أسئلة واجابات طبية تغذية

النوعين جيدين في الحمية , الخبز الاسمر ميزته الاحساس بالشبع بكمية قليلة , وخبز الصاج جيد حيث انه غير مركز بالدقيق-النشا أي يعادل نصف الكمية من السعرات الحرارية من الخبز الاسمر.

بداية، الحمية الغذائية يجب ان تحتوي على جميع المجموعات الغذائية من ضمنها مجموعة النشويات بالتالي لا مانع من استهلاك الخبز بالكميات المسموحة حسب حالتك. اما بالنسبة لامكانية استمرارك بالنظام الغذائي بعد تناولك البسكويت، نعم يجب الاستمرار. المهم ان يكون النظام الغذائي الذي تتبعه صحي وان يساعدك في تبني أسلوب حياة صحي.

كم عمره الرضيع ؟؟ , صفار البيض سيخنقه اولا قبل ان نتحدث عن الامور الاخرى

تتعدد فوائد الكمون الصحية ومنها أنه يساعد خليط الليمون مع الكمون في تسريع عملية فقدان الوزن، وقد يتسائل البعض هل الكمون يذيب شحوم البطن؟ أو هل شرب الكمون في الليل ينقص الوزن؟ وغيرها الكثير والعديد من الأسئلة الأخرى.

ويمكن توضيح فائدة الكمون في التخسيس، كما يلي:

• تسريع عملية حرق السعرات الحرارية عن طريق زيادة سرعة التمثيل الغذائي.
• تحسين عملية الهضم عن طريق تحسين نشاط الإنزيمات الهضمية في الجهاز الهضمي.
• تسريع عملية التخلص من الدهون الضارة في الدم والدهون في الجسم.
• تزويد خليط الكمون الجسم بعدد سعرات حرارية قليلة.
• تزويد الجسم بمضادات الأكسدة.
• تقليل الشعور بالجوع.

ويمكن استخدام الكمون للتخسيس من خلال عدة طرق منها ما يلي:

• خلط مسحوق الكمون مع اللبن، أو السلطات وغيرها.
• شرب منقوع بذور الكمون مع عصير الليمون أو العسل على معدة فارغة أو بعد الإفطار.
• شرب الماء المغلي مع بودرة الكمون.
• صنع حساء مسحوق الكمون والزنجبيل والليمون.

للمزيد:

• فوائد الكمون الصحية
• ما هو أفضل دواء للتخسيس؟
• 5 من فوائد الكمون المغلي

نظام تناول وجبات كل 3 ساعات . تضمين البروتين في كل وجبة. تكبير الكتلة العضلية لأي منطفة تعتمد على نوع التمارين الرياضية , انصحك بالسكوات بشكل منتظم وتناول غذاء بروتيني بعد التمرين.

لا يوجد اثار جانبية ان كان ملتي فيتامين اي مجموعة من الفيتامينات. اما ان كان لنوع محدد فيجب الفحص الأولى ودوريا لتفادي التسمم بجرعة كبيرة كفيتامين أ

اشربي منقوع النعنع كل صباح, وان استمرت الحالة خذي فاتح شهية