سؤال من ذكر سنة

تغذية

ما هو افضل طريقة لخسارة الوزن وزني و طولي الرجاء مساعدتي

icon تم إنشاؤها في 4 أغسطس 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 3425
ما هو أفضل طريقة لخسارة الوزن وزني 97 و طولي 187 الرجاء مساعدتي

إجابات الأطباء على السؤال

نصائح عامه لنزول الوزن: - - ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى و لو كانت بسيطة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة - البعد عن العادات الغذائية السيئة مثل تناول الوجبات السريعه - استبدال الاطعمة المقلية بالمشوية او المسلوقة، استبدال العصائر والمشروبات الغازية بحصص الفاكهه الكاملة لاحتوائها على نسلة سكر اقل ونسبة الياف عالية (تساعد في الشعور بالشبع) - الاكثار من تناول الماء (6-8 اكواب في اليوم )حسب حاجة الجسم - الاكثار من الخضار (شرائح او سلطات او مطبوخة) لانها قليله السعرات وغنية بالالياف والفوائد 1 2016-08-05T20:36:10+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
نصائح عامه لنزول الوزن: - - ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى و لو كانت بسيطة لمدة لا تقل عن 30... اقرأ المزيد
نصائح عامه لنزول الوزن: - - ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى و لو كانت بسيطة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة - البعد عن العادات الغذائية السيئة مثل تناول الوجبات السريعه - استبدال الاطعمة المقلية بالمشوية او المسلوقة، استبدال العصائر والمشروبات الغازية بحصص الفاكهه الكاملة لاحتوائها على نسلة سكر اقل ونسبة الياف عالية (تساعد في الشعور بالشبع) - الاكثار من تناول الماء (6-8 اكواب في اليوم )حسب حاجة الجسم - الاكثار من الخضار (شرائح او سلطات او مطبوخة) لانها قليله السعرات وغنية بالالياف والفوائد
افضل طريقه هي باتباع نظام غذائي متوازن بالسعرات الحراريه ويتناسب مع احتياجات جسمك وغني بالمعادن والعناصر الغذائيه .. ويتم وضع النظام الغذائي وفقا لقياسات معينه 1 2016-08-05T20:35:09+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
افضل طريقه هي باتباع نظام غذائي متوازن بالسعرات الحراريه ويتناسب مع احتياجات جسمك وغني بالمعادن والعناصر الغذائيه .. ويتم وضع... اقرأ المزيد
افضل طريقه هي باتباع نظام غذائي متوازن بالسعرات الحراريه ويتناسب مع احتياجات جسمك وغني بالمعادن والعناصر الغذائيه .. ويتم وضع النظام الغذائي وفقا لقياسات معينه

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو الكوليستيرول؟   مقالات طبية
مشاهدة التلفاز وتعفن الدماغ أخبار طبية
ما هو الريكي؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع