أعراض نقص فيتامين هـ

تزداد شدة أعراض نقص فيتامين هـ وظهورها على نحو ملحوظ مع استمرار وزيادة حدة النقص في الجسم وعدم علاجه، ونظراً لأهمية فيتامين هـ في الحفاظ على صحة مختلف أجهزة وأعضاء الجسم الحيوية، مثل الدماغ، والقلب، والجهاز المناعي، والجلد، فقد يسبب نقصه أعراض مختلفة وواسعة.

تعرف في هذا المقال على أعراض نقص فيتامين هـ على الصحة والجسم. بالإضافة إلى أعراض نقصه على الجلد والشعر.

أعراض نقص فيتامين هـ

يمكن أن لا يرافق نقص فيتامين هـ الخفيف أي أعراض ملحوظة، لكن يزداد خطر المعاناة من أعراض نقصه في حالات النقص المتوسط أو الشديد. فيما يلي أبرز أعراض نقص فيتامين هـ المحتملة والناتجة بشكل رئيسي لكونه أحد المغذيات ومضادات الأكسدة الرئيسية في الجسم، بما في ذلك الجهاز العصبي المركزي والدماغ: [2][3]

• ضعف العضلات: يتطور نتيجة زيادة خطر تعرض العضلات للإجهاد التأكسدي عند نقص فيتامين هـ، والذي يلعب دوراً رئيسياً في مقاومة الإجهاد التأكسدي؛ وهو حالة تحدث عند اختلال التوازن ما بين مضادات الأكسدة النافعة والجذور الحرة الضارة.

• اختلال التوازن عند المشي وضعف التنسيق الحركي: يحدث نتيجة تحلل أو انهيار بعض الخلايا العصبية في الدماغ بسبب نقص فيتامين هـ.

• التنميل والوخز في الأطراف: في بعض الحالات، يؤدي نقص فيتامين هـ إلى اعتلال الأعصاب المحيطية، وهو حالة تشتمل على تلف في الألياف العصبية يمنعها من إرسال الإشارات بشكل صحيح إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الإحساس بالتنميل والوخز في اليدين والقدمين.

• ضعف الرؤية: يمكن أن يسبب نقص فيتامين هاء ضعف في مستقبلات الضوء في شبكية العين، وبالتالي ظهور مشاكل مختلفة في الرؤية مع مرور الوقت، مثل الرؤية الضبابية.

أعراض نقص فيتامين هـ الحاد

يمكن أن يسبب نقص فيتامين هاء الحاد وعدم علاجه أعراض ومشاكل صحية أشد خطورة، منها:

ضعف المناعة

يلعب فيتامين هاء دوراً أساسياً في عمل الجهاز المناعي عن طريق تعزيز نشاط الخلايا المناعية وحمايتها من الإجهاد التأكسدي، لذلك نقصه قد يكون سبباً في: [1][2][3]

• ضعف الاستجابة المناعية للخلايا التائية، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية.
• انخفاض كفاءة عمل الجهاز المناعي على نحو عام، مما يقلل من قدرته على مكافحة الأمراض.

يزداد خطر نقص المناعة المرتبط بنقص فيتامين هاء لدى كبار السن على وجه خاص. [2]

انخفاض الخصوبة

يؤثر نقص فيتامين هاء على خصوبة كل من الرجال والنساء، وذلك لدوره فيما يلي: [1]

• تعزيز وظائف المبيض لدى النساء. بالإضافة إلى خفض معدل خطر الإجهاض في الثلث الأول من الحمل.
• تعزيز كثافة الحيوانات المنوية لدى الرجال.

يجدر الذكر إلى أنه ما زال هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث والدراسات حول تأثير نقص فيتامين هاء على الخصوبة والصحة الإنجابية لدى النساء والرجال.

ضعف الوظائف الإدراكية العقلية

فيتامين هـ، والذي يعرف أيضاً باسم فيتامين E من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وحيث أن أغلفة الخلايا العصبية تتكون بشكل رئيسي من الدهون، فإن نقص فيتامين E يزيد من معدل الأكسدة لهذه الدهون، ويؤثر سلباً على خلايا الجهاز الجهاز العصبي وتطورها ووظائفها، وخاصة خلايا الدماغ. [1][2]

نتيجةً لذلك، يزيد انخفاض مستويات فيتامين هـ الحاد من خطر الإصابة بما يلي: [1][4]

• ضعف الإدراك.
• تدهور الذاكرة والنسيان.
• الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف.

أمراض القلب والسكتة الدماغية

يعد فيتامين هاء مضاد أكسدة وعنصر غذائي أساسي للقلب والأوعية الدموية، لذلك من مخاطر وأعراض نقص فيتامين هـ الشديد والمزمن ما يلي: [1][4]

• عدم انتظام ضربات القلب.
• زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك نتيجة تأكسد الكوليسترول الضار وارتفاع معدل تراكم البلاك في الأوعية الدموية للقلب.

تطور الأعراض العصبية

مع استمرار النقص، تزداد حدة أعراض نقص فيتامين هـ المرتبطة بالجهاز العصبي المركزي والمحيطي، وتشمل: [1][4]

• انتشار الضعف في مختلف عضلات الجسم.
• زيادة حدة ضعف التنسيق الحركي واختلال التوازن.
• عسر البلع.
• عسر الكلام.
• تطور مشاكل العين، بما في ذلك شلل العين والعمى في بعض الحالات.

أعراض نقص فيتامين هـ على الجلد والشعر

نظراً لفوائد فيتامين هـ المضاد للأكسدة والذائب في الدهون في الحفاظ على رطوبة الشعر وتجديد خلايا الشعر التالفة، وفوائده في الحفاظ على صحة الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة عن طريق محاربة الجذور الحرة الضارة بالجلد، فإن لنقصه أعراض محتملة  قد تظهر على كل من الشعر والجلد. [5]

تشمل أعراض نقص فيتامين هـ على الشعر والجلد ما يلي: [1][5]

• ضعف بنية الكولاجين في البشرة.
• جفاف البشرة أو الجلد الجاف المتقشر.
• التقرحات الجلدية.
• تساقط الشعر.

غالباً لا تصاحب حالات نقص فيتامين هاء الخفيفة أو المعتدلة أعراض جلدية ظاهرة، لكن يزداد معدل خطر ظهورها مع انخفاض مستوياته بشكل كبير في الجسم. [1][5]

اقرا ايضاً :

افضل ملتي فيتامين للنساء

هناك العديد من التوصيات الغذائية المفيدة للرجل والمراة ولكن عند النظر الى بنية اجسام النساء فان طبيعة اجسامهن تختلف عن ... اقرأ أكثر