ماهي اضرار و فوائد الشكولاتة والقهوة

بداية أود التوضيح أن تناول الشوكولاتة وشرب القهوة ضمن المعدلات الطبيعية ليس له أضرار صحية، ومن فوائد تناول الشوكولاتة وشرب القهوة ما يأتي:

• تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
• تعزيز الانتباه والتركيز.
• تحسين مستوى الذاكرة والأداء العقلي.
• زيادة نشاط الجسم.
• مدة الجسم بعدد من الفيتامينات والمعادن المتواجدة في الشوكولاتة.

أما بالنسبة لأضرار القهوة والشوكولاتة فكما ذكرت قد تظهر عند الإفراط في تناول الشوكولاتة وشرب القهوة، وقد تتضمن الآتي:

• التوتر العصبي والتهيج نتيجة ارتفاع مستويات الكافيين في الجسم.
• الاضطرابات العصبية على المدى البعيد عند شرب القهوة بكثرة لفترة طويلة من الزمن.
• الشعور بفرط النشاط يليه شعور بالخمول والتعب.
• الأرق واضطراب النوم.
• اكتساب الوزن الزائد.

للمزيد:

• فوائد الشوكولاتة واضرارها
• أبرز فوائد القهوة السوداء