أسئلة واجابات طبية تغذية

ينصح بالتقليل من شرب القهوة لمن يعاني من ارتفاع الضغط.

للعودة الى الوزن الطبيعي يفضل تناول الطعام بشكل معتدل حتى لا يزيد الوزن عن الوزن المطلوب

وزنها مثالي

اولا يجب معرفة سبب النحافة لعلاج السبب ، يفضل عمل فحوصات للدم وللغدة الدرقية

أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار. ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها. والاستنماء ليس له علاقة مباشرة بنزول الوزن

الحمية الغذائية التي تناسب وضعك هي نظام صحي ومتوازن يضمن احتياجاتك اليومية من السعرات ويلبي احتياجك من الفيتامينات والمعادنـ يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية بناءً على عدة قياسات والحالة الصحية والنشاط البدني

الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بمنتجات الالبان , الفواكه ,المكسرات ,الشوفان ,الحلبة لزيادة ادرار الحليب والاكثار من السوائل