنحيف، من خلال استخدام بذور الكتان المطحونة مع الليمون والماء الساخن، مرة واحدة يومياً فقط.
للمزيد:
0 2023-04-17 23:08:50الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%87-%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%83%D8%A7%D8%B3%D9%87-%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%BA%D9%84%D9%8A%D9%87-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D9%87-1305951
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام الشوفان ضمن النظام الغذائي من أجل إنقاص الوزن، ومن أبرز التساؤلات التي تدور حول الأمر كم ملعقة شوفان يوميا لإنقاص الوزن؟
ويمكن استخدام الشوفان لإنقاص الوزن من خلال العديد من الطرق، ومنها ما يلي:
- المرحلة الأولى: استخدام الشوفان الكامل في 3 وجبات يومياً لمدة أسبوع، بما يعادل نصف كوب تقريباً.
- المرحلة الثانية: استخدام الشوفان الكامل في 3 وجبات يومياً، وإضافة نصف كوب من الفاكهة أو الخضار الطازجة غير المطبوخة مع كل وجبة.
- المرحلة الثالثة: يجب استخدام الشوفان في وجبة واحدة على الأقل في اليوم.
وأما فيما يخص فوائد بذور الكتان للتنحيف، فيمكن توضيح فائدتها كما يلي:
- تزويد الجسم بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع، وتقلل من الحصول على السعرات الحرارية.
- تزويد الجسم بالألياف التي تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، وضبط حركة الأمعاء.
- تزويد الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسهل عملية فقدان الوزن.
- تزويد الجسم بمركب يسمى الليغنين، الذي له تأثير مضاد للأكسدة.
ويكون استهلاك بذور الكتان للتنحيف، من خلال استخدام بذور الكتان المطحونة مع الليمون والماء الساخن، مرة واحدة يومياً فقط.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أبريل 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لو كان إنقاص الوزن بسهولة ملعقة شوفان و بذور كتان لما عانى أحد من السمنة ... . ليس هناك مادة غذائية سحرية لإنقاص الوزن و لكن هناك نظام غذائي صحي متكامل .
0
2019-02-25 09:46:31
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%87-%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%83%D8%A7%D8%B3%D9%87-%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%BA%D9%84%D9%8A%D9%87-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D9%87-1305951
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
لو كان إنقاص الوزن بسهولة ملعقة شوفان و بذور كتان لما عانى أحد من السمنة ... . ليس هناك مادة غذائية سحرية لإنقاص الوزن و لكن هناك نظام غذائي صحي متكامل .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 فبراير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
ان الشوفان مع الماء او اللبن يعطي الجسم الشعور بالشبع لانها غنيه بالالياف وتنتفخ في المعده..
اما بذور الكتان المغليه فانها تساعد على مشكلة الامساك وتجعل عملية الهضم صحيحه.
0
2019-02-22 22:11:57
![أخصائي تغذية سعاد ياسين]()
أخصائي تغذية سعاد ياسين
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%87-%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%83%D8%A7%D8%B3%D9%87-%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%BA%D9%84%D9%8A%D9%87-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D9%87-1305951
أخصائي تغذية سعاد ياسين
تغذية
ان الشوفان مع الماء او اللبن يعطي الجسم الشعور بالشبع لانها غنيه بالالياف وتنتفخ في المعده..
اما بذور الكتان المغليه فانها تساعد على مشكلة الامساك وتجعل عملية الهضم صحيحه.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 فبراير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 46
في تغذية
السلام عليكم انا عاملة روجيم وهو كاستين مي حارة عريق وبعدها كاس بردقوش وبعدها كاس قرفة مع كمون مع زنجبيل...
هذا الرجيم يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية مما يؤثر على صحتك، ينصح بمراجعة أخصائي تغذية لوصف حمية مناسبة لك.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 80 وأخذ خلطة بذور الكتان مع الجوز والكمون 3 ملاعق يوميا على وجبتين ملعقتين مع السلطه وملعقه في الوجبه...
هذه الخلطات وحدها لا تفيد دون اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
قرآت على موقع من مواقع التغذيه وصفه ل ازاله الكرش : ٢ ملعقه صغيره حبه البركه ١ ملعقه صغيره يانسون...
هذه الخلطات الشائعه لا تعطي نتيجه ملحوظه دون اتباع نظام صحي وممارسة الرياضه
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
خلطه قهوه مع حبهان مع قرنفل مع زنجبيل شرب كوب يوميا هل يساعد علي التخسيس احتاج رجيم لشهر رمضان الكريم
هذه الخلطة و غيرها هي من الخلطات لا تؤدي لإنقاص الوزن و الأصل في إنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اكل بكترة لكنني لازيد في الوزن حيث ادا اكلت اربع او خمس وجبات ادخل الى الحمام مرتين اشرب نصف لتر...
كثرة الأكل لوحدها ليست معيارا لزيادة الوزن ، هناك عوامل كثيرة تؤثر على الوزن .
دخول الحمام كثيرا قد يكون مؤشرا لسوء الإمتصاص . كمية الطعام و نوعيته و توقيته قد يكون سببا في زيادة الوزن إذا كان بطريقة صحيحة .
التقييم الوضع الصحي و التغذوي ضروري قبل البدء بتطبيق أي نظام غذائي .
سؤال من ذكر سنة 56
في تغذية
انا وزني زائد ونصحوني باكل حبوب بذر الكتان وانا اكلها صباحا على الريق هل هذا مضر انصحني وشكرا.
بذور الكتان مفيدة لكن ليس لها تأثير على الوزن، لانقاص الوزن يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد اتباع حميه شديده وهي زبادي على الفطور وزبادي في السحور مع اخذ حبوب موسفتال وكوبالين وشرب كوبان من الشاي...
طريقة نظامك خاطئة جداً وغير صحية يجيب عليكي تقسيم الوجبات بكميات صغيره خلال ساعات الفطور مثلاً البدا بحبتين من التمر مع سلطة خضار وصحن من الشوربه وبعد مرور فتره صغيره تتناولي وجبة صغيرة وبعدها بفتره تتناولي وجبة سناك خفيفة وبعدا ياتي وجبة السحور !! وجبة السحور هي وجبة مهمة جدا كوجبة الفطور في الايام العاديه تناولي بالسحور الاغذية التي تحتوي على نسب بروتين والياف عاليه وبكميات معتدله بهذه الطريقة تنحفين مع ممارسة الرياضة بعد الافطار بساعتين او قبل الافطار بساعتين،!! وتناول الشاي الاخضر يساعد على رفع معدل الحرق لديكي!! هذه هي الطريقة الصحيحة لنقصان الوزن! حرمانك للاكل وتناول الادويه طريقة خاطىة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول ما يعادل ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع 9 ملاعق كبيرة من السمسم و ياغورت او كأس حليب...
هذه الوجبة كغيرها من الوجبات اذا كانت محسوبة ضمن سعراتك الحرارية اليومية فلا تزيد الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يساعد ريجيم العسل والقرفه في تخفيف الوزن بحيث يتم تناول كوب مغلي القرفه مع ملعقة عسل قبل وجبة الفطور...
العسل والقرفة مشروب مفيد ولكن لا يساعد في نزول الوزن، عليكي باتباع نظام غذائي متوازن وعمل رياضي منتظمة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اتبع رجيم الصيام المتقطع وفي وقت الاكل اكل جزر نيء بيضتين و قطعة جبن و قليل من الخبز و قبل...
لا يجب ان تتركي نفسك فترات طويلة بدون طعام انتبهي فهذا يسبب تراجعمستوى الحرق وعدم نزول الوزن واشربي 3 لتر ماء يوميا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3939
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1831
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره