تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تكفا ابغا جواب صريح وسريع ابغا انزل وزني وحاولة انزلها بكل الطرقات بس مانفع فا واحدة من خوياتي قالت تبغى تنزل وزنك استعمل حبوب لكزس ع ما اعتقد من فيتامينات شي من كذا هل هو مضر
8 مارس 2016
1024
تكفا ابغا جواب صريح وسريع ابغا انزل وزني وحاولة انزلها بكل الطرقات بس مانفع فا واحدة من خوياتي قالت تبغى تنزل وزنك استعمل حبوب لكزس ع ما اعتقد من فيتامينات شي من كذا هل هو مضر
1
2016-03-08T23:47:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
افضل ان تخففي من الاطعمة التي تجعلك تكسبين الوزن و القيام بالرياضة على ان تقومي باخذ الحبوب.
و لمعرفة ما هي الحبوب الرجاء بعث اسمها العلمي و مكوناتها
1
2016-03-09T07:15:02+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D9%83%D9%81%D8%A7-%D8%A7%D8%A8%D8%BA%D8%A7-%D8%AC%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D8%AD-%D9%88%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D8%A8%D8%BA%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%A9-709551#answer-0
افضل ان تخففي من الاطعمة التي تجعلك تكسبين الوزن و القيام بالرياضة على ان تقومي باخذ الحبوب.
و لمعرفة ما... اقرأ المزيد
افضل ان تخففي من الاطعمة التي تجعلك تكسبين الوزن و القيام بالرياضة على ان تقومي باخذ الحبوب.
و لمعرفة ما هي الحبوب الرجاء بعث اسمها العلمي و مكوناتها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مارس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 16
في تغذية
انا نحيفه بس معندي الانيماء ولا فقر دم الحمدالله بس ابي شي يسمني لان مرا مو حلو كدا وهل حبوب...
ارجو كتابه الوزن والطول ويجب متابعه نظام غذائي مع ممارسة الرياضه لزياده الكتله العضليه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
دكتور ابغي شئ يسد الشهيه انا استشيركم وش اخذ طيب حبوب الاعشاب ضراه انا جسمي مره مايتغير سمينه والله يوفقكم...
انصحك بعدم استخدام حبوب ان كنتي تريدين على نتيجه ثابتة مع الزمن عليكي الاعتماد على الغذاء الصحي والمشروبات التي تساعد على معدل الحرق والرياضة عامل اساسي يوميا 45 دقيقة في اليوم
سؤال من أنثى سنة 39
في تغذية
حاولت انحف بكل الطرق بس للاسف ماقدرت كيف اسوي لي نظام صحي وافضل فيتامينات ممكن استخدمها وعندي تساقط شديد في...
التساقط الشديد في الشعر ربما يكون احد الآثار السلبية الناتجة عن اتباع انظمة غذائية غير صحية . ااتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدتي هما اساسيات انقاص الوزن و النظام الغذائي الصحي في وضعك يحدد فرديا بناءا على التقييم الصحي و التغذوي . بخصوص الفيتامينات لا بأس من تناول اي نوع متوفر بالصيدلية علما بأنه ينصح بفيتامينات الحوامل كونها اكثر تركيزا من غيرها و تتناسب مع وضعك خصوصا مع اتباع انظمة غير صحية متكررة .
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
السلام عليكم انا عندي مشكلة وزني ثابت على٣٩ومتأزمه انصحوني كثير بخلطات وفاتح شهيه بس انا ماودي اسمن بطريقة مو صحيه...
الخطوة الأولى هي التقييم الصحي و التغذوي .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا متزوجة عمري 19 وزني 39 الشهية معدومة ، اتمنى اني اسمن ابغى شي يزيد وزني فااتح شهيه فيتامينات ،...
حاولي ممارسة الرياضة و تناول اطعمة مغذية مثال اللبن مع الفاكهة و المكسرات. الحليب مع السوكولا و تناولي المكسرات غير المملحة و زيدي عدد وجبات الطعام المتناولة و الكمية. و يفضل استشارة اخصائي لنفي وجود حالة غدة درقية او نقص معادن او فيتامينات و الاختصاصي الوحيد المسؤول عن وصف الدواء المناسب مهما كان
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
انا طولي 154 وزني 46 وعمري 16تمام طبعا انا عادي عندي الوضع ألين ماجاني يوم وأحس إني لازم انحف وعملت...
المتابعه مع اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب وصحى
ويساعدك ويدعمك نفسيا لعدم الوصول الي هوس النحافه
لانها حاله عصبية نفسية مزعجة جدا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اختي حبابة ساعديني حابة نقص وزني واريد مساعتك كيف بدي انحف 10 كيلو في وقت قصير والله حاولت كل ماانقص...
باتباع حميه مدروسه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم ممكن اعرف يكف اخسر وزني وحاولت اكثر من مره اعمل دايت يومين أكون واظبه عليه وبعدين هم ارجع...
وعليكم السلام .. خسارة الوزن تعتمد بشكل أساسي على طريقة التفكير بالأكل لهذا انصح بالتخلي عن فكرة الرجيم والتركيز على الاكل الصحي والوجبات الرئيسية الغنية بالخضروات والفاكهة والبروتين وتقليل من الحلويات والنشويات والدهون
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
حسنا انا الجميع يقول انتي نحيفه رغم وزني ٤٥ وانا صف ثالث ثانوي هل هذه يعتبر ضعف او وزن اعتيادي...
يوجد شيء من النحافة ولكن أشهر :
سعرةيوميا ( بالاعتماد على قراءات جسمك من عمر أما بالنسبة للتمارين فالأفضل التوجه للناديأو تمارين ذات جهد عالي لأننا نحتاج في هذه المرحلة أن نحفز كافة عضلات الجسمللحصول على تعبئة جيدة لكتلة الجسم و شكل متناسق .
وجبة الإفطار ( يجب أن تحتوي على الدهون الصحية ( افوكادو- مكسرات ) والبروتين ( بيض ) والكربوهيدرات ( خبز الشيا أو الكينوا أو خبز البذورالكاملة ) )
وجبة العشاء ( بإمكانك الإقتصار في وجبة العشاء على 100 غمن المكسرات المنوعة و على 250-400 مل من عصير الفواكه المنزلي ) .
أما لسرعة اكتساب الوزنفيمكنك الاعتماد على بعض هذه المكملات الغذائية , لذا حاولي الحصول على هذهالمكملات وليس بالضرورة جميعها :
) - أساسي يفضل في بداية يومك
3 - كبسولات الحلبة ( لفتحالشهية ) - قبل الأكل بساعة
5 - مكمل البيوتين ( يساعدعلى اكتساب الوزن وتحسين القابلية للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون - يفضل تناوله صباحا
إعادة فيتامين د للنسبالطبيعية غالبا ما تكون مسؤولة عن توازن هرمونات الجسم وبالأخص الهرمونات الأنثويةوالتي بدورها تكون مسؤولة عن كتلة الجسم من شكل ووزن , لذا ينصح باستهلاك فيتاميند يوميا 800 إلى 1000 وحدة دولية في هذه الفترة ما بين 2-4 أشهر .
ودمتم سالمين ,,
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ابي اسالكم انا عمري 19 كان وجهي تمام بس نحيف شوي واستخدمت حبوب اغادير ويليتني ما خذيتها قام...
انصحك مراجعة استشاري جلدية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين