ارشادات و نصائح صحية و تاخير اعراض الشيخوخة

ارشادات و نصائح صحية و تاخير اعراض الشيخوخة
icon 2 مارس 2020
icon 548
بلغت من العمر ستين عام و أرغب في إرشادات و نصائح تمكنني من المحافظة على صحتي و تأخير أعراض الشيخوخة .. جزاكم الله خيرا .
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نظام التغذية الصحية مع الابتعاد عن المواد الحافظة في الطعام مع ممارسة الرياضة ولو قليلا من المشي و اختيار اي موهبة لتنميتها مع اي عمل تطوعي ستشعر بانك شباب دايما 0 2020-03-05 17:01:05
الدكتور ولاء نصر الغيطاني
الدكتور ولاء نصر الغيطاني
تغذية
نظام التغذية الصحية مع الابتعاد عن المواد الحافظة في الطعام مع ممارسة الرياضة ولو قليلا من المشي و اختيار اي موهبة لتنميتها مع اي عمل تطوعي ستشعر بانك شباب دايما

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا فتاة دات 20 سنة اعاني من وزن زائد (سمنه) مما يسبب لي الكثير من الاحراج و خمول...

عزيزتي انا انصحك بزيارة أخصائية تغذية , لان محاولاتك السابقة تدل أن الانظمة غير مناسبه لك , واكيد يوجد سبب للسمنه و سبب لشراهة الاكل . يجب اجراء تحاليل السمنة ومن ثم اتباع النظام الغذائي المناسب لك لنزول الوزن و تثبيته عندما توصلي الوزن المطلوب

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم. أرغب في الحصول على نظام غذائي فعال لخسارة الوزن في أسرع فترة ممكنه.علما باأني لا اعاني من أي...

خسارة الوزن بطريقة صحيحة هي نقص كيلو واحد في الاسبوع ،!! فيجب عليكي اتباع نظام صحي ومتوازن الاكثار من الالياف كالشوفان والتفاح والابتعاد عن النشويات!! وممارسة الرياضة اليومية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم و رحمة الله .. مشكلتي هي النحافة و الاكثر في وجهي هل من دواء يكسبني بعض الوزن و...

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

أبلغ من العمر 26 سنة و أعاني من النحافة أحتاج لنصاءحكم لزيادة الوزن و عدم فقدان المزيد اثر الصيام.رمضان مبارك...

تناول ٣ وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة عالية السعرات اكثر من النشويات مثل البطاطا و الأرز و الخيز و ادخل الافوكادو و العسل و المكسرات في نظامك الغذائي ممارسة تمارين المقاومة الرياضية مفيدة جدا مع اتباع نظام غذائي مناسب لك

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته أنا في حقيقة الأمر أعاني من أمرين ، الأول هو أنني مصاب...

يجب معرفة سبب النحافة اولا التي ممكن ان تكون عادات غذائية خاطئة منذ الولادة او اسباب وراثية او الاصابة بامراض عضوية مثل فقر الدم الشديد وهذا ما تعاني انت منه ولهذا يجب التأكد من انه هو السبب الوحيد او ربما هناك مشكلة هضمية تمنع من امتصاص المواد في الامعاء او ربما تكون هناك مشاكل نفسية وتؤثر على شهية الطعام

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا فتاة ابلغ من العمر 14 سنة و وزني هو 54 كلغ و اريد ان انحف و احصل على جسم...

حمية غذائية الصحية متنوعة تشمل المجموعات الغذائية الخمسة، تناول ٥ او ٦ وجبات في اليوم مع تخفيف حجم كل وجبة عن الحجم الذي تتناولينه في العادة، عدم التفريط بوجبة الإفطار ابداً، و تجنب العشاء ليلاً، ويفضل تناوله قبل ٤ ساعات من النوم.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم ماهو الوزن المثالي للبنات في السن 13 وماهي طريقة التخلص من الكرش في هذا السن مع العلم ان...

الوزن المثالي لا يقل عن ٤٥ وللتهلص من الكرش عليها ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة يوميا كالمشي او رياضة الايروبيك كما يجب التقليل من تناول الدهن والاطعمة الدسمة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً