ارتفاعبسيط بالضغط دون سبب معدا شوية ارتفاع الكلسترول ونسبه الدم وشوية املاح

لذلك يعتبر من المفيد جداً للسيطرة على ضغط الدم المرتفع علاج ارتفاع اليوريك اسيد، لمنع تفاقم النقرس وبنفس الوقت حماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم.

وإلى جانب العلاجات الدوائية يمكن خفض مستوى حمض اليوريك اسيد من خلال:

• تجنب تناول اللحوم.
• تقليل أو عدم تناول السكر والحلويات.
• السعي لخفض الوزن حيث يساعد ذلك كثيراً في السيطرة على كل من اليوريك أسيد والضغط.
• اضافة الخضار بشكل كبير إلى النظام الغذائي.
• السيطرة على التوتر ومحاولة إيجاد وسائل فعالة للتخلص من التوتر والاسترخاء.

للمزيد:

• نصائح بما يخص علاج النقرس بالتغذية

يجب العلم أن الجسم يتخلص من السوائل الزائدة عن طريق تصفية الدم من خلال الكليتين، وتحدث هذه العملية عن طريق الخاصية الأسموزية القائمة على أساس التوازن بين الأملاح في الدم خاصة الصوديوم والبوتاسيوم. وإن ارتفاع نسبة الأملاح خاصة الصوديوم في الدم يؤدي إلى الإخلال بالتوازن العام للأملاح في الدم والتقليل من قدرة الكليتين على تصفية الدم والتخلص من السوائل الزائدة مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.

وتجدر الإشارة أنه يجب السيطرة على ارتفاع نسبة الأملاح وتحديد السبب وعلاجه من أجل خفض قراءات ضغط الدم، حيث أن استمرار ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى حصول تلف وفشل في الكلى ويضعف قدرة الكلى على تصفية وتنقية الدم والتخلص من السموم و السوائل الزائدة، لذا ينصح بما يلي:

• التقليل من استهلاك ملح الصوديوم بما يقل عن 1500 ملغ في اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الحفاظ على وزن طبيعي وصحي.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام أدوية معينة.

للمزيد:

• ضغط الدم المرتفع وأمراض الكلى
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم

تقع قراءة ضغط الدم 160/110 ضمن المنطقة الصفراء أو المرحلة الثانية التي تستدعي أخذ الحيطة والحذر وضرورة زيارة الطبيب المختص نظراً لارتفاع ضغط الدم، ولكن يجب العلم أن قراءة واحدة لضغط الدم لا تكفي لتشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم ويجب أن يتم ذلك على مدار عدة أيام مع مراعاة أمور معينة عند قياس ضغط الدم:

• قياس ضغط الدم في الصباح عند الاستيقاظ وفي نفس الوقت من كل يوم مع تسجيل القراءة.
• تجنب التدخين أو شرب الكافيين قبل 30 دقيقة من قياس ضغط الدم.
• تجنب لف ساق فوق الأخرى عند قياس ضغط الدم.
• الجلوس بوضعية مريحة ومستقيمة عند قياس ضغط الدم.
• تفريغ المثانة من البول قبل قياس ضغط الدم.

وحتى يتم زيارة الطبيب المختص يجب علاج أي مشكلة صحية مزمنة تعاني منها إن وجدت، مع ممارسة التمارين الرياضية واتباع نمط حياة صحي وتجنب التدخين والابتعاد عن القلق والتوتر.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
• ادوية قد تسبب ارتفاع ضغط الدم
• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• ضغط الدم المرتفع وأمراض الكلى
• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
• ارتفاع ضغط الدم المقاوم

المرجع:

• My High Blood Pressure Guide
• Understanding Blood Pressure Readings