طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

مع حلول شهر رمضان المبارك اتبع رجيم قليل السعرات مع تجنب كل انواع الحلويات و المياه الغازية و الدهون بالاضافة الى ممارسة نصف ساعة يوميا نط الحبل بعد الافطار بساعتين كما اقوم ل

icon 2 يونيو 2017
icon 1662
مع حلول شهر رمضان المبارك اتبع رجيم قليل السعرات مع تجنب كل انواع الحلويات و المياه الغازية و الدهون بالاضافة الى ممارسة نصف ساعة يوميا نط الحبل بعد الافطار بساعتين كما اقوم ل
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ننصح باتباع نظام غذائي يناسب احتاجياتك من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وذلك عن طريق زيارة أخصائي تغذية ليقيم وضعك التغذوي ويحدد ما إن كنت تحتاج إلى تنقيص الوزن أم لا، فإن كنت تعاني من زيادة الوزن حينها تضعان معاً الخطة المناسبة لإنقاص الوزن في رمضان.

لا بد من الحرص على تجنب الرجيمات قليلة السعرات الحرارية غير المدروسة، والموضوعة من قبل مختصين فقد تنقص الوزن بسرعة كبيرة في فترة قصيرة، إلا أنها تؤذي الجسم بشكل كبير، وتؤدي إلى خسارة الكتلة العضلية، والإصابة بنقص في الفيتامينات والمعادن، فهي لا توفر احتياجات الجسم.

أما فيما يتعلق بتجنب الحلويات، والمياه الغازية، والدهون الضارة فهو ما ننصح به دائماً في كل الأوقات والمواسم، فذلك يعزز صحة الجسم ويقي من الإصابة بالأمراض كمرض السكري على سبيل المقال، كما أن ذلك يقي من تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن وإنقاص الوزن الزائد، ومن المهم أيضاً الحفاظ على النشاط البدني والحرص على ممارسة الرياضة يومياً بما لا يقل عن 30 دقيقة مع استشارة مختص في نوع الرياضة التي تناسبك.

للمزيد:

كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن

 0 2021-04-24T20:02:59+00:00

ننصح باتباع نظام غذائي يناسب احتاجياتك من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وذلك عن طريق زيارة أخصائي تغذية ليقيم وضعك التغذوي... اقرأ المزيد

ننصح باتباع نظام غذائي يناسب احتاجياتك من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وذلك عن طريق زيارة أخصائي تغذية ليقيم وضعك التغذوي ويحدد ما إن كنت تحتاج إلى تنقيص الوزن أم لا، فإن كنت تعاني من زيادة الوزن حينها تضعان معاً الخطة المناسبة لإنقاص الوزن في رمضان.

لا بد من الحرص على تجنب الرجيمات قليلة السعرات الحرارية غير المدروسة، والموضوعة من قبل مختصين فقد تنقص الوزن بسرعة كبيرة في فترة قصيرة، إلا أنها تؤذي الجسم بشكل كبير، وتؤدي إلى خسارة الكتلة العضلية، والإصابة بنقص في الفيتامينات والمعادن، فهي لا توفر احتياجات الجسم.

أما فيما يتعلق بتجنب الحلويات، والمياه الغازية، والدهون الضارة فهو ما ننصح به دائماً في كل الأوقات والمواسم، فذلك يعزز صحة الجسم ويقي من الإصابة بالأمراض كمرض السكري على سبيل المقال، كما أن ذلك يقي من تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن وإنقاص الوزن الزائد، ومن المهم أيضاً الحفاظ على النشاط البدني والحرص على ممارسة الرياضة يومياً بما لا يقل عن 30 دقيقة مع استشارة مختص في نوع الرياضة التي تناسبك.

للمزيد:

كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 24 أبريل 2021
اذا الوزن كبير يرجى عدم ممارسة رياضة النظ على الحبل و الاعتماد على المشي 0 2017-06-04T13:32:48+00:00
اذا الوزن كبير يرجى عدم ممارسة رياضة النظ على الحبل و الاعتماد على المشي اقرأ المزيد
اذا الوزن كبير يرجى عدم ممارسة رياضة النظ على الحبل و الاعتماد على المشي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 4 يونيو 2017
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
صحة المسنين خلال شهر رمضان مقالات طبية
صحة المسنين خلال شهر رمضان
مسن
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
النساء ومرض الزهايمر
الرضاعة الطبيعية من عمر 6 شهور الى 12 شهر مقالات طبية
الرضاعة الطبيعية من عمر 6 شهور الى 12 شهر
الرضاعة الطبيعية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة