ما هو النظام الصحي الأنسب لخسارة الوزن علما فصيلة دمي موجبA؟

icon 2 أبريل 2019
icon 691
ما هو النظام الصحي الأنسب لخسارة الوزن علما فصيلة دمي موجبA؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

برنامج غذائي مناسب مع برنامج رياضي مع متابعة أخصائي تغذية 0 2019-04-14 17:48:13
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
برنامج غذائي مناسب مع برنامج رياضي مع متابعة أخصائي تغذية
النظام الصحي الأنسب لك لخسارة الوزن يحدد من خلال التقييم الصحي و التغذوي . 0 2019-04-03 11:14:05
أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
النظام الصحي الأنسب لك لخسارة الوزن يحدد من خلال التقييم الصحي و التغذوي .
نظام السعرات وهو تحديد السعرات التي تحتاجينها في اليوم العادي و تركيب نظام غذائي بسعرات اقل و لكن بتغذيه صحيه عاليه و تحديد نظلم حركي لكي تفقدي سعرات اكثر في الرياضه و يجب ان تكون مناسبه للحاله الصحية أيضا و العمر و القدرة و الفن في هذا النظام الذي يجعل كل طبيب مختلف عن الآخر هو كيف تركب الدايت بما يناسب كل مريض و حسب النوع الذي يحبه من الطعام و حسب ظروف عمله 0 2019-04-03 08:40:10
أخصائي تغذية هدي خطاب
أخصائي تغذية هدي خطاب
تغذية
نظام السعرات وهو تحديد السعرات التي تحتاجينها في اليوم العادي و تركيب نظام غذائي بسعرات اقل و لكن بتغذيه صحيه عاليه و تحديد نظلم حركي لكي تفقدي سعرات اكثر في الرياضه و يجب ان تكون مناسبه للحاله الصحية أيضا و العمر و القدرة و الفن في هذا النظام الذي يجعل كل طبيب مختلف عن الآخر هو كيف تركب الدايت بما يناسب كل مريض و حسب النوع الذي يحبه من الطعام و حسب ظروف عمله
تقليل السعرات المتناولة في نظام غذائي متوازن مع رياضة مستمرة 0 2019-04-03 05:53:57
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
تقليل السعرات المتناولة في نظام غذائي متوازن مع رياضة مستمرة

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انواع فصائل الدم والغذاء المناسب ولضار لكل فصيله شكرا

فصائل الدم هي A , AB, B, O الغذاء لفصائل الدم : بكل بساطة ، تناول غذاء صحي متوازن و سليم يحتوي الخضار والفواكه و الحبوب الكاملة و كميات مناسبة من البروتين من الدجاج و الاسماك ، و تناول السوائل و التمارين الرياضية المناسبة هو الغذاء و النظام المناسب لجميع فصائل الدم، ولا يوجد نوع طعام ممنوع عن اي فصيلة دم معينة

سؤال من أنثى سنة 32

في تغذية

هل ماهونظام الغذائي الذي استطيع أتباعه لخفض وزني ونمو الجنين

ينصح بزيادة النشاط البدني و إتباع نظام غذائي صحي و النظام الغذائي الصحي هو النظام الغذائي الوحيد المنصوح و يركز : على تناول كميات كافية من الماء (2 لتر على الأقل) - الإكثار من الخضروات و السلطات - تناول الفواكة الطازجة بمعدل 2 مرة يوميا - تناول منتجات الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر و الشوفان - تناول الحليب خالي أو قليل الدسم و منتجاته بمعدل 3 مرات يوميا - تناول الهبر من اللحوم - تجنب المملحات كالمخلل و تقليل اضافة الملح للطعام - تجنب الحلويات و السكريات - تجنب الوجبات السريعة و المقالي و الأطعمة الدهنية - تجنب المسليات كالشيبس و الشوكولا و العصائر و المكسرات - التركيز على السلق و الشوي كطرق رئيسية للطبخ 

سؤال من ذكر سنة 23

في تغذية

أريد ان اعرف ماهو وزني المثالي بالنسبة لطولي انا عمري ١٩ وطولي ١٧٦ ووزني الحالي قريب من ٩٨ وماهي كمية...

يعتمد الوزن المثالي على عدة عوامل و هناك أكثر من طريقة لتحديده. أشهرها حساب مؤشر كتلة الجسم(الوزن كغم / الطول م2) و باحتسابها لك النتيجة 31.6، علما أن الطبيعي أن لا يتجاوز 25 اي انك تعاني من السمنة، انصحك أيضا بمعرفة محيط الخصر و هنا يجب أن لا يتجاوز 101.6سم للرجال. انصحك بتخفيض المتناول من السعرات الحرارية و اتباع حمية غذائية متوازنةو ممارسة الرياضة للتخلص من الوزن الزائد 

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل فصائل الدم لها غذاء معين لكل فصيلة وهل عدم التقيد في الغذاء يكون سبب من اسباب النحافة؟ وهل اتباع...

التغذية حسب فصائل الدم موضوع ما زال قيد الدراسات ولم يثبت بعد ، الغذاء الصحي المتوازن اليومي يجب أن يحتوي على المجموعات الغذائية الستة وهي الخضار، الفواكه، الألبان، اللحوم، النشويات والدهون المفيدة . تناول يوميا 3-5 حصص من الخضار الطازجة والمطبوخة، حصتين من الفاكهة، حصتين من الألبان قليلة الدسم، ينصح بالتركيز على النشويات ذات الحبوب الكاملة وبالنسبة للحوم ينصح بتناول السمك 3 مرات أسبوعيا، قلل من تناول الملح والسكر والدهون والسمن والأطعمة المصنعة المحتوية على المواد الحافظة .

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم كيف انقص وزني هل صحيح لكل فصيله دم نظام غذائي خاص؟ انا فصيله دمي أ موجب وكيف اوقف...

اهلا بك ... يجب الانتباه الى الحميات الغذائية التي تعطى حسب فصيلة الدم فهي مجرد صيحات في عالم الحميات ولم تثبت صحة اي منها لذلك عزيزتي يفضل ان تحذري من تطبيق هذه الحميات المشاعة في الانترنت لما لها العديد من الاضرار نتيجة اقتصار كل فئة على مأكولات او مجموعات محددة الحمية الصحية يجب ان تحتوي على كل المجموعات الغذائية بدون اي استثناء مع ممارسة الرياضة لضمان خسارة الدهون وعدم خسارة الكتلة العضلية وجفاف الجسم من السوائل , بالتوفيق.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

اعاني من السمنه عمري 15 عام و طولي 167 سم ووزني 95 كيلو جرام .. ما هو الوزن المثالي لحالتي...

وزنك المثالي لعمرك و طولك ٥٥ كغم . إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية و تجنب أو تقليل الأغذية ذات القيمة الغذائية المتدنية كالوجبات السريعة و البطاطس المقلية و الشيبس و الشوكولاتة و الحلويات و العصائر و المشروبات الغازية . و لا تنسى زيادة نشاطك البدني قدر المستطاع

سؤال من أنثى سنة 18

في تغذية

عمري ١٤ طولي 169 وزني 64 هل هذا هو وزني المثالي؟ أريد حل لثبات الوزن و ما هو النظام الغذائي...

نعم وزنك الحالي (64 كيلوجرام ) مناسب لطولك (169 سم ) بحسب مؤشرات جداول النمو لمنظمة الصحة العالمية WHO وبناءً على ذلك لا داعي لفقدان الوزن. و لأنكِ في مرحلة نمو سريعة و مهمة جداً اتباع نظام غذائي خاطئ سيؤثر سلباً على النمو . اهتمي بتناول طعام صحي متنوع واحرصي على ان تكون وجباتك مكونة من جميع الاصناف الغذائية ( الالبان ومنتجاتها، الفواكة، الخضروات، الكربوهيدرات كاملة الحبوب، الدهون الصحية ، البروتين الحيواني والنباتي) وابتعدي عن الاطعمة التي لا تحتوي على قيمة غذائية كالمشروبات الغازية والحلويات و العصائر الغير طبيعية و الشيبسات و الـمأكولات المقلية وغيرها لانها تحتوي على زيوت غير صحية مهدرجة وسعرات عالية. أما بالنسبة لسؤالك عن أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن فلا يوجد وإنما يتم اتخاذ نظام غذائي عن غيره على حسب الحاله الصحية والتاريخ الطبي. 

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً