تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب الشعور بالنعاس ولكن عدم القدرة على النوم
25 أغسطس 2016
71064
انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع النوم ابدا، فلماذا أشعر بالنعاس لكن لا أستطيع النوم؟
2
21 فبراير 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور بالنعاس مع عدم القدرة على النوم يدل على الإصابة بأحد اضطرابات النوم مثل الأرق، وقد يكون ذلك ناجمًا عن مشكلة صحية تتطلب العلاج، أو نتيجة بعض العادات غير الصحية وهو الغالب، ولكن في جميع الحالات أنصحك بمراجعة طبيب مختص أولًا لتحديد سبب عدم القدرة على النوم وتحديد العلاج المناسب.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم القدرة على النوم على الرغم من النعاس:
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- عوز بعض الفيتامينات والمعادن.
- اضطراب الساعة البيولوجية في الجسم بسبب عدم تحديد موعد نوم ثابت في اليوم.
- بعض الاضطرابات العصبية.
- متلازمة تململ الساقين.
- انقطاع النفس النومي.
- القلق والتوتر النفسي.
- الإصابة ببعض أنواع العدوى.
بعد مراجعة الطبيب واتخاذ الإجراءات الطبية المناسبة أنصحك باتباع التدابير التالية التي تساعد أيضًا على النوم:
- النهوض من السرير في حال عدم القدرة على النوم وممارسة نشاط آخر، مثل قراءة كتاب.
- تجنب استخدام الهاتف المحمول أو مشاهدة التلفاز لما لا يقل عن ساعة كامل قبل النوم.
- تحديد موعد ثابت للنوم.
- النوم في بيئة مناسبة، مثل عدم وجود الأضواء أو الأصوات المزعجة.
- استخدام وسادة ومرتبة نوم مريحة.
- تجنب الأكل قبل النوم مباشرة.
- الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصًا قبل النوم.
للمزيد:
1 2023-02-21 11:40:27الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D9%87%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D8%A7-830143
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور بالنعاس مع عدم القدرة على النوم يدل على الإصابة بأحد اضطرابات النوم مثل الأرق، وقد يكون ذلك ناجمًا عن مشكلة صحية تتطلب العلاج، أو نتيجة بعض العادات غير الصحية وهو الغالب، ولكن في جميع الحالات أنصحك بمراجعة طبيب مختص أولًا لتحديد سبب عدم القدرة على النوم وتحديد العلاج المناسب.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم القدرة على النوم على الرغم من النعاس:
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- عوز بعض الفيتامينات والمعادن.
- اضطراب الساعة البيولوجية في الجسم بسبب عدم تحديد موعد نوم ثابت في اليوم.
- بعض الاضطرابات العصبية.
- متلازمة تململ الساقين.
- انقطاع النفس النومي.
- القلق والتوتر النفسي.
- الإصابة ببعض أنواع العدوى.
بعد مراجعة الطبيب واتخاذ الإجراءات الطبية المناسبة أنصحك باتباع التدابير التالية التي تساعد أيضًا على النوم:
- النهوض من السرير في حال عدم القدرة على النوم وممارسة نشاط آخر، مثل قراءة كتاب.
- تجنب استخدام الهاتف المحمول أو مشاهدة التلفاز لما لا يقل عن ساعة كامل قبل النوم.
- تحديد موعد ثابت للنوم.
- النوم في بيئة مناسبة، مثل عدم وجود الأضواء أو الأصوات المزعجة.
- استخدام وسادة ومرتبة نوم مريحة.
- تجنب الأكل قبل النوم مباشرة.
- الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصًا قبل النوم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 فبراير 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
بخصوص الإجابة على سؤالك: أشعر بالتعب لكن لا أستطيع النوم، فإذا كنت متعباً ولكنك لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على أن إيقاعك اليومي غير منضبط. فعندما يشكو شخص ويقول: أشعر بالنعاس ولكن لا أستطيع النوم في الليل فقد يكون ذلك بسبب:
- القلق.
- الاكتئاب.
- استهلاك الكافيين بكمية كبيرة.
- الضوء الأزرق من الأجهزة.
- اضطرابات النوم.
- النظام الغذائي.
الدكتور سندس شاهين
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D9%87%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D8%A7-830143
الدكتور سندس شاهين
صيدلاني
بخصوص الإجابة على سؤالك: أشعر بالتعب لكن لا أستطيع النوم، فإذا كنت متعباً ولكنك لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على أن إيقاعك اليومي غير منضبط. فعندما يشكو شخص ويقول: أشعر بالنعاس ولكن لا أستطيع النوم في الليل فقد يكون ذلك بسبب:
- القلق.
- الاكتئاب.
- استهلاك الكافيين بكمية كبيرة.
- الضوء الأزرق من الأجهزة.
- اضطرابات النوم.
- النظام الغذائي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لا استطيع النوم بعمق واستيقظ اثناء النوم ولا انام المده الكافيه واشعر بالنوم ولكن لا استطيع واشعر بالصداع ولا استطيع...
هل تتعرض الى ضغوط نفسية و أو تمر بأي َمشاكل حاليا؟
أنصحك بممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي و الابتعاد عن المنبهات
اذا ما في تحسن الأحسن استشارة أمصائي نفسي
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
اشعر ان دائما جسمي يؤلمني ولا استطيع النوم بالليل غير ساعات قلقة ولكني انام بالنهار
الانقلاب في طبيعة النوم (reverted sleep rhythm ) يحدث طبيعيا بدون مشكلة أو نتيجة لضغوط نفسية ، هل هناك ضغط او سكر او تاريخ مرضي لامراض مزمنة ؟ لان ذلك قد يكون مؤشر لمشاكل صحية عافاكم الله ، مع ما ذكرتي من ارهاق عام يحتاج إلى تغيير في روتين اليومي، وعدم النوم ليلا يؤدي لمزيد من القلق و بالتالي ندخل في دائرة مفرغة ، حاولي تكملة اليوم وعدم النوم نهارا مع ضرورة ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا لمدة ٥ ايام أسبوعيا، يساعد جدا في تحسين النفسية والإرهاق والقلق و ظبط النوم ، شرب ٣ لتر مقسمة على الريق وقبل الوجبات، تقليل الكافين جدا، تخفيف العشاء جدا والقراءة قبل النوم وتقليل الإلكترونيات، صورة دم CBC لاستبعاد الانيميا و تحليل فيتامين D3 لأنه يؤثر على معظم اجهزة الجسم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالخمول دائماً و انام كثيراً و عندما استيقظ من النوم ارغب بالعودة للنوم مرة اخرى و لا استطيع التركيز...
السلام عليكم
بالبدايه يجب ان نتأكد من السيره المرضيه الك . يعني اذا كنت لا تعاني من اي امراض . او لا تتناول اي عقاقير طبيه .الخطوه التاليه تكون نظامك الغذائي . هل هو متكامل . اذا كانت الاجابه نعم . نقوم بالفحص السريري . اذا كان الغحص السريري طبيعي . نلجأ الى الفحوصات المخبريه . بالدرجه الاولى نقوم بعمل فحص الدم الكامل CBC . ومستوى السكر بالدم . على ضوء النتائج نقرر . وممكن نحتاج نعمل فحص وظائف الغده الدرقيه . لكن ليس بالمقام الاول . وشكرا
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
انا اعاني من الارهاق الدائم وصعوبة بالتركيز واشعر بالتعب دائما حتى لو لم افعل شيء وانام ٧ ساعات الى ٩...
التوتر وكثرة التفكير يؤديان الى الشعور بالارهاق كما انه يجب اجراء فحص صورة دم كاملة لمعرفة اذا كنت تعانى مم انيميا ام لا وكذلك تحليل الغدة الدرقية ومراجعة الطبيب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر...
يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عندما أخرج من دروسي وافعل اي عمل أشعر بعدم التوازن ولا أشعر بحركتي ودوخة خفيفة ونادرا ما يحدث صداع وعندما...
الف سلامه
تحتاج لعمل فحص دم وفحص الحديد بتاكد من قوه دمك ونسبه الحديد
وكما تحتاج إلى قياس ظغط الدم على أكثر من فتره باليوم
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
بمجرد استيقاظي أشعر أنني بحاجة للمزيد من النوم حتى بعد النوم لساعات طويلة، لم أعد أستطيع ممارسة أعمالي اليومية، عندي...
انصحك بالتقرب إلى الله وممارسة الرياضة وإذا لم يتحسن وضعك يجب مراجعة طبيب نفسيه للوقوف على التشخيص السليم
دمتم في صحه وعافيه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ابلغ من العمر 15عام اشعر دائما بالنعاس رغم انني انام الوقت الكافي و لا اسهر بالليل ولا اجهد على نفسي
افحص قوه الدم
الغده الدرقيه
فيتامين ب12
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لماذا اشعر بنعاس الشديد وعند الذاهب لنوم لا انام ويتعب جسمي اكون مرهقه ومتعبه وتدمع عيناي ولا استطيع النوم بسهوله...
الارق له سببان عضوي ونفسي
من الممكن انك بدلت اوقات النوم باللعب مثلا او مشاهدة التلفزيون
عليك تعديل ذلك والبدء في النوم الساعة 12 ليلا وبعد 3 ايام النزول الى الساعة 11 ونصف وكل 3_5 ايام قطع ربع او نصف ساعة حتى دماغك في ظرف 20 يوما تقريبا يعتاد على الساعة 10 ونصف مثلا او الساعة. 10
الاسباب النفسية قد تكون انشغال البال بأمور مهمة لم تجدي لها حلا او ظروف مادية حرجة او غيرهما تفكرين بها كثيرا عند اللجوء الى الفراش
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير عند ما انام اشعر بشيء يكتم على نفسي ولا استطيع النوم مع انني اشعر بالنعس
تجنب الاكل او التدخين قبل النوم وينصح بالرياضه لمده نصف ساعه قبل النوم وينصح بتخفيف الوزن والنوم علي الوضع الجانبي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
انا شاب عمري 30 سنه واعاني من قلق طول اليوم اشعر بي شد في المعيده وسخونه في البطن من الاعله خوف من شي مجهول ولا استطيع النوم ممكن المساعده
عند محاولتي للنوم لا استطيع و افكر كثيراً بدون سبب و اشعر باشخاص يتحدثون داخل عقلي مع بعض من الافكار الغير مفهومه ( مثل الهلوسه) ولا استطيع النوم إلا بعدها بساعتين او اكثر و هذا يؤثر علي دراستي و يومي بشكل سلبي واضح .. هل يوجد دواء معين لمثل هذه الحالات
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره