أسئلة واجابات طبية تغذية

للوصول لمرحلو تثبيت الوزن يلزم تنزيل الوزن كيلوغرام واحد او اثنين كأقصى حد , لان الجسم سيميل للزيادة حدا لو كان هناك حرمان من بعض المأكولات ولكنه سيصبح اكثر بخلا في انتاج الطاقة , مثلا تريد ان تثبته على 70 كغم , يجب ان ينزل وزنك الى 68 تقريبا و تصبح تراقب وزنك الى ان يثبت دوريا خلال كل اسبوع والتحكم بالوجبات بالتبديل بين هذه الاسابيع لمدة شهر او شهران فقط والمفروض يثبت على هذا النحو, تستطيع ادخال الوجبات التي كنت محروم منها لكن تبقى مسألة تعادل مع باقي الوجبات

ممكن تشربيهم لكن ان لاحظتي بطفلتك الجفاف كالامساك او زيادة حركتها يجب عليك التوقف .

وزنك ضمن المستوى الطبيعي. لا حاجة لتخفيف الوزن ولكن يفضل دائماً الالتزام بنظام صحي، اي تناول الخضار والفاكهة، شرب الماء، تناول 3 وجبات رئيسية متوازنة (بروتين، نشويات، وخضار) ولا تنسي ممارسة الرياضة.

عدم شرب العصائر مع الاكل , والتوقف بشكل كبير عن أكل المحليات كالسكر او الحلويات

الشوفان يعد غذاءً صحياً وغنياً بالمغذيات، ويمكن أن يكون ضمن نظام غذائي صحي لزيادة الوزن، فهو يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والألياف والبروتين، مما يجعله خيارًا جيدًا لزيادة الوزن بطريقة صحية.

 

يجدر الذكر أن زيادة الوزن تعتمد بشكل رئيسي على تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية بشكل يفوق الحرق اليومي للجسم، وبالتالي يجب تناول الشوفان بالتزامن مع تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية من مصادر غذائية أخرى، مثل اللحوم، والأسماك، والمكسرات، والبذور، والزيوت، .

 

تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الشوفان لا يزيد الوزن بشكل مباشر، وإنما يساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية ومتوازنة بالتزامن مع تناول كميات كافية من السعرات الحرارية الأخرى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وأنصحك في جميع الأحوال باستشارة أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لزيادة الوزن بما يتناسب مع حالتك الصحية.

 

للمزيد:

• فوائد الشوفان مع الحليب
• رجيم الشوفان

يحتوي دواء سيبروداد (بالإنجليزية: CYPRODAD) على مضاد الحساسية المعروف بدواء سيبروهيبتادين (بالإنجليزية: Cyproheptadine)، ويعد فتح الشهية وزيادة الوزن أحد الآثار الجانبية لهذا النوع من مضادات الحساسية، لذلك فقد يتم وصف الدواء من قبل بعض الأطباء بهدف زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة الناجمة عن فقدان الشهية.

 

يشار أن انخفاض الوزن الناجم عن أسباب أخرى غير فقدان الشهية لا يتم علاجه بدواء سيبروداد ويتطلب الخضوع لأنواع أخرى من العلاجات بحسب الحالة ومسبب النحافة، مثل الاضطرابات الهرمونية أو الجهازية.

 

أود لفت انتباهك إلى ضرورة عدم محاولة تناول دواء سيبروداد بهدف زيادة الوزن دون إشراف طبي، كما قد يصاحب استخدام دواء سيبروداد بعض الآثار الجانبية، ومنها الآتي:

• الصداع.
• الغثيان.
• الدوخة.
• النعاس.
• جفاف الفم والحلق.
• ضعف العضلات.

للمزيد:

• ما هي طرق علاج فقدان الشهية
• أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة

لا ينحف و لا يضرك الا في حال وجود مشكلات بالضغط او بالمعدة