تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي فوائد تناول بذور الشيا مع الزبادي
5 فبراير 2024
22960
ما هي فوائد بذور الشيا مع الزبادي؟ فقد سمعت أن هذه الوصفة تساهم في خسارة الوزن فهل هذا صحيح؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-05T06:07:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية مثل الألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، والزبادي أيضًا غنية بالعديد من العناصر الغذائية، مما يجعل وصفة بذور الشيا مع لبن الزبادي أحد الوجبات الصحية، وعند مزج بذور الشيا مع الزبادي، نحصل على فوائد صحية متعددة تشمل:
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد الألياف في بذور الشيا على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وتعزز البروبيوتيك في الزبادي صحة الأمعاء وتساعد على هضم الطعام بشكل أفضل.
- تعزيز صحة القلب: تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في بذور الشيا على خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويُعدّ الزبادي مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم.
- تقوية العظام: بذور الشيا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما ضروريان لصحة العظام، ويُعدّ الزبادي أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم.
- المساعدة في إنقاص الوزن: تُساعد الألياف في بذور الشيا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُقلل من كمية الطعام المُتناولة، كما تعد الزبادي مصدرًا جيدًا للبروتين، الذي يساعد على بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية.
بناءً على ما تم توضيحه فقد تساهم وصفة بذور الشيا مع الزبادي بالفعل في خسارة الوزن، ولكن يجب اختيار الزبادي خالية الدسم، واتباع نظام غذائي صحي بشكل عام، بالإضافة إلى الحرص على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
للمزيد:
بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية مثل الألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، والزبادي أيضًا غنية بالعديد من العناصر الغذائية، مما يجعل وصفة بذور الشيا مع لبن الزبادي أحد الوجبات الصحية، وعند مزج بذور الشيا مع الزبادي، نحصل على فوائد صحية متعددة تشمل:
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد الألياف في بذور الشيا على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وتعزز البروبيوتيك في الزبادي صحة الأمعاء وتساعد على هضم الطعام بشكل أفضل.
- تعزيز صحة القلب: تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في بذور الشيا على خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويُعدّ الزبادي مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم.
- تقوية العظام: بذور الشيا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما ضروريان لصحة العظام، ويُعدّ الزبادي أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم.
- المساعدة في إنقاص الوزن: تُساعد الألياف في بذور الشيا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُقلل من كمية الطعام المُتناولة، كما تعد الزبادي مصدرًا جيدًا للبروتين، الذي يساعد على بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية.
بناءً على ما تم توضيحه فقد تساهم وصفة بذور الشيا مع الزبادي بالفعل في خسارة الوزن، ولكن يجب اختيار الزبادي خالية الدسم، واتباع نظام غذائي صحي بشكل عام، بالإضافة إلى الحرص على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
ما هي فوائد بذور الشيا وكيف تستخدم؟ وما هي فوائد بذور الشيا للنساء؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي فوائد بذور الشيا الصحية ماذا تفعل بذور الشيا في الجسم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أتناول بذور الشيا لخسارة الوزن ولكن استغربت عندما سمعت أحد المؤثرات تقول أنها تستخدمها لزيادة الوزن، فهل بذور الشيا تنقص...
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
أنا فتاة وأرغب بمعرفة ما هي فوائد بذور الشيا مع الماء؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذور الشيا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ام لدي طفلة ترضع رضاعة طبيعية ماهي مضار بذور الكتان وبذور الشيا خلال الرضاعة، وما هي فوائد بذور الشيا...
سؤال من أنثى سنة 42
في تغذية
تناولت ملعقة بذور الشيا يوميا لمدة ٣ أيام مع نقعها من بليل لصبح في لبن زبادي شعرت بألم في الظهر...
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الشيا يوميا؟ وهل لبذور الشيا فوائد صحية؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي فوائد الجريب فروت قبل النوم؟ وهل فعلًا يساهم في خسارة الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي بذور القاطونة في السعودية؟ وهل تساهم قشور بذور القاطونة بالفعل في علاج الإمساك؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
170503
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4650
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين