تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...و طولي سم و وزني كغ ما السبب لان وزني ب الشكل بناءا لطولي و ما هي افضل
12 نوفمبر 2017
658
عمري 19سنة و طولي 176سم و وزني 50 كغ ما السبب لان وزني بهذا الشكل بناءاً لطولي و ما هي افضل طريقة لزيادة الوزن بشكل عام؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
1
2017-11-17 17:46:25
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%BA-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%D8%A7-1055037
طاقم الطبي
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 نوفمبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا شاب 24 سنة طولي 185 سم ووزني 65 كيلوجرام. ما هو الوزن المناسب لطولي و ما تعليقكم عن وزني...
تعتبر في المعدل الطبيعي ولكن قريب جداً لتصبح في مرحلة النقص في التغذية والنحافة،!! يجب زياده وزنك عشر كيلو ليصبح جسمك متوازن وبالمعدل المثالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 22 سنة طولي 163 و وزني 54 - ما هو الوزن المثالي لحالتي؟
انت بالوزن المثالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي، عمري 13 تقريباً، ووزني 50 كيلو و طولي 162cm
وزنك المثالي هو 46- 60 كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا امرأة أم لطفل واحد عمري 19 سنة طولي 160 سم و و وزني 53 كغ فهل وزني مثالي...
وزنك معقول الي حد كبير لكن لو بقيتي 57 يبقي كويس
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 23 سنة طولي 172 سم و وزني 62 كلغ ما هو الوزن المثالي لحالثي
يعتبر وزنك مثالي لطولك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي 161 cm و وزني 77 كغ و عمري 17 ماهو الوزن المثالي بالنسبة لطولي و سني و هل...
وزنك المثالي بالنسبه لطولك وسنك57 كيلو يجب شرب 16 كوب ماء يوميا للتخلص من الوزن الزائد او ممارسه المشي ساعه يوميا و تقليل كميات النشويات و الدهون و السكريات و شرب شاي اخضر بالليمون بعد كل شيء بعد كل وجبه بساعه وكذلك معلقه بذره الشيا مع كوب ماء قبل كل وجبه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا، وزني 86 و طولي 183؟ ما هو الوزن المثالي؟
المثالي لعمرك (18سنة) و طولك (183سم) هو 73كغم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا فتاة عمري 19 سنة و طولي 168 أود أن اعرف ما هو الوزن المثالي بنسبة لطولي و شكرا.
الوزن المثالي لطولك هو 60-65
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
دكتور عمري 25 طولي 163 و وزني 74كغ. ما هو الوزن المثالي لي ؟
58-60
الوزن ليس دائما مقياس لمثالية الجسم, اعتمدي قياسات جسمك.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري هو 19 سنة و طولي هو 1.70 و وزني هو 60 كغ وأحس أنني سمينة قليلا و أريد خسارة...
وزنك طبيعي لكن اذا لديك منطقة واحدة سمينة وتودي التخلص منها عليكي بمارسة الرياضة وشرب كميات كافية من الماء وليس تخفيف الطعام فقط .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره