هل استخدام فوار فيتامين سي له فوائد ان استعملت كل يوم لمدى بعيد ؟ هل فعلا له فوائد مثل عصير برتقال طبيعي ؟ شكرا

icon 3 مايو 2019
icon 10270
هل استخدام فوار فيتامين سي له فوائد ان استعملت كل يوم لمدى بعيد ؟ هل فعلا له فوائد مثل عصير برتقال طبيعي ؟ شكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يستخدم العديد من الأشخاص فوار فيتامين سي بصورة يومية، وقد يخشى العديد الآثار الجانبية المرتبطة بذلك، كما قد يتسائلون كم مرة اشرب فيتامين سي الفوار باليوم؟

 

تجدر الإِشارة إلى أن جرعة فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) اليومية المسموحة للبالغين تقدر بحوالي 500-1000 مغ يومياً فقط، وذلك بما لا يتجاوز قرص واحد فقط من فوار فيتامين سي، لتجنب أي مضاعفات وآثار جانبية غير مرغوبة خاصة فيما يخص الجهاز الهضمي والكلى وغيرها.

 

ومن أبرز فوائد فوار فيتامين سي، أو أي من مصادر فيتامين سي بصورة يومية، ما يلي:

  • الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
  • الحماية من تلف الشرايين.
  • التقليل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • التخفيف من أعراض ومدة الإصابة بنزلات البرد.
  • التقليل من معدلات الإصابة بالسرطان.
  • التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • التحفيز لجهاز المناعة.
  • الحفاظ على صحة اللثة.
  • التخفيف من أعراض الحساسية والربو.
  • التعزيز لعملية التئام وشفاء الجروح.

وأما فيما يخص أن فوار فيتامين سي له فوائد مثل عصير البرتقال الطبيعي، فلا يوجد دراسات تؤكد ذلك، إلا أن الحصول على فيتامين سي من مصادره الطبيعية قد يكون أفضل.

للمزيد:

0 2023-06-02 11:34:35
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

يستخدم العديد من الأشخاص فوار فيتامين سي بصورة يومية، وقد يخشى العديد الآثار الجانبية المرتبطة بذلك، كما قد يتسائلون كم مرة اشرب فيتامين سي الفوار باليوم؟

 

تجدر الإِشارة إلى أن جرعة فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) اليومية المسموحة للبالغين تقدر بحوالي 500-1000 مغ يومياً فقط، وذلك بما لا يتجاوز قرص واحد فقط من فوار فيتامين سي، لتجنب أي مضاعفات وآثار جانبية غير مرغوبة خاصة فيما يخص الجهاز الهضمي والكلى وغيرها.

 

ومن أبرز فوائد فوار فيتامين سي، أو أي من مصادر فيتامين سي بصورة يومية، ما يلي:

  • الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
  • الحماية من تلف الشرايين.
  • التقليل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • التخفيف من أعراض ومدة الإصابة بنزلات البرد.
  • التقليل من معدلات الإصابة بالسرطان.
  • التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • التحفيز لجهاز المناعة.
  • الحفاظ على صحة اللثة.
  • التخفيف من أعراض الحساسية والربو.
  • التعزيز لعملية التئام وشفاء الجروح.

وأما فيما يخص أن فوار فيتامين سي له فوائد مثل عصير البرتقال الطبيعي، فلا يوجد دراسات تؤكد ذلك، إلا أن الحصول على فيتامين سي من مصادره الطبيعية قد يكون أفضل.

للمزيد:

الإستخدام المتكرر عدا عن الجرعة الزائدة من فوار فيتامين سي بالضرورة قد يؤدي إلى أضرار أهمها الهضمية و حصى الكلى . و يمكن تحقيق الفائدة المطلوبة من فيتامين سي ببساطة من تناول الخضروات و الفواكة عموما و التي تتعدى فوائدها تزويد الجسم بفيتامين سي بما في ذلك البرتقال . 0 2019-05-05 09:18:03
أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
الإستخدام المتكرر عدا عن الجرعة الزائدة من فوار فيتامين سي بالضرورة قد يؤدي إلى أضرار أهمها الهضمية و حصى الكلى . و يمكن تحقيق الفائدة المطلوبة من فيتامين سي ببساطة من تناول الخضروات و الفواكة عموما و التي تتعدى فوائدها تزويد الجسم بفيتامين سي بما في ذلك البرتقال .
يوصف في حالات معينة ولا ياخذ بة كوقاية او غيرة لكن داءما عصير البرتقال الطبيعي افصل افضل 1 2019-05-03 21:14:22
الدكتور محمد خيري
الدكتور محمد خيري
تغذية
يوصف في حالات معينة ولا ياخذ بة كوقاية او غيرة لكن داءما عصير البرتقال الطبيعي افصل افضل

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل استخدام فوار فيتامين سي مرتين في اليوم مضر

سؤال من أنثى سنة 31

في تغذية

أعاني من نقص فيتامين د.وأريد الاستمرار على شرب الحليب المجفف إن شاء الله.فهل هناك أضرار من شربه وهل له فوائد؟

الحليب المجفف قد يكون اضراره اكثر من فواىده بسسب الاضةفات الموجوده به بالنسبة لنقص فيتامين د يفضل تناول حبوب تركيز ٥٠٠٠٠ وحدة خمسون الف وحدة حبة كل اسبوع لمدة شهرين و عمل الفحص بعض الاكل يفضل التركيز عليها مثل السمك و البيض و بذور الكتان

سؤال من ذكر سنة 27

في تغذية

هل استخدام فيتامين سي مفيد للجسم؟ وهل لاستخدامه بكثرة أضرار على الجسم، وما هي الجرعة اليومية من فيتامين سي؟

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل استخدام حبوب مص فيتامين (C) بانتظام كل يوم واحده؟ وهل هناك خطر من استخدامها؟ ما هو الوقت المناسب لأخذ...

فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يخرج الزائد منها من الجسم لذا من النادر جدا الأصابة بتسمم من زيادة جرعته ، لكن ممكن لبعض الأشخاص الذين يستعملون مكملات فيتامين سي بشكل منتظم وبكميات كبيرة أن يصابوا بجرعة زائدة ، فالجرعة المقررة للأشخاص هي 90 مغ للذكور و 75 مغ للأناث أما المكملات فتحتوي على 100-2000 مغ للحبة فإذا تجاوزت الكمية المتناولة 2000 مغ يوميا فعندها قد يصاب الجسم بتسمم الجرعة الزائدة التي أعراضها الغثيان، الإسهال، الطفح الجلدي، تلبك معوي.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل شرب القرفة بالعسل يوميا قبل النوم ينحف وهل الاستمرار عليه له اثار سلبية وايضا كثرة اضافة الكركم الى الطعام...

- القرفة بحد ذاتها مشروب حراري, أي انها تساعد على حرق سعرات حرارية عن طريق تسريع العمليات الأيضية للجسم, اي تساعد على تنحيف الجسم. - أما بالنسبة للعسل فليس له ربط بهذا المشروب الا ان كانت بديل عن السكر للحلاوة, ويفضل ان تشرب القرفة بلا سكر أو عسل. - المواظبة على مشروب القرفة - مع العسل أو بدونه - جيد لنتائج في خسارة الوزن حيث ان تسريع العمليات الأيضية تحتاج الى وقت -شهور- ,لكن طبيعة هذه المواظبة تكون مناسبة بحدود 3 أيام/الاسبوع تقريبا, فلا ضرر من ذلك. - نعم/كثرة اضافة الكركم ضار.

سؤال من أنثى سنة 51

في تغذية

هل هناك ضرر من تناول كبسولات فيتامين اي وفيتامين سي يوميا

هذه الفيتامينات مهمة للجسم ولكن يفضل تناول مصادرها الطبيعية من الغذاء وفي حال النقص في هذه العناصر ممكن الاستعانة بالكبسولات على أن لا تتجاوز الجرعة المحددة يوميا حسب ارشادات الطبيب أو النشرة المرفقة بهذه المكملات، مع العلم بأن الجسم لا يخزن الزائد من فيتامين سي لانه ذائب في الماء والزائد منه يطرح في البول

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً