هل استخدام فوار فيتامين سي له فوائد ان استعملته كل يوم لمدى بعيد

Q: هل شرب الماء الساخن له فوائد

شرب الماء بارد او ساخن مفيد جدا لجميع وظائف و اعضاء الجسم و لا يوجد فرق بينهم

Q: فوائد عصير الجزر

غني بفيتامين أ الضروري لصحة العينين والجلد، بالإضافة لغناه بمضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض القب السرطانات.

Q: ما هي فوائد الشاي بالحليب؟ وهل فعلا الحليب يفقد فوائده عند إضافة الشاي او القهوة له؟

غير صحيح ولكن يفضل شرب الحليب لوحده

Q: هل عصير الليمون له تاثير على المرضعه فانا ارضع رضاعه طبيعه واريد ان اشرب كاسا صباحا كل يوم

تأثير عصير الليمون على الأم المرضعة: يجب على المرضعة أن تكون حريصة على غذائها في فترة الرضاعة، لأن احتياجاتها من الفيتامينات والمعادن تزداد، وفي حالة سوء التغذية سينعكس ذلك عليها وعلى طفلها، وينصح بعدم تناول كأس من الليمون بشكل يومي ، ومن الممكن استبدال عصير الليمون الصافي، بالماء والقليل من عصير الليمون، ليحفّز عملية الحرق بالجسم، ويمكن اضافة النعنع أو الخيار إلى هذا المشروب لتحسين القيمة الغذائية، إذا يعتبر مضاد للأكسدة ويساعد في التخلص من السموم. يعتبر الليمون غني ب: فيتامين ج ، ريبوفلافين ، فيتامين ب ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الفسفور ، الكربوهيدرات ، والبروتينات.

3 مايو 2019

16688

هل استخدام فوار فيتامين سي له فوائد إن استعملته كل يوم لمدى بعيد؟ هل فعلا له فوائد مثل عصير برتقال طبيعي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، بالنسبة لسؤالك عن استخدام فوار فيتامين سي بشكل يومي ولفترة طويلة، إليك بعض النقاط الهامة حول فوائد فيتامين سي:

مضاد للأكسدة: يساعد فيتامين سي على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
تقوية المناعة: يعزز وظائف الجهاز المناعي ويساعد في الوقاية من الأمراض.
إنتاج الكولاجين: ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يدعم صحة الجلد، الأوعية الدموية، والعظام.
امتصاص الحديد: يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.

أما بالنسبة لفوار فيتامين سي مقابل عصير البرتقال الطبيعي، فكلاهما يعتبر مصدرًا لفيتامين سي، ولكن هناك بعض الفروق:

فيتامين سي: يحتوي فوار فيتامين سي على جرعة مركزة من فيتامين سي فقط، بينما يحتوي عصير البرتقال الطبيعي على فيتامينات ومعادن أخرى مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك.
السكر: قد تحتوي بعض أنواع فوار فيتامين سي على سكريات مضافة، بينما يحتوي عصير البرتقال الطبيعي على سكريات طبيعية، ولكن يجب تناوله باعتدال.
الألياف: عصير البرتقال الطبيعي (خاصة إذا كان يحتوي على اللب) يوفر بعض الألياف، بينما لا يوفرها فوار فيتامين سي.

تناول فيتامين سي بشكل يومي آمن لمعظم الناس، ولكن يجب مراعاة التالي:

الجرعة الموصى بها: يجب عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي (عادة 75-90 ملغ للبالغين). الجرعات الزائدة قد تسبب بعض الأعراض الجانبية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي.
الحصى الكلوية: في بعض الحالات النادرة، قد يزيد تناول جرعات عالية من فيتامين سي من خطر تكون حصى الكلى.
التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل فيتامين سي مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية أخرى.

ومن الجدير بالذكر أنه إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، فقد لا تحتاج إلى مكملات فيتامين سي، فيمكن الحصول على فيتامين سي من مصادر طبيعية مثل الحمضيات، الفراولة، الفلفل، والبروكلي.

0 2023-06-02T11:34:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D9%87-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-1322365#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

مضاد للأكسدة: يساعد فيتامين سي على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
تقوية المناعة: يعزز وظائف الجهاز المناعي ويساعد في الوقاية من الأمراض.
إنتاج الكولاجين: ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يدعم صحة الجلد، الأوعية الدموية، والعظام.
امتصاص الحديد: يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.

فيتامين سي: يحتوي فوار فيتامين سي على جرعة مركزة من فيتامين سي فقط، بينما يحتوي عصير البرتقال الطبيعي على فيتامينات ومعادن أخرى مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك.
السكر: قد تحتوي بعض أنواع فوار فيتامين سي على سكريات مضافة، بينما يحتوي عصير البرتقال الطبيعي على سكريات طبيعية، ولكن يجب تناوله باعتدال.
الألياف: عصير البرتقال الطبيعي (خاصة إذا كان يحتوي على اللب) يوفر بعض الألياف، بينما لا يوفرها فوار فيتامين سي.

تناول فيتامين سي بشكل يومي آمن لمعظم الناس، ولكن يجب مراعاة التالي:

الجرعة الموصى بها: يجب عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي (عادة 75-90 ملغ للبالغين). الجرعات الزائدة قد تسبب بعض الأعراض الجانبية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي.
الحصى الكلوية: في بعض الحالات النادرة، قد يزيد تناول جرعات عالية من فيتامين سي من خطر تكون حصى الكلى.
التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل فيتامين سي مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية أخرى.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

2 يونيو 2023

أخصائي تغذية احمد حماد

تغذية

الإستخدام المتكرر عدا عن الجرعة الزائدة من فوار فيتامين سي بالضرورة قد يؤدي إلى أضرار أهمها الهضمية و حصى الكلى . و يمكن تحقيق الفائدة المطلوبة من فيتامين سي ببساطة من تناول الخضروات و الفواكة عموما و التي تتعدى فوائدها تزويد الجسم بفيتامين سي بما في ذلك البرتقال .

5 مايو 2019