الاكتئاب، ما أعراضه؟

لا داعي للقلق كل ما تحتاجه هو تدوين ما يخطر في بالك، ومن ثم تحويل ما هو سلبي فيه إلى إيجابي لكي يترسخ في عقلك الباطني على صورته التي تتناسب مع رغبتك، التحدث مع الذات هو شكل من أشكال التواصل الداخلي، عن طريق استخدام اللغة أو الفكر الداخلي، ويمكن أن يكون من المفيد تصور أو تخيل الاتصال داخل الشخص نفسه على أنه يحدث في ذهن الفرد على شكل نموذج يتضمن المرسل، والمتلقي ، والعُرْوَة (حلقة) الارْتِجاعِية . وهذا النوع من التحدث مع الذات ذو قوة شديدة، واذا لم تُحسن ادارته من الممكن أن يؤدي إلى نتائج خطيرة فمثلاً إذا فكرت في شخص لا تحبه وتذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرفاً فيها واستمعت إلى ما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي سوف تشعر به، فمن الممكن أن تشعر بالاكتئاب ومن ثم يؤثر تأثيراً سلبياً على الصحة البدنية، ومن الممكن أن يحرمك من المتعة في بعض مجالات الحياة، وتذكر مقولة الاستاذ فرانك أوتلو: راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال، وراقب أفعالك لأنها ستصبح عادات، وراقب عاداتك لأنها ستصبح طباع، وراقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.

دواء فلوكستين هو من احد الأدوية المضادة للأكتئاب ولا تذهب المشاعر بنوعيها الحزينة او السعيدة ولكنها يساعد على الهدوء والراحة النفسية بعد وصف الطبيب ان كانت الحالة تستدعى ذلك اما ان تم استخدامه من قبل المريض دون مراجعة الطبيب او ان الدواء ليس مرتبط بحالة الشخص فيكون لها اثرها السلبى مثل زيادة القلق والتوتر والائكتئاب والحزن بالاضافة الى اعراض جسدية مثل نشفان الريق وزغلله فى العينين والشعور بالخمول والكسل 

عليه ان ينظر الى الامور بعقله وبالنضج الكافي ويقوم بإشباع حاجات ابنائه حتى لا يقع بنفس الخطأ معهم

ينبغي سماع رأيه حول سبب ذلك ومن ثم إزالة المخوف التي لديه وتشجيعه

تحتاج الى متابعة المعالج النفسي للمزيد من التمارين السلوكية المعرفية