طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما هي فوائد تناول بذور الشيا مع الزبادي

icon 5 فبراير 2024
icon 19682
ما هي فوائد بذور الشيا مع الزبادي؟ فقد سمعت أن هذه الوصفة تساهم في خسارة الوزن فهل هذا صحيح؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية مثل الألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، والزبادي أيضًا غنية بالعديد من العناصر الغذائية، مما يجعل وصفة بذور الشيا مع لبن الزبادي أحد الوجبات الصحية، وعند مزج بذور الشيا مع الزبادي، نحصل على فوائد صحية متعددة تشمل:

  • تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد الألياف في بذور الشيا على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وتعزز البروبيوتيك في الزبادي صحة الأمعاء وتساعد على هضم الطعام بشكل أفضل.
  • تعزيز صحة القلب: تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في بذور الشيا على خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويُعدّ الزبادي مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم.
  • تقوية العظام: بذور الشيا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما ضروريان لصحة العظام، ويُعدّ الزبادي أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم.
  • المساعدة في إنقاص الوزن: تُساعد الألياف في بذور الشيا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُقلل من كمية الطعام المُتناولة، كما تعد الزبادي مصدرًا جيدًا للبروتين، الذي يساعد على بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية.

بناءً على ما تم توضيحه فقد تساهم وصفة بذور الشيا مع الزبادي بالفعل في خسارة الوزن، ولكن يجب اختيار الزبادي خالية الدسم، واتباع نظام غذائي صحي بشكل عام، بالإضافة إلى الحرص على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

 

للمزيد:

 0 2024-02-05T10:16:42+00:00

بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية مثل الألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، والزبادي... اقرأ المزيد

بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية مثل الألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، والزبادي أيضًا غنية بالعديد من العناصر الغذائية، مما يجعل وصفة بذور الشيا مع لبن الزبادي أحد الوجبات الصحية، وعند مزج بذور الشيا مع الزبادي، نحصل على فوائد صحية متعددة تشمل:

  • تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد الألياف في بذور الشيا على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وتعزز البروبيوتيك في الزبادي صحة الأمعاء وتساعد على هضم الطعام بشكل أفضل.
  • تعزيز صحة القلب: تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في بذور الشيا على خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويُعدّ الزبادي مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم.
  • تقوية العظام: بذور الشيا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما ضروريان لصحة العظام، ويُعدّ الزبادي أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم.
  • المساعدة في إنقاص الوزن: تُساعد الألياف في بذور الشيا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُقلل من كمية الطعام المُتناولة، كما تعد الزبادي مصدرًا جيدًا للبروتين، الذي يساعد على بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية.

بناءً على ما تم توضيحه فقد تساهم وصفة بذور الشيا مع الزبادي بالفعل في خسارة الوزن، ولكن يجب اختيار الزبادي خالية الدسم، واتباع نظام غذائي صحي بشكل عام، بالإضافة إلى الحرص على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 5 فبراير 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي فوائد الزنك للصحة ؟ مقالات طبية
ما هي فوائد الزنك للصحة
حب الشباب
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
النساء ومرض الزهايمر
ما هي فوائد الشعير الأخضر مقالات طبية
ما هي فوائد الشعير الاخضر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة