السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اريد ان اسال عن زيت السالمون مع فيتامين هاء هل هو مفيد لاستعادتة نشاط الجسم ومفيد لتشاقط الشعر لاني اعاني من تساقط الشعر بشكل ملحوظ ومزعج وهل هو مفيد للقولون ولكم الشكر

اكيد مفيد جدا لغناه بالفيتامين ه و الاوميغا 3 و الاحماض الامنية المهمة للشعر و منع تساقطة

سؤال من ذكر 32 سنة

تغذية

ما هي فوائد فيتامين ه وهل يكفي الحصول عليه من الطعام

Q: ما هى مضاعفات تناول مكملات فيتامين د

تناوله ضمن احتياجك ليس له مضاعفات، ينصح بإجراء التحليل بشكل دوري

Q: ما هي انواع الطعام التي اجد فيها فيتامين B12

اهلا بك ... B12 المصدر الاول موجود في الاغذية الحيواينة مثل اللحوم الحمراء والاسماك والبيض والدجاج والحليب اما مصادره في الاغذية النباتية فهي قليلة جدا ولكن هناك بعض الاغذية النباتية الورقية الخضراء تحتوي على الفوليك اسيد الذي يساعد على امتصاص فيتامين B12

Q: اعاني من نقص في الوزن وعدم فتح الشهيه ومتعبه علمآ فيتامين د ٣٠ احتاج اخذ مكملات غذائية

النحافه مرض يعني ضعف عام في الجسم مع نقص الكتله العضليه . للنحافه أسباب طبيه كثيره لذلك يجب عمل الفحوص المعمليه اللازمه و تحديد نظام غذائي مناسب لكل حاله علي حدي علي يد طبيب متخصص في التغذيه العلاجيه لتلقي الخدمة الطبيه اللازمة

Q: ما هى الاثار الجانبيه لتناول مكملات فيتامين د؟

لا آثار جانبية له إذا التزمنا بالجرعات المحددة و الموصوفة

25 يناير 2024

1109

ما هي فوائد فيتامين هاء؟ وهل احتاج إلى تناول مكملات فيتامين هاء أم يكفي اكتسابه من الطعام

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

فيتامين هاء (Vitamin E) هو فيتامين أساسي قابل للذوبان في الدهون، ويلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، ومن فوائد فيتامين هاء الصحية ما يلي:

الحماية من الجذور الحرة: يُعد فيتامين هاء أحد مضادات الأكسدة القوية، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. والجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وأمراض أخرى.
صحة القلب والأوعية الدموية: يساعد فيتامين هاء على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). كما أنه يساعد على حماية الأوعية الدموية من التلف.
صحة الدماغ: يساعد فيتامين هاء على حماية الدماغ من التلف، وقد يلعب دورًا في الوقاية من الخرف.
صحة الجلد: يساعد فيتامين هاء على حماية الجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية (UV)، كما أنه يساعد على إصلاح تلف الجلد.
الخصوبة: يساعد فيتامين هاء على تحسين الخصوبة لدى الرجال والنساء.

بشكل عام، يُعتقد أن معظم البالغين الأصحاء يمكنهم الحصول على ما يكفي من فيتامين هاء من خلال النظام الغذائي، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول مكملات فيتامين هاء، مثل:

الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية.
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معينة، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، مثل أدوية الكوليسترول أو أدوية السرطان.
النساء الحوامل أو المرضعات.

فيما يلي بعض المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين هاء:

الزيوت النباتية، مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون وزيت بذور اللفت.
المكسرات والبذور، مثل اللوز والجوز وبذور عباد الشمس.
الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ واللفت والبروكلي.
الفواكه، مثل الأفوكادو والمانجو.

للمزيد:

0 2024-01-25T08:08:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%87%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-1763575#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

الحماية من الجذور الحرة: يُعد فيتامين هاء أحد مضادات الأكسدة القوية، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. والجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وأمراض أخرى.
صحة القلب والأوعية الدموية: يساعد فيتامين هاء على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). كما أنه يساعد على حماية الأوعية الدموية من التلف.
صحة الدماغ: يساعد فيتامين هاء على حماية الدماغ من التلف، وقد يلعب دورًا في الوقاية من الخرف.
صحة الجلد: يساعد فيتامين هاء على حماية الجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية (UV)، كما أنه يساعد على إصلاح تلف الجلد.
الخصوبة: يساعد فيتامين هاء على تحسين الخصوبة لدى الرجال والنساء.