هل استخدام فوار فيتامين سي له فوائد ان استعملت كل يوم لمدى بعيد ؟ هل فعلا له فوائد مثل عصير برتقال طبيعي ؟ شكرا

يستخدم العديد من الأشخاص فوار فيتامين سي بصورة يومية، وقد يخشى العديد الآثار الجانبية المرتبطة بذلك، كما قد يتسائلون كم مرة اشرب فيتامين سي الفوار باليوم؟

تجدر الإِشارة إلى أن جرعة فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) اليومية المسموحة للبالغين تقدر بحوالي 500-1000 مغ يومياً فقط، وذلك بما لا يتجاوز قرص واحد فقط من فوار فيتامين سي، لتجنب أي مضاعفات وآثار جانبية غير مرغوبة خاصة فيما يخص الجهاز الهضمي والكلى وغيرها.

ومن أبرز فوائد فوار فيتامين سي، أو أي من مصادر فيتامين سي بصورة يومية، ما يلي:

• الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
• الحماية من تلف الشرايين.
• التقليل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• التخفيف من أعراض ومدة الإصابة بنزلات البرد.
• التقليل من معدلات الإصابة بالسرطان.
• التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• التحفيز لجهاز المناعة.
• الحفاظ على صحة اللثة.
• التخفيف من أعراض الحساسية والربو.
• التعزيز لعملية التئام وشفاء الجروح.

وأما فيما يخص أن فوار فيتامين سي له فوائد مثل عصير البرتقال الطبيعي، فلا يوجد دراسات تؤكد ذلك، إلا أن الحصول على فيتامين سي من مصادره الطبيعية قد يكون أفضل.

للمزيد:

• فوار فيتامين سي للحامل والجنين
• ما هي أضرار فيتامين سي المحتملة؟