تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اقسم شرب الماء في رمضان
22 فبراير 2024
1093
كيف اقسم شرب الماء في اليوم في رمضان؟ وكم المدة بين كل كوب ماء؟ وهل شرب العصير يعتبر مثل شرب الماء أم يجب شرب 3 لتر من الماء الصافي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-22T05:52:56+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك صيامًا مقبولًا، وأود الإشارة إلى أن تقسيم شرب الماء والمدة المناسبة بين كل كوب من الماء تعتمد على عدة عوامل، مثل طبيعة الوجبة التي تناولتها، ودرجة إجهاد الجسم، والحالة الصحية، وغيرها من العوامل، وبشكل عام يُفضل شرب الماء بشكل تدريجي على مدار اليوم، بدلاً من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة.
بناءً على ما تم توضيحه يجب عليك عدم التركيز على شرب الماء عند الإفطار والسحور فقط وإنما توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار، ومن العلامات التي تدل على احتياجك للماء:
- الشعور بالعطش.
- جفاف الفم.
- قلة التبول.
- لون بول غامق.
شرب العصير يُعتبر بديلاً جزئيًا للماء، لكن يُنصح بتناول العصائر الطازجة الخالية من السكر المضاف، ولا يُمكن الاعتماد على العصير كبديل كامل للماء، ولكن شرب العصير والسوائل الأخرى يساعد عل ىترطيب الجسم وخفض كمية الماء التي يحتاجها الجسم.
للمزيد:
أتمنى لك صيامًا مقبولًا، وأود الإشارة إلى أن تقسيم شرب الماء والمدة المناسبة بين كل كوب من الماء تعتمد على... اقرأ المزيد
أتمنى لك صيامًا مقبولًا، وأود الإشارة إلى أن تقسيم شرب الماء والمدة المناسبة بين كل كوب من الماء تعتمد على عدة عوامل، مثل طبيعة الوجبة التي تناولتها، ودرجة إجهاد الجسم، والحالة الصحية، وغيرها من العوامل، وبشكل عام يُفضل شرب الماء بشكل تدريجي على مدار اليوم، بدلاً من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة.
بناءً على ما تم توضيحه يجب عليك عدم التركيز على شرب الماء عند الإفطار والسحور فقط وإنما توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار، ومن العلامات التي تدل على احتياجك للماء:
- الشعور بالعطش.
- جفاف الفم.
- قلة التبول.
- لون بول غامق.
شرب العصير يُعتبر بديلاً جزئيًا للماء، لكن يُنصح بتناول العصائر الطازجة الخالية من السكر المضاف، ولا يُمكن الاعتماد على العصير كبديل كامل للماء، ولكن شرب العصير والسوائل الأخرى يساعد عل ىترطيب الجسم وخفض كمية الماء التي يحتاجها الجسم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين