كم جرام بروتين في بيضتين

icon 11 أكتوبر 2015
icon 6209
عمري ٢٤سنه وزني ٧٧ وطولي ١٦٣ وأكل البيض المسلوق في الافطار و في الغداء صدر دجاج مشوي و في العشاء سلطه او فواكه الاحظ فرق بسيط عند ارتداء الملابس لكن وزني لا ينزل؟ لماذا اريد حل؟ وأود الاستفسار كم جرام بروتين في بيضتين؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية فإن البيضتين يحتويان على ما يقارب 12 غرامًا من البروتينات مع الأخذ بعين الاعتبار حجم البيضة، أما بالنسبة لنظامك الغذائية فإنه يجب استشارة أخصائي التغذية لتقدير نظام غذائي مناسب واختيار التمارين الرياضية المناسبة، لأن اتباع نظام غذائي غير متوازن ومتناسق مع حالتك الصحية وتوزع الدهون والبروتينات لديك قد يؤدي إلى فقدان تناسق الجسم.

 

سوف يقوم أخصائي التغذية بتقدير البرنامج الغذائي والرياضي المناسب لك بناءً على عدة عوامل، مثل توزع الدهون والعضلات في الجسم، والحالة الصحية ومدة خسارة الوزن المقدرة.

 

ملاحظتك لفرق في الملابس دون تغير في الوزن يدل على حدوث تغير في توزع الدهون والعضلات في الجسم، وهو ما قد يؤدي إلى عدم تناسق في شكل الجسم في حال عدم الموازنة في تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

 

للمزيد:

0 2023-05-01T16:55:26+00:00

بداية فإن البيضتين يحتويان على ما يقارب 12 غرامًا من البروتينات مع الأخذ بعين الاعتبار حجم البيضة، أما بالنسبة... اقرأ المزيد

بداية فإن البيضتين يحتويان على ما يقارب 12 غرامًا من البروتينات مع الأخذ بعين الاعتبار حجم البيضة، أما بالنسبة لنظامك الغذائية فإنه يجب استشارة أخصائي التغذية لتقدير نظام غذائي مناسب واختيار التمارين الرياضية المناسبة، لأن اتباع نظام غذائي غير متوازن ومتناسق مع حالتك الصحية وتوزع الدهون والبروتينات لديك قد يؤدي إلى فقدان تناسق الجسم.

 

سوف يقوم أخصائي التغذية بتقدير البرنامج الغذائي والرياضي المناسب لك بناءً على عدة عوامل، مثل توزع الدهون والعضلات في الجسم، والحالة الصحية ومدة خسارة الوزن المقدرة.

 

ملاحظتك لفرق في الملابس دون تغير في الوزن يدل على حدوث تغير في توزع الدهون والعضلات في الجسم، وهو ما قد يؤدي إلى عدم تناسق في شكل الجسم في حال عدم الموازنة في تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

 

للمزيد:

اهلا بك ... ان كانت فقط هذه الاغذية التي تتناولينها خلال اليوم فهي كمية قليلة ان تناول الطعام بسعرات قليلة قد تكون هي السبب بتخزين الدهون وعدم نزول الوزن بسبب غياب الطاقة التي يحتاجها الجسم لذلك يعمل الجسم على بطئ في سرعة الحرق وعدم التخلص من الوزن لذلك انصحك بتناول وجباتك بانتظام 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وقومي بادخال جميع العناصر الغذائية المهمة باعتدال مثل النشويات والبروتين والفاكهة والخضار , مارسي الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة, مبدا الحرمان والتجويع في الحمية خاطئ . بالتوفيق . 1 2015-10-12T11:59:28+00:00
اهلا بك ... ان كانت فقط هذه الاغذية التي تتناولينها خلال اليوم فهي كمية قليلة ان تناول الطعام بسعرات قليلة... اقرأ المزيد
اهلا بك ... ان كانت فقط هذه الاغذية التي تتناولينها خلال اليوم فهي كمية قليلة ان تناول الطعام بسعرات قليلة قد تكون هي السبب بتخزين الدهون وعدم نزول الوزن بسبب غياب الطاقة التي يحتاجها الجسم لذلك يعمل الجسم على بطئ في سرعة الحرق وعدم التخلص من الوزن لذلك انصحك بتناول وجباتك بانتظام 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وقومي بادخال جميع العناصر الغذائية المهمة باعتدال مثل النشويات والبروتين والفاكهة والخضار , مارسي الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة, مبدا الحرمان والتجويع في الحمية خاطئ . بالتوفيق .
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

زائر
زائر
1 فبراير 2023

عندي ١٩ وعندي هالات بس مش عاليه اوي عايزة سيروم الهالات أو كريم فعال

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الطفل يبدأ بتعلم اللغة وهو جنين مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
وزن الطفل الطبيعي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً