مؤخرا اصبح ضغطي يرتفع واحيانا اصاب بارتفاع اسبوع اصبح ضغطي واحيا لا اع
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
قمت بقياس ضغط الدم خلال فترة راحة بجهاز رقمي فوجدت ان النتيجة هي 126/86 مع ضوء بؤتقالي على ضغط الدم...
سؤال من ذكر سنة 39
أهلا أنا أريد أن أعرف هل أنا مصاب بارتقاع الضغط أم لا.؟ فعندما أقوم بقياس الضغط صباحا أجده دائما في...
يجب أن تكون قراءات ضغط الدم الطبيعية للأشخاص الأصحاء غير المشخصين بمرض ارتفاع ضغط الدم أقل من 120/80 مم زئبقي (12/8)، وهذا يعني أن قراءات ضغط الدم في الصباح ضمن الحد الطبيعي ولا يوجد ما يثير القلق. أما بالنسبة لارتفاع قراءات ضغط الدم بعد ممارسة المجهود أو بعد العمل في المساء أو بسبب السمنة فتعتبر ارتفاعاً طفيفاً في قراءات ضغط الدم ويجب العلم أن هذه القراءات لا تكفي لتشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم، وللحصول على قراءات صحيحة وتجنب ارتفاع قراءات ضغط الدم بشكل عام ينصح بضرورة اتباع النصائح التالية:
- تجنب التدخين أو شرب الكافيين قبل 30 دقيقة على الأقل من قياس ضغط الدم.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية قبل 30 دقيقة على الأقل من قياس ضغط الدم.
- تجنب قياس ضغط الدم فوق الملابس.
- ضرورة إفراغ المثانة قبل قياس ضغط الدم.
- ضرورة أخذ قسط من الراحة والبقاء في مكانك لمدة 5 دقائق على الأقل قبل قياس ضغط الدم.
- ضرورة قياس ضغط الدم في نفس التوقيت من كل يوم.
- ضرورة الجلوس بشكل صحيح عند قياس ضغط الدم، بحيث يكون الظهر مستقيماً والقدمين مسطحتين على الأرض مع تجنب تقاطع الساقين.
- ضرورة تسجيل عدة قراءات بفارق دقيقة واحدة عند كل مرة يتم فيها قياس ضغط الدم.
- تجنب استهلاك أملاح الصوديوم ضمن النظام الغذائي.
- تجنب التدخين أو شرب الكحول.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة ضمن النظام الغذائي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- التخلص من الوزن الزائد والسمنة بأسرع وقت ممكن.
لا يوجد ما يثير القلق، ويجب العلم أن درهم وقاية خير من قنطار علاج وبالتالي يجب اتباع النصائح التي تم ذكرها لتجنب أي مضاعفات ولتجنب مرض ارتفاع ضغط الدم، ولتجنب البدء بتناول أدوية لخفض ضغط الدم وأنت ما تزال في سن الشباب.
للمزيد:
- السمنة وعلاقتها بامراض القلب
- التعامل مع السمنة الزائدة
- ١٠ أمراض خطيرة تؤدي للوفاة بسبب السمنة
- علاقة الغذاء بضغط الدم
- لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
- الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
- كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
- معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
عمري 33 عام .. ومنذ حوالى سنه بدأت أفحص ضغط الدم وكثيراً يكون عندي 160/60 مع العلم أنني أكون مضطرب...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم منذ سنة تقريبا إكتشفت بوجود ضغط دم مرتفع عن طريق الصدفة مع أنه لا يوجد في العائلة من...
سؤال من ذكر سنة
ماهي اعراض الضغط المزمن لان عندما انزعج او اقلق يصبح ضغطي ١٧ علما عمري ٢٣ علما اني قلق جدا هل...
سؤال من ذكر سنة
لدي ارتفاع في الضغط هل أستطيع أن اذهب إلى الحج مع العلم بأن حالتي لم تشخص بعد إذا كان ضغط...
سؤال من أنثى سنة
هل يوجد شخص ضغط دمه عالي ١٠-١٥؟انا ضغطي كذلك لكن لا اعاني من اي الم في الرأس والتحاليل جميعها سليمه...
سؤال من ذكر سنة 63
الأعراض لا يوجد اري ان اعرف هل قياس ضغط الدم عندي جيد ام سيء ١٢٣/٦٧ بعض اباحيان ١٣٤/ ٦٢ الضغط...
سؤال من أنثى سنة 26
امس كان الضغط ١١٠/١٤٥ دون ضغط نفسي،في الصباح عاد ٨٠/١٢٠ منذ عام والضغط غير مستقر بين ١٠٠/١٥٠ و ٨٠/١٢٠ ولكنه...
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من ارتفاع الضغط واحيانا يرتفع إلى درجة عالية جدا قد تصل الى 160/90او اكثر وذلك عندما انسى تناول...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره