ما هي الأطعمة و المشروبات التي تنشط الذاكرة و المخ ، و علم ان شرب الحليب يوميا مفيد لكن م الطريقة المناسبة لشربه ساخن أم بارد و ما نوعه

ركز على الاسماك الدهنية مثل السلمون و السردين لاحتوائها على الاوميغا 3 ، المشروبات التي تحتوي على الكافيين باعتدال مثل القهوة و الشاي الاخضر ، الكركم ، البذور و المكسرات ، التوتيات . ام عن شرب الحليب فلا مانع من تناوله بالطريقه التي ترغب سواء بارد او ساخن

صنعت حليب الصويا بنفسي بالبيت .! لكن لا أعرف ما هي الكمية المناسبة التي يمكنني شربها ؟؟؟ وهل توجد مأكولات لا يجب تناولها مع حليب الصويا .. ؟ أفيدوني جزاكم الله خيراا

لا تتجاوزي الكوبان و انتبه هو فقير بالكلس و فيتامن د . انت بحاجة لتناول حليب البقر ايضا . اذا كان لديك مرض غدة درقية انتبه لان الدواء يتعارض معه

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ماذا يحدث للجسم عند شرب القهوة يوميا

Q: ماهي اكثر فوائد الشاي الأخضر وهل شربه ينحف واذا كان بينحف ماهي المدة التي يمكن انا نشربها لظهور نتائج وشكرا

غني بمضادات الأكسدة يزيد الاستقلاب حصرا ان اتبعتيه مع نظام متوازن , 3 كاسات يوميا

Q: ما هي افضل الاوقات لتناول الشاي الاخضر و ما هي افضل ادوية التنحيف

لا يوجد وقت محدد لتناول الشاي الاخضر وبالنسبة لادوية التنحيف حسب حالتك الصحية

Q: ما هي فوائد الشاي الاخضر وما هي الكميه المناسبه

الشاي الاخضر مفيد جدا للجسم بصفة عامة و اجريت عليه ابحاث في عدد من الجامعات. و اثبتت الدراسات فوائد الشاي الاخضر في المساعدة في علاج كثير من مشاكل المعدة و التهابات القولون. ايضا بالاضافة الى الاستخدام الشائع في تنزيل الوزن و ايضا مع مرضى السكري النوع الثاني. و يعتبر ايضا من مضادات الاكسده القوية. يمكن استخدام الشاي الاخضر باي كمية في اليوم و لكن يفضل قبل او بعد الاكل بنصف ساعة و يستخدم بدون سكر او باستخدام محلى طبيعي.

Q: هل النسكافيه المنزوعة الكافيين لها اضرار ايضا؟ و ما هي الكمية القسوة المسموح بها يوميا؟

لا ضرر إذا تم تناولها بإعتدال ، يمكنك تناولها بمعدل كوبين يوميا .

27 مارس 2016

7135

ما هي فوائد القهوة و اضرارها ما هي الطريقة الصحية لتحضيرها و الوقت المناسب لشربها، وماذا يحدث للجسم عند شرب القهوة يوميا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود التوضيح أن شرب القهوة بشكل يومي قد يكون له بعض الآثار الإيجابية أو السلبية بحسب الكمية المستهلكة، فلا يجب أن تزيد الكمية المستهلكة من القهوة عن 2-3 أكواب يوميًا، ولا يوجد وقت محدد لشربها، ولكن ينصح بتجنب شرب القهوة قبل ما لا يقل عن ساعتين من موعد النوم لتجنب الأرق وصعوبة النوم.

أما بالنسبة لفوائد القهوة عند شربها بشكل يومي فإنها تتضمن الآتي:

تحسين الانتباه والتركيز.
زيادة الطاقة والحيوية.
تحسين الأداء الرياضي.
خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
خفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
تحسين المزاج.

أما أضرار القهوة عند الإفراط في شربها فقد تتضمن الآتي:

زيادة مستويات القلق والتوتر.
زيادة معدل ضربات القلب.
زيادة احتمالية الإصابة بحرقة المعدة والتهابات المعدة.
تعطيل امتصاص الكالسيوم من الجسم، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالهشاشة العظمية.
ظهور أعراض الانسحاب، مثل الصداع والخمول عند التوقف أحد الأيام عن شرب القهوة.

للمزيد:

0 2023-05-11T09:19:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-725140#answer-0