تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...قل نوم وارق وقلق وتوتر
12 مارس 2023
1153
اعاني من ارق وقل نوم لي شهرين كان نومي كويس مااعرف السبب كنت انام 8ساعات فجاه يجيني ارق مرتين بالاسبوع مااعرف السبب صار يجيني قل وتوتر والام بجسمي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-03-12T12:10:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن الإصابة بالأرق وقلة النوم بصورة مفاجئة يستدعي مراجعة الطبيب المختص من أجل تقييم الحالة، واستبعاد الإصابة بأي من الحالات التالية:
- التاريخ العائلي.
- الإصابة بالاكتئاب أو القلق.
- التقدم بالعمر.
- الاضطرابات التي تخص الوضع الاجتماعي والاقتصادي.
- الإصابة بأمراض مزمنة مثل الألم المزمن، أو مرض السكري وغيرها.
- الاضطرابات المتعلقة بالنوم، مثل متلازمة تململ الساقين أو انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الاختلاف في نشاط وكيمياء الدماغ.
- الضعوطات العصبية.
- التغير في روتين الحياة أو النوم، مثل جدول عمل جديد أو النوم في مكان جديد وغيرها.
- الاستهلاك لكميات كبيرة من الكافيين.
يفضل مراجعة الطبيب لعلاج الأرق، مع مراعاة ما يلي:
- تجنب أخذ قيلولة خلال ساعات النهار.
- تجنب شرب الكافيين قبل موعد النوم بعدة ساعات.
- تجنب تناول الطعام قبل موعد النوم بعدة ساعات.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب أجهزة الكمبيوتر والهاتف المحمول قبل النوم.
- وضع روتين معين للنوم والاستيقاظ.
للمزيد:
0 2023-10-06T13:49:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D9%82%D9%84-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%86%D9%88%D9%85%D9%8A-%D9%83%D9%88%D9%8A%D8%B3-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-1685226#answer-0
إن الإصابة بالأرق وقلة النوم بصورة مفاجئة يستدعي مراجعة الطبيب المختص من أجل تقييم الحالة، واستبعاد الإصابة بأي من الحالات... اقرأ المزيد
إن الإصابة بالأرق وقلة النوم بصورة مفاجئة يستدعي مراجعة الطبيب المختص من أجل تقييم الحالة، واستبعاد الإصابة بأي من الحالات التالية:
- التاريخ العائلي.
- الإصابة بالاكتئاب أو القلق.
- التقدم بالعمر.
- الاضطرابات التي تخص الوضع الاجتماعي والاقتصادي.
- الإصابة بأمراض مزمنة مثل الألم المزمن، أو مرض السكري وغيرها.
- الاضطرابات المتعلقة بالنوم، مثل متلازمة تململ الساقين أو انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الاختلاف في نشاط وكيمياء الدماغ.
- الضعوطات العصبية.
- التغير في روتين الحياة أو النوم، مثل جدول عمل جديد أو النوم في مكان جديد وغيرها.
- الاستهلاك لكميات كبيرة من الكافيين.
يفضل مراجعة الطبيب لعلاج الأرق، مع مراعاة ما يلي:
- تجنب أخذ قيلولة خلال ساعات النهار.
- تجنب شرب الكافيين قبل موعد النوم بعدة ساعات.
- تجنب تناول الطعام قبل موعد النوم بعدة ساعات.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب أجهزة الكمبيوتر والهاتف المحمول قبل النوم.
- وضع روتين معين للنوم والاستيقاظ.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أكتوبر 2023
يمكن المتابعة مع معالج نفسي
0
2023-03-14T08:32:37+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D9%82%D9%84-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%86%D9%88%D9%85%D9%8A-%D9%83%D9%88%D9%8A%D8%B3-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-1685226#answer-1
يمكن المتابعة مع معالج نفسي اقرأ المزيد
يمكن المتابعة مع معالج نفسي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 مارس 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 32
في أمراض نفسية
اعاني من ارق كلش ياذيني وخصوصا وقت الصيف يعني يبدي الارق بشهر 5 تبدي معاناتي لنهايه الفصل صار 3 مواسم...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
كل مره اجي انام وقت الظهر واكون نعسانه كثير ما اقدر رغم اني نعسانه ويجيني وقتها خفقان قوي واكون واعيه...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
والله تعبت من الارق ايش سببه وانا ماعندي اي توتر،وحللت دال طلع طبيعي ٣٧ والحديد طبيعي،ايش سبب الارق صار له...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
دكتور اعاني من عدم النوم جدا تقريبا لي ٥ ايام اشعر بالرغبة الشديده بالنوم وجسمي مرهق لكن ما انام و...
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
تجيني حالة هلع مفاجئه واحس اني افقد السيطره و احس ب انفصال عن الواقع وما اقدر اركز والم شديد في...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
دكتور عندي مشكله في النوم لي ٥ ايام طول مدار الساعه ودي انام يعني بين جبيني احس بشعور النوم مع...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
ما اعرف هل له دخل برقبتي او اصحى بسبب ان مافيه اوكسجين كافيه يوصل لدماخ ومره متخوفه ان المشكله تكون...
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
هل السهر الدائم من اسباب الخمول؟ وهل اذا هو السبب اذا صرت انام بالليل بيروح الخمول؟ بعد كم تقريبا؟، في...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
من ٣ سنوات ونص الحين فيني توتر وقلق ومو قادره انام عندي دوا بس يسبب لي نعاس واحتاج استفسار اكله...
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
ما بعرف انام ودائما تفكير وارق ومش بنام خالص صارلي ٣ أيام ما نمت كانت الأول بيحصل معايا مشاكل التفكير...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين