5 طرق للتغلب على الجفاف في الشتاء

url

/فيديوهات-طبية/صحة-عامة/5-طرق-للتغلب-على-الجفاف-في-الشتاء-1073

https://www.youtube.com/embed/HK5Utr43Z_Y https://img.youtube.com/vi/HK5Utr43Z_Y/maxresdefault.jpg من الطبيعي أن يقل استهلاك المرء للماء والسوائل في فصل الشتاء بسبب قلة الشعور بالعطش، كما تتسبب الحرارة داخل الأبنية بخسارة سوائل الجسم بسبب التعرق،...

الطبي

من الطبيعي أن يقل استهلاك المرء للماء والسوائل في فصل الشتاء بسبب قلة الشعور بالعطش،

 كما تتسبب الحرارة داخل الأبنية بخسارة سوائل الجسم بسبب التعرق، مما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف

كيف تتغلب على الجفاف في الشتاء؟

  • إبقاء قنينة ماء قريبة في كل الأوقات لتذكرك بشرب الماء
  • إضافة بعض المنكهات إلى الماء مثل قطعة تفاح أو أية فاكهة أخرى
  • استبدال العصائر والمشروبات الغازية بالماء أو الماء الدافئ مع قطعة ليمون
  • شرب كأس من الماء مقابل كل مشروب تشربه، مثلاً اشرب كأس من الماء قبل شرب القهوة الصباحية
  • تناول الفواكه والأطعمة الغنية بالسوائل مثل الطماطم، والكرفس، والشوربات

اقرأ أيضًا: تأثير تغيرات الطقس على حدوث الجفاف

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

أريد إجابة واضحة جزاكم الله أكد الطب في الاونة الأخيرة أن الماء البارد له من الفائدة ما ليس للماء الدافئ...

عزيزي , حتى في حالة الاستحمام في الماء البارد فإن درجة حرارة الجسم تبقى ثابتة بشكل كبير ولا تتأرجح الا في مجال ضيق جدا , ان الجسم البشري له القدرة على التأقلم ورفع درجة حرارته او خفضها حسب الوسط المحيط , اما بالنسبة لدرجة الحرارة الافضل للاستحمام , فالافضل ان يكون الماء دافئا او مائلا للسخونة فذلك يريح الجسم والعضلات خصوصا كما انه جيد في حالات الاصابة بالرشح والزكام ,,, والافضل ايضا بعد الانتهاء من الاستحمام ان تجعل الماء باردا لدقائق معدودة (ثلاث او خمس دقاائق ), فذلك من شأنه ان يزيد نشاطك وقدراتك , ويزيل عنك النعاس

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

انا اشرب الكثير الكثير من الماء سواء في الصيف او الشتاء وايضا اتبول كثيرا جدا في الشتاء وفي الصيف اعرق...

كمية الماء اللازمة للشخص العادي وفي الظروف الطبيعية هي لتران إثنان يوميا وهذه الكمية يجب أن تخرج من اجسم عن طريق العرق والبراز وخاصة البول،فإذا لم تخرج تصبح ضارة بالجسم، وننصحك بقاس سكر الدم وهرمون الغدة الدرقية وكذلك الغدة الكظرية (فوق الكلوية) وننصحك بمراجعة أمراض باطنية أو غدد صماء

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,197 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية