مرحبا اسمي آسية العمر 16 عاما الطول 161 سم الوزن 39 كغ أعاني من نقص حاد في الوزن على الرغم من أن شهية مفتوحة اتناول الطعام كثيرا (طعام البيت ) من 6 إلى 7 وجبات في اليوم و الفطور و بعد الفطور بساعتين و الغذاء و بعد الغذاء في 4 عصرا و أكل في 8 أيضا و في العشاء و إذا سهرت أتناول الطعام في أخر الليل

ينصح بالتقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة سبب النحافة

ما سبب الام البطن و انقص الشديد في الشهية ؟ اذ انني لا اتغدى او اتعشى لمدة 2اسبوع سوى شرب الماء و القهوة و التفاح و نقص وزني من 64 الى 59

عدة اسباب و ابرزها ممكن مشاكل في الهضم او وجود جرثومة المعدة و غيرها ينصح باجراء التحاليل الازمة لمعرفة سبب المشكلة

ابلغ من العمر 33 سنة طولي 174 سنتمتر الوزن بتاريخ 16 يناير 91كيلو و مباشرة بعد معرفة الوزن في اليوم الموالي بدأت حمية ذاتية تمثلت في عدم اضافة السكر كذلك الامتناع عن تناول الخبز و كذلك الامتناع عن وجبة العشاء، هل هذا صحي؟ و شكرا

الامتناع بشكل كامل عن الخبز او السكر غلط طبيا الافضل تنظيم تناولهم تحت اشراف طبي

اشك انني اعاني من مرض السكري قمت بقياس نسب السكر في الدم خلال 16 يوم الفارطة صباحا قبل الفطور على الفراغ و بعد الغذاء بساعتين و بعد العشاء لساعتين

ما هو السؤال ؟ الشك لا يقاس عليه و لا يؤخذ به . الطبيب هو الشخص المخول للتشخيص بالإصابة بالسكري من عدمه .

ما هي مضار كثرة شرب الحليب مع العلم أني مستأصل القولون و جهد امتصاص الأمعاء ضعيف شوي و أشرب حوالي لتر من الحليب مؤخراً و أشعر بنشاط و زال عني الإرهاق العام بالأخص بعد القيام من النوم و زادت نضارة الوجه

للحليب فوائد لا يمكن انكارها لكن تذكر انك بحاجة لغذاء متوازن و ان لا تعتمد فقط على الحليب و مشتقاتها لانها تسبب الامساك و قد تؤديعلى المدى الطويل الى فقر الدم بعوز الحديد

النحافة(عمري 20 سنة وزني 45 كغ ) فقدان الشهي لا أستطيع تناول كمية معتبرة من الاكل حتى عند الجوع الشديد لا اشعر برغبة في الاكل في حالة القلق و الاكتئاب الشديد

بإمكانك البدء بزيادة الكميات بالتدريج .. كما أن ممارسة التمارين الرياضية الخاصة لزيادة الكتلة العضلية ستساعدك على زيادة وزنك و التخلص من القلق و الإكتئاب كما أنها ستجعل جسمك يطلب مزيداً من الطعام

سؤال من ذكر سنة

تغذية

لماذا يصيبنا الن و الخمول بعد الافطار في شهر رمضان

Q: لي ٤ ايام اصوم بعد رمضان امس كان شربي للماء قليل بعد الصيام تقريبا كوبين وانام كثير درجه الحرارره ٣٧

من المهم شرب كمية كافية من الماء يوميا بحيث تكون موزعة على مدار اليوم ، و في حال الصيام تعويض الماء ما بعد الافطار . يحتاج الجسم تقريبا من 2-3 ليتر يوميا من الماء و افضل طريقة لمعرفة اذا ماكانت الكمية كافية او لا هي مراقبة لون البول بحيث يكون اصفر فاتح

Q: سبب الجوع بعد الاكل بساعات في البرد؟

هناك عدة عوامل منها : 1- تناول الوجبات السريعة عند الشعور بالجوع ، فالوجبات السريعه تسد الجوع لفتره قصيره ثم يعاود الشخص الشعور بالجوع بسرعه، لذا يفضل تناول الاطعمة الغنية بالالياف والاطعمة البروتينية عند الشعور بالجوع 2- في فصل الخريف والشتاء يرتفع هرمون الميلاتونين في أجسامنا، وبالتالي فقد يكون للهرمون دور كبير في تحريك الشهية للطعام. 3- الشعور بالملل لقله الحركة في فصل الشتاء ، فيلجأالشخص إلى تناول الأطعمة السهلة والمتوفرة تحت ناظريه

Q: ماهي اسباب الشعور بالجوع في اغلب الوقت من اليوم ، اتناول الاكل وبعد نصف ساعه الي ساعه اشعر بجوع شديد وهكذا ؟

على الأغلب يكون السبب هو عدم تناول النوعية الصحيحة من الاكل وان تكون وجبتك غير متوازنة. يجب ان تحتوي الوجبات على مصدر للبروتينات ومصدر للنشويات ومصدر من الخضار او الفاكهة لنشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة. كما يجب التركيز على تناول وجبات خفيفة مثل الفاكهة والمكسرات بين الوجبات الرئيسية. كما يفضّل زيارة الطبيب و عمل فحوصات للتأكد من عدم وجود سبب طبي وراء الجوع المستمر.