تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى سنة
تغذية
كمية الماء المحتاجه لجسم الانسان
يحتاج الجسم 8-10 أكواب ماء يومياً
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية روعة اسليم
أسئلة واجابات طبية تغذية
سؤال من
أنثى سنة
تغذية
السلام عليكم , انا نحيفة لدي 48كيلوغرام و الجزء العلوي يضهر اصغر من جزء السفلي بكثير ارجوكم اعطوني تمارين او حركات او وصفات طولي 164 س ارجوكم ساعدوني
السلام عليكم
تحتاجين أولا لعمل مقياس مكونات الجسم والذي يحدد نسب توزيع العضلات والدهون بجسمك وأيضا معرفة احتياجاتك الغذائية بالضبط..على كل ستحتاجين لأن تقومي بتحليلات دم للتأكد من صورة الدم لديك وعمل تحليلات هرمون الغدة الدرقية للـاكد من أنه ليس هناك زيادة فى نشاطها..أيضا تحتاجين لتوجيهات بشأن تعديد وجباتك الغذائية وجعلها أكثر ثراء بالسعرات الحرارية بإضافة الأنواع المختلفة من الجبن وتناول قدر أكبر من الدهون المفيدة الموجودة في المكسرات (الجوز واللوز والبندق والفستق)وزيت الزيتون ...وعدم شرب مياه قبل الأكل وأن تجعلي طبق السلطة آخر الأطباق التي تتناولينها فى وجبتك لا أولها...
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية حنان فاروق
سؤال من
أنثى سنة
تغذية
اريد نظام غذائي لي التخسيس لانني اعاني من وزن زائد في الاكتاف واليدين وعندي قضروف في الرقبة وطلب مني تخسيس منطقة الاكتاف واليدين
السلام عليكم
تحتاجين أولا لعمل مقياس وزن ودهون وعضلات وتحديد احتياجاتك من السعرات الحرارية لمعرفة نوعية الوزن الزائد وكيفية التعامل معه ..ثم بعد ذلك اتباع حمية غذائية مناسبة مع تمارين رياضية مناسبة...وأيضا لم تذكري إن كنت قمت بتحاليل دم وغدة درقية أم لا..فهي مهمة لتحديد سبب زيادة الوزن
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية حنان فاروق
سؤال من
أنثى سنة
تغذية
هل الموز كافي كبروتين بعد الرياضه ؟
الموز يحتوي على كربوهيدات ولا يحتوي على بروتين، ينصح باضافة مصدر للبروتين كالحليب واللبن والبيض واللحوم والبقول.
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية روعة اسليم
سؤال من
ذكر سنة
تغذية
انا خسيت 14 كيلو بدون روجيم ونفس الاكل متغيرش محتاج اعرف السبب
السلام عليكم
ألف سلامة
لم تذكر أخي المدة التي فقدت وزنك فيها ولا طبيعة وجباتك ولا إن كنت تتناول علاجات لأمراض مزمنة أو زاد معدل حركتك ..عموما مبدئيا تحتاج لعمل تحليل غدة درقية T3 T4 TSH Free T4 وأيضا صورة دم كاملة..وتعرض كل هذا على طبيبك الخاص..أهلا بك
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية حنان فاروق
سؤال من
أنثى سنة
تغذية
أتناول فيتامين كالسيوم مع فيتامين دال في وقت الصباح هل شرب الشاي بنفس الوقت مع الفيتامين يمنع امتصاص الفيتامين
نعم الشاي يقلل من امتصاص الكاليسيوم، ينصح بأن يفصل بينهم ساعتين
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية روعة اسليم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من
أنثى سنة
تغذية
لدي وزن زائد واريد التخلص منه بالرغم من ضعف ارادتي
السلام عليكم
أصبح الآن في عيادات التغذية المتميزة مايسمى بالعلاج السلوكي وهو يهدف إلى تعديل سلوك الفرد والوصول به لمنطقة أعلى في الإرادة والسيطرة على متطلباته واحتياجاته بالنقاش والتواصل وأحيانا مجموعات العلاج GROUP THERAPY حاولي التواصل مع أماكن كهذه لعلاج حالتك وإن لم تجدي يمكنك الاستعانة بأخصائي نفسي وقت عملك للدايت ليساعدك فى الوصول لما تريدين
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية حنان فاروق
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من
ذكر 16 سنة
انا اعاني من مرض السكر و هو هل الكركديه مشروب مناسب لمريض السكر ام غير مناسب
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 41 سنة
هل منتج Plano للتخسيس امن بالفعل و ليس له آثار جانبية هل هو فعال
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصري
سؤال من
أنثى 29 سنة
هل حبوب جينسينغ كيانبي امنة و هل هي فعلا تساهم في زيادة الوزن
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصري
سؤال من
أنثى 18 سنة
اعاني من قلة تركيز ونسيان هل بذور الشيا مفيد للنسيان وقلة تركيز
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 38 سنة
لقد وصفت لي طبيبتي النسائية حبوب الحديد كمكمل غذائي عندما ظهر لها اني اعاني انخفاض في الحديد وانا في الاسبوع العاشر من الحمل ولكني قررت تناول الحبة بعدما اكل ٧ تمرات في الصباح فهل التمر يقلل من امتصاص الجسم للحديد
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
