العدوى بمرض الايذز من شق صغير شاحف بالشفتين
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل ممكن مريض حساسية القمح يشفى من هذا المرض ويرجع يمارس حياته مع القمح من جديد ارجو الرد للأهمية وجزاكم...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا ولد عمري 16 سنة طولي 177 . هل يمكن أن أبلغ أكثر من 181 ؟ علما أن طولي لم...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل ان تقدموالي من فضلكم بالتفصيل الحمية التي التزم بها لمرض السكري رقم 2
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 15 وراح ادخل 16 قريباً ان شاء الله وطولي 160 طول ابي 162 وامي 158 على...
سؤال من أنثى سنة 45
في تغذية
أعاني من زيادة الوزن وخلل في الغدة الدرقية، وأريد خسارة الوزن ما الحل؟
زيادة الوزن مع وجود خلل في الغدة الدرقية، وخاصة قصور الغدة، قد يكون تحديًا، لكنه ممكن بالتحكم في العادات الغذائية ونمط الحياة، إليكِ بعض الخطوات الفعالة لخسارة الوزن:
- متابعة العلاج الطبي: إذا كنتِ تعانين من قصور الغدة الدرقية، فمن المهم الانتظام على العلاج الهرموني وفقًا لوصفة الطبيب، فضبط مستويات هرمون الغدة الدرقية يحسن التمثيل الغذائي ويسهل فقدان الوزن.
- اتباع نظام غذائي متوازن: ركزي على تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج، والسمك، والبيض، لأنها تعزز الشبع وتحافظ على الكتلة العضلية، قللي من الكربوهيدرات المكررة وزيدي من تناول الألياف لتنظيم الهضم وسكر الدم، وتجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة، لأنها تسبب زيادة الوزن وتؤثر على توازن الهرمونات.
- تحفيز الأيض بالنشاط البدني: مارسي التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو تمارين المقاومة، لتحفيز حرق الدهون وتحسين صحة الغدة الدرقية.
- إدارة التوتر: التوتر المزمن يمكن أن يرفع الكورتيزول، مما يعيق فقدان الوزن، مارسي الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- النوم الجيد: احرصي على النوم من 7-9 ساعات يوميًا، لأن قلة النوم تعطل توازن الهرمونات وتؤثر على الوزن.
بالمثابرة والتوازن، يمكنكِ تحقيق هدفكِ في إنقاص الوزن مع تحسين صحة الغدة الدرقية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
استخدمت مزيل عرق بيزلين وظهرت لي حبوب. أبحث عن مزيل عرق مناسب يكون مفتحًا للبشرة وفي نفس الوقت لا يمنع...
بدايةً، سأبين لك الأسباب المحتملة لظهور الحبوب بعد استخدام مزيل العرق؛ على النحو الآتي:
- تهيج الجلد: بعض المواد الكيميائية في مزيلات العرق قد تسبب تهيجًا والتهابًا في بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب.
- انسداد المسام: بعض مزيلات العرق، خاصةً تلك التي تحتوي على مواد مضادة للتعرق، قد تسد المسام وتمنع الجلد من التنفس، مما يؤدي إلى تراكم الزيوت والبكتيريا وظهور الحبوب.
- حساسية: قد تكون لديك حساسية تجاه أحد مكونات مزيل العرق، مما يسبب رد فعل تحسسي يظهر على شكل حبوب.
ماذا يمكنك أن تفعل لتخفيف الحبوب والوقاية منها؟ عليك القيام بالأمور الآتية:
- توقف عن استخدام مزيل العرق الحالي واستخدم مزيل عرق طبيعي وخالي من العطور والكحول.
- نظف المنطقة المصابة بلطف؛ واستخدم غسولًا لطيفًا وغير معطر لتنظيف المنطقة المصابة مرتين يوميًا.
- ضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تجنب حك المنطقة لمنع انتشار العدوى وتفاقم الالتهاب.
- جرب مزيلات عرق طبيعية؛ مثل الشبّة أو زيت جوز الهند.
وبالنسبة لسؤالك عن تفتيح منطقة العانة بالقرنفل؛ لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن غلي القرنفل ورشه على منطقة العانة يفتح البشرة. وقد يكون للقرنفل بعض الخصائص المضادة للالتهابات والميكروبات، لكن استخدامه على الجلد مباشرة قد يسبب تهيجًا أو حساسية لدى بعض الأشخاص.
وهناك طرق أخرى أكثر أمانًا وفعالية لتفتيح البشرة، مثل استخدام الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على مكونات مفتحة للبشرة مثل فيتامين سي أو حمض الكوجيك، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
ما هي الفيتامينات التي تعوض سوء التغذية وتزيد الوزن؟ من المهم معالجة سبب سوء التغذية أولًا، وإذا كان السبب هو عدم تناول كميات كافية من الطعام، فحاول زيادة كمية الطعام التي تتناولها تدريجيًا، بينما إذا كان السبب هو مشكلة صحية، فاستشر الطبيب لعلاجها.
وبشكل عام، تشمل الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في زيادة الوزن ما يأتي:
- فيتامينات ب: تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة وتعزيز الشهية.
- الزنك: ضروري للنمو والتمثيل الغذائي.
- الحديد: يساعد في نقل الأكسجين إلى الخلايا، وهو أمر ضروري لإنتاج الطاقة.
- فيتامين د: يساعد في امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام.
وتجدر الإشارة إلى ضرورة زيارة طبيب جلدية لتقييم حالتك بشكل صحيح وتحديد السبب الدقيق لظهور الحبوب ووصف العلاج المناسب لك، ويمكن للطبيب أيضًا أن يقترح عليك بدائل لمزيلات العرق لا تسبب لك الحساسية، ويقدم لك النصائح المناسبة لتفتيح منطقة العانة بأمان. وبالنسبة لمشكلة سوء التغذية، من المهم استشارة أخصائي تغذية لتقييم نظامك الغذائي وتقديم التوصيات المناسبة لزيادة وزنك بطريقة صحية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
لدي نقص في فتامين B12 هل يمكن استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد تناول الفيتامين أم يؤثر على امتصاص؟
تحياتي لكِ. على الرغم من تأثيرات الكافيين المدرة للبول وقدرته على تقليل امتصاص معظم فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء، إلا أن ذلك لا يشمل فيتامين ب12، فعلى العكس يمكن أن يساعد الكافيين على تحسين توافر فيتامين ب12 وامتصاصه بسبب قدرته على تحفيز إنتاج حمض المعدة، والذي يلعب دورًا أساسيًا في امتصاصه.
فيما يلي مجموعة من الإرشادات التي ينصح باتباعها عند تناول مكملات فيتامين ب12:
- تجنبي شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مباشرةً بعد تناول مكملات فيتامين ب12، ويفضل الانتظار لمدة تصل إلى ساعة.
- تناولي مكملات فيتامين ب12 مع وجبة الطعام لتعزيز الامتصاص.
- اعتدلي في استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ إذ إنه يتداخل مع العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى، ويعيق امتصاصها، ويقلل من فعاليتها، بما في ذلك:
- فيتامين د.
- الكالسيوم.
- الحديد.
- اليود.
- النحاس.
- الزنك.
- المنغنيز.
- السيلينيوم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 52
في تغذية
أنا سيدة عمري /51 / عام طولي 155 سنتمتر وزني 94 كيلو غرام أرغب في إنزال وزني بدون أن تتأثر...
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
ماهي الاضرار الجانبية لكبسولات Ayurslim
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
أنا أعاني من السمنة منذ 9 سنوات من الطفولة عندما أحاول اتباع حمية صحية للنزول الوزن يزداد وزني على نحو...
تحياتي لك. هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء زيادة الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، ومنها:
- عدم اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
- الإكثار من تناول الأطعمة المصنعة والجاهزة.
- الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية، والغنية بالدهون المشبعة والمتحولة.
- سلوكيات الأكل غير الصحية، مثل:
- تناول الطعام بسرعة، مما يؤدي لعدم هضمه جيدًا.
- عدم تناول الطعام في أوقات ثابتة.
- نسيان أو تخطي أي من وجبات الطعام، وتحديدًا وجبة الإفطار.
- تناول الطعام أثناء التعرض لوسائل التشتيت، مثل التلفاز، والهاتف.
- تناول الطعام كأسلوب للتعبير عن الحزن، والقلق، والاكتئاب.
- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
- عدم الحصول على قسط كافِ من النوم.
- مستويات التوتر والإجهاد المرتفعة.
- عدم ممارسة ما يكفي من الأنشطة البدنية لحرق السعرات الحرارية الفائضة.
- وجود مشكلات صحية كامنة، مثل:
- قصور الغدة الدرقية.
- مقاومة الأنسولين.
نتيجةً لذلك، تعد زيارة الطبيب أمرًا مهمًا لتحديد السبب الدقيق لزيادة الوزن، واختيار خطة العلاج المناسبة وفقًا لذلك.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين