السمنة منذ الطفولة

تحياتي لك. هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء زيادة الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، ومنها:

• عدم اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
• الإكثار من تناول الأطعمة المصنعة والجاهزة.
• الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية، والغنية بالدهون المشبعة والمتحولة.
• سلوكيات الأكل غير الصحية، مثل:
  • تناول الطعام بسرعة، مما يؤدي لعدم هضمه جيدًا.
  • عدم تناول الطعام في أوقات ثابتة.
  • نسيان أو تخطي أي من وجبات الطعام، وتحديدًا وجبة الإفطار.
  • تناول الطعام أثناء التعرض لوسائل التشتيت، مثل التلفاز، والهاتف.
  • تناول الطعام كأسلوب للتعبير عن الحزن، والقلق، والاكتئاب.
  • تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
• عدم شرب كميات كافية من الماء.
• عدم الحصول على قسط كافِ من النوم.
• مستويات التوتر والإجهاد المرتفعة.
• عدم ممارسة ما يكفي من الأنشطة البدنية لحرق السعرات الحرارية الفائضة. 
• وجود مشكلات صحية كامنة، مثل:
  • قصور الغدة الدرقية.
  • مقاومة الأنسولين.

نتيجةً لذلك، تعد زيارة الطبيب أمرًا مهمًا لتحديد السبب الدقيق لزيادة الوزن، واختيار خطة العلاج المناسبة وفقًا لذلك.

للمزيد:

• ٦ نصائح تعمل على الحد من السمنة عند الأطفال
• السمنة لدى الأطفال الأسباب وطرق التدبير والوقاية