النوم و الاكل رمضان

icon 17 أبريل 2021
icon 3114
هل يمكن النوم بعد الافطار في رمضان؟ أو هل يمكن النوم بعد السحور في رمضان؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يحصل الشخص على الطاقة اللازمة من تناول الطعام، ويجب التعرف على أفضل وقت مناسب من أجل النوم بعد الاكل في رمضان. حيث أن النوم بعد الافطار في رمضان مباشرة قد يسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوبة مثل الأرق وارتجاع المريء أو الحموضة وغيرها.

ويمكن اتباع القاعدة العامة حول الفترة التي يجب انتظارها قبل الذهاب إلى النوم بعد الفطور في رمضان، حيث يجب الانتظار ما لا يقل عن 3 ساعات حتى تنتقل محتويات المعدة إلى الأمعاء الدقيقة. ويجب العلم أن بعض أنواع الأطعمة مثل الديك الرومي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان الذي يتم استقلابه في الجسم إلى السيروتونين والميلاتونين التي تعتبر من عوامل تحفيز النوم. 

ينصح بتجنب الذهاب إلى النوم بعد السحور في رمضان مباشرة لتجنب أي من المضاعفات التالية:

  • زيادة الوزن نتيجة الحصول على سعرات حرارية أكثر من الكمية التي يتم حرقها.
  • حرقة المعدة.
  • عسر الهضم.
  • الانتفاخ وآلام المعدة.

ويجب اختيار الأطعمة التي يتم تناولها في وقت النوم بعد السحور في رمضان بحيث تكون وجبة خفيفة صحية لتجنب أي من المضاعفات مثل:

  • اللوز.
  • الحليب مع العسل.
  • زبدة الفول السوداني.
  • زبادي قليل الدسم بالفواكه.

للمزيد:

0 2021-04-20T20:55:52+00:00

يحصل الشخص على الطاقة اللازمة من تناول الطعام، ويجب التعرف على أفضل وقت مناسب من أجل النوم بعد الاكل في... اقرأ المزيد

يحصل الشخص على الطاقة اللازمة من تناول الطعام، ويجب التعرف على أفضل وقت مناسب من أجل النوم بعد الاكل في رمضان. حيث أن النوم بعد الافطار في رمضان مباشرة قد يسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوبة مثل الأرق وارتجاع المريء أو الحموضة وغيرها.

ويمكن اتباع القاعدة العامة حول الفترة التي يجب انتظارها قبل الذهاب إلى النوم بعد الفطور في رمضان، حيث يجب الانتظار ما لا يقل عن 3 ساعات حتى تنتقل محتويات المعدة إلى الأمعاء الدقيقة. ويجب العلم أن بعض أنواع الأطعمة مثل الديك الرومي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان الذي يتم استقلابه في الجسم إلى السيروتونين والميلاتونين التي تعتبر من عوامل تحفيز النوم. 

ينصح بتجنب الذهاب إلى النوم بعد السحور في رمضان مباشرة لتجنب أي من المضاعفات التالية:

  • زيادة الوزن نتيجة الحصول على سعرات حرارية أكثر من الكمية التي يتم حرقها.
  • حرقة المعدة.
  • عسر الهضم.
  • الانتفاخ وآلام المعدة.

ويجب اختيار الأطعمة التي يتم تناولها في وقت النوم بعد السحور في رمضان بحيث تكون وجبة خفيفة صحية لتجنب أي من المضاعفات مثل:

  • اللوز.
  • الحليب مع العسل.
  • زبدة الفول السوداني.
  • زبادي قليل الدسم بالفواكه.

للمزيد:

عادي . ليس لها علاقة 0 2021-04-17T16:19:30+00:00
عادي . ليس لها علاقة اقرأ المزيد
عادي . ليس لها علاقة
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الدوخة بعد النوم مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
تنظيم النوم بعد رمضان مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات