ما افضل وجبة فطور للحفاظ على صحتي

icon 7 ديسمبر 2014
icon 2144
ما افضل وجبة فطور للحفاظ على صحتي
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجب ان تحتوي وجبة الافطار على جميع المجموعات الغذائية 1. احرصي على استعمال الحبوب الكاملة ( نصف رغيف خبز أسمر أو خبز الشوفان أو حبوب الافطار الكاملة) 2. بروتينات ( الحليب أو منوجاته قليلة الدسم) مثلا كوب حليب قليل الدسم أو لبن رايب أو 60 غم جبنة بيضاء أو ملعقتين لبنة او حمص أو فول أو بيضة) 3. احرصي على تناول الخضراوات ( بندورة وخيار وجزر أو فجل أو فليفلة) 4. استخدمي ملعقة طعام صغيرة زيت زيتون على الزعتر أو لبنة أو البيض . 0 2015-10-16T18:29:47+00:00
يجب ان تحتوي وجبة الافطار على جميع المجموعات الغذائية 1. احرصي على استعمال الحبوب الكاملة ( نصف رغيف خبز أسمر... اقرأ المزيد
يجب ان تحتوي وجبة الافطار على جميع المجموعات الغذائية 1. احرصي على استعمال الحبوب الكاملة ( نصف رغيف خبز أسمر أو خبز الشوفان أو حبوب الافطار الكاملة) 2. بروتينات ( الحليب أو منوجاته قليلة الدسم) مثلا كوب حليب قليل الدسم أو لبن رايب أو 60 غم جبنة بيضاء أو ملعقتين لبنة او حمص أو فول أو بيضة) 3. احرصي على تناول الخضراوات ( بندورة وخيار وجزر أو فجل أو فليفلة) 4. استخدمي ملعقة طعام صغيرة زيت زيتون على الزعتر أو لبنة أو البيض .
وجبة الافطار يجب ان تكون متكامله : احرص على ان تتكون من الحليب قليل الدسم ومشتقات الحليب بالاضافة الى خبز القمح أو الشوفان ولا تتجاهل الخضار ويمكن ايضاً شرب كاس من العصير الطازج أو تناول حبة فاكهة. 1 2014-12-09T21:02:41+00:00
وجبة الافطار يجب ان تكون متكامله : احرص على ان تتكون من الحليب قليل الدسم ومشتقات الحليب بالاضافة الى خبز... اقرأ المزيد
وجبة الافطار يجب ان تكون متكامله : احرص على ان تتكون من الحليب قليل الدسم ومشتقات الحليب بالاضافة الى خبز القمح أو الشوفان ولا تتجاهل الخضار ويمكن ايضاً شرب كاس من العصير الطازج أو تناول حبة فاكهة.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
وجبة الفطور: وجبة غنية لا يمكن الاستغناء عنها مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
افضل وجبة عشاء مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً