تسجيل دخول 
...ما هو الوقت المناسب لاخذ فيتامين سي
23 يوليو 2011
30255
هل استخدام حبوب مص فيتامين (C) بانتظام كل يوم واحده؟ وهل هناك خطر من استخدامها؟ ما هو الوقت المناسب لأخذ فيتامين سي؟
2
3 أبريل 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود الإشارة إلى أن مكملات فيتامين سي يمكن أخذها في أي وقت من اليوم، ويمكن تناولها مع الطعام أو بدون طعام، ولا يؤثر فيتامين سي في التركيز أو النعاس فلا بأس من تناول مكملات فيتامين سي قبل النوم أيضًا، وهو ما لا ينطق على عدد من الفيتامينات الأخرى التي يفضل تناولها في الصباح الباكر.
يجدر الذكر أن فيتامين سي يساهم في امتصاص الحديد من الوجبات الغذائية، لذلك في حال استخدام مكملات فيتامين سي مع مكملات أخرى مثل الحديد فينصح بتناولهما في آن واحد، ويفضل في هذه الحالة أخذ فيتامين سي مع الوجبات الغذائية مع الحديد.
أما بالنسبة لسؤالك حول خطورة مكملات فيتامين سي، فليس لها أي خطورة على الجسم، وتناولها بشكل يومي لن يكون له أي أضرار صحية، خصوصًا في حال الالتزام بالجرعة اليومية الآمنة من فيتامين سي والتي يجب أن لا تزيد عن 2 غرام يوميًا.
للمزيد:
0 2023-04-03 15:06:15الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%85%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-C-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D9%87-%D9%87%D9%84-51713
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
بداية أود الإشارة إلى أن مكملات فيتامين سي يمكن أخذها في أي وقت من اليوم، ويمكن تناولها مع الطعام أو بدون طعام، ولا يؤثر فيتامين سي في التركيز أو النعاس فلا بأس من تناول مكملات فيتامين سي قبل النوم أيضًا، وهو ما لا ينطق على عدد من الفيتامينات الأخرى التي يفضل تناولها في الصباح الباكر.
يجدر الذكر أن فيتامين سي يساهم في امتصاص الحديد من الوجبات الغذائية، لذلك في حال استخدام مكملات فيتامين سي مع مكملات أخرى مثل الحديد فينصح بتناولهما في آن واحد، ويفضل في هذه الحالة أخذ فيتامين سي مع الوجبات الغذائية مع الحديد.
أما بالنسبة لسؤالك حول خطورة مكملات فيتامين سي، فليس لها أي خطورة على الجسم، وتناولها بشكل يومي لن يكون له أي أضرار صحية، خصوصًا في حال الالتزام بالجرعة اليومية الآمنة من فيتامين سي والتي يجب أن لا تزيد عن 2 غرام يوميًا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أبريل 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يخرج الزائد منها من الجسم لذا من النادر جدا الأصابة بتسمم من زيادة جرعته ، لكن ممكن لبعض الأشخاص الذين يستعملون مكملات فيتامين سي بشكل منتظم وبكميات كبيرة أن يصابوا بجرعة زائدة ، فالجرعة المقررة للأشخاص هي 90 مغ للذكور و 75 مغ للأناث أما المكملات فتحتوي على 100-2000 مغ للحبة فإذا تجاوزت الكمية المتناولة 2000 مغ يوميا فعندها قد يصاب الجسم بتسمم الجرعة الزائدة التي أعراضها الغثيان، الإسهال، الطفح الجلدي، تلبك معوي.
2
2012-02-12 09:21:42
![أخصائي تغذية دعاء علي صالح]()
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%85%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-C-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D9%87-%D9%87%D9%84-51713
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
تغذية
فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يخرج الزائد منها من الجسم لذا من النادر جدا الأصابة بتسمم من زيادة جرعته ، لكن ممكن لبعض الأشخاص الذين يستعملون مكملات فيتامين سي بشكل منتظم وبكميات كبيرة أن يصابوا بجرعة زائدة ، فالجرعة المقررة للأشخاص هي 90 مغ للذكور و 75 مغ للأناث أما المكملات فتحتوي على 100-2000 مغ للحبة فإذا تجاوزت الكمية المتناولة 2000 مغ يوميا فعندها قد يصاب الجسم بتسمم الجرعة الزائدة التي أعراضها الغثيان، الإسهال، الطفح الجلدي، تلبك معوي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 فبراير 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اخذت نوعين فيتامينات مدة 10 ايام 1-mixavit ثلاث حبات يوميا 2 -(Oyster-cal ) حبه يوميا ، هل هناك ضرر ؟...
اذا كان الدواء قد اخذ بناء على تحاليل و استشار طبيب فلا مشكلة و لكن 10 ايام غير كافية . بالنسبة لمعرفة نقص فيتامين د فمن الصعب معرفة النقص دون التحليل الصحيح له و الاعراض السريرية لذلك بكل الاحوال يفضل رؤية اخصائي . اذا كان فعلا هنالك نقص فيتامن د فالطبيب سيحدد لك الجرعة و هو يصنع طبيعيا في الجسم عند التعرض لاشع الشمس مدة ريع ساعة يوميا و في المنتجات الحيوانية طبعا كميته ليست كبيرة كصفار البيض و الكبدة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل هناك ضرر من اخذ جرعه من فيتامين سى الفوار يوميا
لا، لن يضر أخذ جرعة من فوار فيتامين سي يوميًا، بشرط أن لا تزيد الجرعة اليومية عن 2 غرام من فيتامين سي، علمًا بأن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي تتراوح بين 65-90 ملليجرام يوميًا فقط، والتي يمكن الحصول عليها بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول الخضروات والفواكه بشكل دوري.
يشار أن الجرعات العالية من فيتامين سي قد تسبب بعض الآثار الجانبية، والتي تتضمن الآتي:
- الإسهال.
- الغثيان والقيء.
- حرقة البطن.
- الصداع.
- الأرق.
يجدر الذكر أيضًا أن لفيتامين سي عدد من الفوائد الصحية المهمة في الجسم، مثل تعزيز المناعة، وصحة الجلد، والتئام الجروح، وفي حال ملاحظة عدم القدرة على اتباع نظام غذائي صحي أو المعاناة من مشكلة صحية تؤثر في مستويات فيتامين سي في الجسم فلا بأس من تناول فيتامين سي يوميًا.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 51
في تغذية
هل هناك ضرر من استعمال فيتامين اي يوميا
يفضل تناول فيتامين إي( ه) حسب النشرة المرفقة به أو حسب أرشادات الطبيب، وبشكل عام يجب أن لا تتجاوز الجرعة المتناولة 1200 وحدة دولية يوميا. من أعراض وزيادة جرعة فيتامين إي الغثيان والانتفاخ والإسهال والصداع وتسارع ضربات القلب والإغماء إلا أن جميعها تختفي تماماً بتقليل الجرعه
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
هل استخدام فيتامين سي مفيد للجسم؟ وهل لاستخدامه بكثرة أضرار على الجسم، وما هي الجرعة اليومية من فيتامين سي؟
نعم، يعتبر فيتامين سي مفيدًا للجسم، فهو مضاد قوي للأكسدة ويساهم في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما يلعب أيضًا دورًا هامًا في تشكيل الكولاجين، والذي يعزز صحة الجلد والأنسجة والعظام.
استخدام فيتامين سي بكثرة قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية والضرر على الجسم، وقد يتسبب الاستخدام الزائد في آلام المعدة والإسهال، وقد يؤدي إلى تفاعلات مع بعض الأدوية، لذا يفضل استشارة الطبيب قبل تناول جرعات عالية من فيتامين سي.
أما بالنسبة للجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي تعتمد على العمر والحالة الصحية العامة، وبشكل عام يفضل الحصول على ما يتراوح بين 75-90 ملغ من فيتامين سي يوميًا للبالغين السليمين، وفي بعض الحالات مثل التعرض للإجهاد أو العدوى، قد يحتاج الشخص إلى جرعات أعلى من فيتامين سي.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل استخدام فوار فيتامين سي مرتين في اليوم مضر
لا يوجد ضرر من استخدام فوار فيتامين سي مرتين في اليوم، حيث يعتبر فيتامين سي من أنواع الفيتامينات الآمنة ومفيدة للصحة عند استخدامه بالجرعات الموصى بها، ولكن في جميع الأحوال يجب عدم تجاوز الجرعة الموصى بها، حيث أن الجرعات الزائدة من الفيتامين سي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية، مثل الغثيان، والإسهال، والآلام في البطن.
أما الجرعات العالية جداً يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل حدوث تسمم بفيتامين سي. لذلك، يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها واتباع تعليمات الاستخدام الموجودة على عبوة الفوار.
ينصح في حال الرغبة برفع مستوى فيتامين سي بالجسم بتناول المصادر الغنية بالفيتامين، ومنها الآتي:
- الخضروات، مثل البروكلي والفلفل الأخضر.
- خضروات الأوراق الخضراء، مثل السبانخ.
- الفواكه، مثل الفراولة والبرتقال.
- الحبوب والبذور.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 51
في تغذية
هل هناك ضرر من تناول كبسولات فيتامين اي وفيتامين سي يوميا
هذه الفيتامينات مهمة للجسم ولكن يفضل تناول مصادرها الطبيعية من الغذاء وفي حال النقص في هذه العناصر ممكن الاستعانة بالكبسولات على أن لا تتجاوز الجرعة المحددة يوميا حسب ارشادات الطبيب أو النشرة المرفقة بهذه المكملات، مع العلم بأن الجسم لا يخزن الزائد من فيتامين سي لانه ذائب في الماء والزائد منه يطرح في البول
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا أخذ دواء للتنحيف اسمه pro cider حبة واحدة مع الاكل هل يجوز أخذ حبتين للحصول على نتيجة بأسرع وقت...
يكفي حبة واحدة حتى لا تؤدي إلى أضرار
سؤال من ذكر سنة 35
في تغذية
هل استخدام فوار فيتامين سي له فوائد ان استعملت كل يوم لمدى بعيد ؟ هل فعلا له فوائد مثل عصير...
يوصف في حالات معينة ولا ياخذ بة كوقاية او غيرة لكن داءما عصير البرتقال الطبيعي افصل افضل
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
انا اخذ 3 حبات اوميغا 3 يوميا لزياده وزني هل هذا مفيد ؟ وما اضراره؟
يعتمد ذلك على الجرعة الكلية في هذه الكمية ، علما بأن هذا المكمل الغذائي لا يزيد الوزن .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يجوز تناول مكمل الكالسيوم و فيتامين د قبل عمر الاربعين للوقاية فقط مع عدم وجود سبب طبي
يفضل الحصول على هذه العناصر من الاكل، والتعرض لاشعة الشمس المباشرة فترة الصباح او بعد الظهر. كما يجب عمل فحوصات دورية للتأكد من نسب هذه الفيتامينات. ممارسة رياضات التحمل تساعد في الحفاظ على عظام صحية كذلك.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13387
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره