خوف شديد من الاشباح, السرحان بكثرة وعدم التركيز على ما يحدث حوالي في بعض الاحيان, شعور بحزن شديد وبكاء عند الضحك بقوة, حزن شديد و بكاء كل نهار جمعة بعد الدرس في الجامع, خوف من المستقبل و الفشل.شعور بفراغ عند التجمعات و في لحظات اشعر وكاني بحلم وان الاشياء الحوالي غير حقيقة مع العلم لم افقد احد عزيز

يجب المتابعة مع معالج نفسي

سؤال من ذكر 26 سنة

أمراض نفسية

قلة التركيز

Q: اعاني من قلة وعدم الرغبة في الكلام والانعزال وصعوبة التعبير عن الكلام وايجاد الكلمات المناسبة واشعر ان الناس تمل مني واشعر دائما بالملل وعدم الرغبة في الدراسة واداء التكاليف

ممكن يكون عندك اكتئاب انصحك بمراجعة للطبيب للتقيم جيدا واعطاء الحل

Q: قلق واكتئاب وسواس توتر صداع آلام في الصدر بعض الأحيان قلة التركيز

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي يعتمد طريقة علاج مغايرة عن العلاج المعرفي السلوكي لمعالجة الأسباب التي تؤدي إلي الإكتئاب والقلق، حدد أهدافك اليومية بطريقة يمكنك تحقيقها، يمكنك القيام ببعض التمارين كالمشي عدة مرات في الأسبوع، عندما تشعرين بالإكتئتب لا تنسحبي من حياتك الإجتماعية أو العملية بالعكس إبقِ على تواصل مع الآخرين وبأعمالك فإن ذلك يساعدك، محاولة التغلب على الأفكار السلبية التي تُعزّز الإكتئاب، يمكنك القيام ببعض الأشياء الجديدة في حياتك.

Q: قلق قلة نوم قلة اكل خوف الحديث مع الناس وجهاً لوجه

في مثل سنك التقلبات طبيعية لابد من جدولة غذائك بشكل متوازن لتحسين وزنك لابد من تنظيم نمط الحياة اليومية من المفيد التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي بالتوفيق

Q: اكتئاب شديد،تفاوت في مستوى النشاط(احيانا نشاط عالي و أحيانا منعدم)كثرة التفكير السلبي،الثقة المفرطة بالنفس ثم انعدام الثقة لاحقا،صراع داخلي، قلة التركيز،قلة الرغبة في العمل

انت في مقتبل العمر والتقلبات متوقعة في هذه العمر ومن الضروري تنظيم نمط حياتك وتنمية الهوايات ومن المفيد مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق

Q: أعاني من السرحان الزائد بشكل ملاحظ وعدم التركيز ونسيان قليلا في بعض الاشياء

هذا يتطلب تقييم الطبيب النفساني

Q: قلق .اكتئاب .عدم التركيز في الدراسة والحفظ جيدا .نقص في الوزن. قلة النوم . وجع في المعدة احيانا . شهية الاكل مغلقة . التوتر لاصغر الاشياء

إن كنتِ قد ذهبتِ إلى الطبيب النفسي وشخّص حالتكِ من الأفضل المتابعة مع الطبيب لأنكِ تقولين أنكِ تعانين من مرضٍ نفسي، أما إن كنتِ تقولين أنكِ مُصابة بمرضٍ نفسي دون أي تشخيص، يجب أن تذهبي إلى المعالج النفسي لتقييم حالتكِ ومتابعة جلسات علاج نفسي. كما يمكنكِ تحديد الأشياء التي تسبب لكِ القلق والتوتر ومعالجتها، يمكنك ممارسة الإسترخاء والتركيز على الأمور الإيجابية في حياتك بدلا من التركيز على الأمور السلبية..

Q: صداع في رأس و تشويش و قلة نوم

سلامتك. بدايةً اشجعك على الاستمرار بالاقلاع عن التدخين. لا شك بان هناك اعراضا انساحبيه لمادة النيكوتين ومنها ما تفضلت بذكره ولكنها ستخف تدريجيا مع مرور الوقت المشكله في الأعراض الانسحابيه هي الرغبه والاشتياق للتدخين وهذه هي التي يجب السيطره عليها لان تستمر بالاقلاع. كان من الأفضل لو استشرت طبيبا قبل الإقلاع فإن هناك مستحضرات طبيه تساعد الانسحاب عن مادة النيكوتين وكمثال Bupropion ا. Varenclineوهي تساعد في خفض الأعراض الانسحابيه ولكنها تؤخذ قبل قرار الإقلاع عن التبغ. وبمجمل القول فارى ان تستمر ارادتك كون هذه الأعراض تتلاشى مع الوقت. يساعدك تمرين الاسترخاء العضلي والتنفس العميق وتناول الاغذيه الصحيه وكذلك الرياضه راجيا لك موفور الصحه والسعاده

Q: كسل و خمول و نحول في الجسم وقلق وتوتر على ابسط الاشياء والاكتئاب وتقلب المزاج والنعاس وكثرة في النوم احيانا او قلة في النوم

من الضروري مراجعة متخصص لتقييم الجانب الجسدي اولا يفيدك تنظيم نمط الحياه بشكل متوازن جسديا بتنظيم غذائك ورياضتك ومتابعة الجوانب الطبيه الجسديه وايضا من الناحيه النفسيه والاجتماعية والدينية الروحية

Q: وجع بكامل الجسم و ارهاق ارتفاع في دقات القلب و الشعور باظطربات في المشي و اظطربات في التفكير ارق و قلة نوم

هذه اعراض نفسيه بحاجه لإجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني للعلاج

17 مايو 2020

8818

اشعر وكاني في حلم بعض الاحيان مع قلة في التركيز وارهاق في كامل الجسم مع قلة الرغبة في كثير من الاشياء وعدم الاستطاعة على نوم ذهبة لطبيب وقام بجميع التحاليل ولم يوجد شيئ واشعر

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن تعريف صعوبة التركيز بأنها انخفاض القدرة على تركيز الأفكار حول أمر ما، أو صعوبة التفكير بوضوح أو صعوبة التركيز على مهمة ما أو الحفاظ على الانتباه، مما يؤدي إلى التأثير السلبي على أداء الشخص في المدرسة أو العمل، وكذلك عدم المقدرة على اتخاذ قرار ما.

يختلف نمط صعوبة التركيز من شخص لآخر، قد يكون في بعض الأحيان تعتبر مشكلة طويلة الأمد وتحدث في جميع الظروف، أو قد تنشأ بسبب حدث أو مرض ما بمجرد زواله يستعيد الشخص تركيزه.

عادة ما يظهر على الشخص الذي يعاني صعوبة التركيز الأعراض التالية:

صعوبة في تذكر الأحداث والأشياء التي وقعت منذ وقت قصير.
فقدان الأشياء بشكل متكرر أو صعوبة تذكر أماكنها.
صعوبة في اتخاذ القرارات.
صعوبة في أداء المهام المعقدة.
فقدان الطاقة الجسدية أو العقلية للتركيز.
ارتكاب بعض الأخطاء التي قد يظنها البعض أنها بسبب الإهمال.
تفوتك بعض المواعيد أو الاجتماعات المهمة.

عادة ما تكون صعوبة التركيز ناجمة عن مشاكل طبية، أو معرفية، أو نفسية، أو قد تكون مرتبطة باضطرابات النوم، أو بسبب تناول بعض الأدوية، أو شرب الكحول، أو تناول الحبوب المخدرة.

من أهم المشاكل الطبية المؤدية لصعوبة التركيز، ما يلي:

متلازمة التعب المزمن ومتلازمات الألم.
التعرض لإصابات الدماغ الرضحية، والسكتة الدماغية.
متلازمة كوشينغ.
الخرف.
الصرع.
الأرق.
توقف التنفس أثناء النوم.
التسمم بالمعادن الثقيلة.
الإصابة بالالتهابات والعدوى.
المشاكل المعرفية، مثل: اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، وصعوبات التعلم، واضطرابات الرؤية، والهذيان، والخرف.
المشاكل النفسية: الاضطراب الاكتئابي الحاد، والفصام، والقلق والتوتر، والاكتئاب، والاضطراب ثنائي القطب، والتعرض لصدمات عاطفية.
أنماط الحياة: قلة النوم، والجوع، والإجهاد الزائد.

لذا ينصح بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب وراء صعوبة التركيز وعلاجه بناءاً على ذلك.

للمزيد:

0 2021-09-04T18:05:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%D9%83%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-1421372#answer-0

د. اسراء حمدوني

دكتور صيدله

عادة ما يظهر على الشخص الذي يعاني صعوبة التركيز الأعراض التالية:

صعوبة في تذكر الأحداث والأشياء التي وقعت منذ وقت قصير.
فقدان الأشياء بشكل متكرر أو صعوبة تذكر أماكنها.
صعوبة في اتخاذ القرارات.
صعوبة في أداء المهام المعقدة.
فقدان الطاقة الجسدية أو العقلية للتركيز.
ارتكاب بعض الأخطاء التي قد يظنها البعض أنها بسبب الإهمال.
تفوتك بعض المواعيد أو الاجتماعات المهمة.

من أهم المشاكل الطبية المؤدية لصعوبة التركيز، ما يلي:

متلازمة التعب المزمن ومتلازمات الألم.
التعرض لإصابات الدماغ الرضحية، والسكتة الدماغية.
متلازمة كوشينغ.
الخرف.
الصرع.
الأرق.
توقف التنفس أثناء النوم.
التسمم بالمعادن الثقيلة.
الإصابة بالالتهابات والعدوى.
المشاكل المعرفية، مثل: اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، وصعوبات التعلم، واضطرابات الرؤية، والهذيان، والخرف.
المشاكل النفسية: الاضطراب الاكتئابي الحاد، والفصام، والقلق والتوتر، والاكتئاب، والاضطراب ثنائي القطب، والتعرض لصدمات عاطفية.
أنماط الحياة: قلة النوم، والجوع، والإجهاد الزائد.